Определяне на хронобиотипа на учениците от 8-9 клас
От SurWiki
Училищна научна конференция на млади изследователи „Стъпка в бъдещето“
Хронобиологията е наука, която изучава ритмичните процеси, които се променят във времето от самото им възникване в отделните живи клетки до такива сложни и мащабни явления като лунните и сезонните ритми в живота на природата. Известно е, че биологичната организация на природата е много сложна и постоянно се влияе от околната среда. Хронобиологията се занимава с изучаване на биологичните ритми, които, от една страна, трябва да бъдат стабилни и по възможност независими от случайни влияния и състоянието на организма, а от друга страна, трябва постоянно да се адаптират към специфичните условия на околната среда, за да дадат на тялото максимални възможности за адаптация. Всяка клетка, всеки орган, всеки организъм и всяка общност от организми има своя собствена не само пространствена, но и времева организация. Следователно тяхната чувствителност непрекъснато се променя във времето. Дълбокото проникване в биоритмичната структура на тялото носи много ползи на човечеството.
В момента хронобиологията изучава такива проблеми като времевата организация на живите системи, проблема за "биологичното" време: механизмите на действие на биологичните часовници, биохимията и биофизиката на биоритмите, проблема на хрономедицината, космическата хронобиология.
Целта на работата беше да се определят хронобиологичните типове ученици в 8 и 9 клас MBOU. Средно училище № 44 в Сургут. В работата бяха поставени следните задачи: 1 за търсене на литература по проблема с хронобиологията 2 за систематизиране на материала в съответствие с работния план 3 за овладяване на методологията за определяне на хронобиологичния тип 4 за провеждане на експериментално определяне на хронобиологичния тип на учениците 5 за представяне на резултатите от работата на научна конференция.
1. ХРОНОБИОЛОГИЯ И ТЕОРЕТИЧНА БИОЛОГИЯ
Пространствената организация на живите системи отдавна се изучава от морфолози (анатоми, хистолози, цитолози), а времевата организация на биологичните системи се изучава от нова област на биологията - хронобиология (от гръцките думи хронос - време, биос - живот, логос - учение, наука). Основната задача на хронобиологията е да изясни ролята на фактора време за съществуването и развитието на биологичните системи. Процесите, протичащи в живите системи, се извършват по организиран начин във времето. Това е основата на тяхната времева организация. Специален клас периодични промени в дейността и поведението на биологичните системи се наричат биологични ритми. Учението за биологичните ритми в тесен смисъл се нарича биоритмология, която е част от по-широката дисциплина на хронобиологията. Биологичният ритъм е един от важните инструменти за изучаване на ролята на фактора време в дейността на живите системи и тяхната времева организация. И тъй като една от основните задачи на хронобиологията е изучаването на времевата организация на биологичните системи, това означава, че хронобиологията е най-важният клон на теоретичната биология. Най-важните постижения на местната и чуждестранната хронобиология са:
1. Биологичните ритми се срещат на всички нива на организация на живата природа - от едноклетъчните до сложните многоклетъчни организми на растенията и животните, включително човека, и от молекулярните и субклетъчните структури до биосферата. Това показва, че биологичният ритъм е едно от най-често срещаните свойства на живите системи.
2. Биологичните ритми са признати за най-важния механизъм за регулиране на функциите на тялото, който осигурява хомеостазата, динамичното равновесие и процесите на адаптация в биологичните системи.
3.Биологичните ритми, от една страна, имат ендогенна природа и генетична регулация, а от друга страна, тяхното осъществяване е тясно свързано с модифициращото действие на факторите на околната среда, така наречените сензори за време (външни по отношение на биологичната система). Тази връзка е в основата на единството на организма с околната среда и до голяма степен определя екологичните закономерности.
4. Формулирани са разпоредби относно времевата организация на живите системи, включително човека. Развитието на тази позиция е много важно за анализа на патологичните състояния на живите системи.
5. Разработени са проблемите на биологичното време, неговите свойства и закономерности, както и неговите измерения.
6. Открити са биологични ритми на чувствителността на организмите към действието на фактори от химическо и физическо естество, както и лекарства. Това става основа за развитието на хронофармакологията.
7. Знанията за закономерностите на биологичните ритми се използват в профилактиката, диагностиката и лечението на човешките заболявания (хрономедицина), в организацията на режимите на труд и почивка на хората (хронохигиена), в космическата биология и медицина.
Живата природа е изключително богата на ритмични процеси. Биологичните ритми създават особена и доста сложна мрежа в тялото. Точно както например един организъм се нуждае от мрежа от кръвоносни съдове, която пренася храната до неговите части, така и неговото съществуване изисква мрежа от различни биологични вибрации, които допринасят за ефективната работа на части от тялото и запазването на целия организъм като цяло. Така например промяната в условията на външната среда може да повлияе на промяната на кръвното налягане в тялото, а това от своя страна ще повлияе на стесняването или разширяването на лумена на кръвоносните съдове и следователно нивото на хранене на части от тялото зависи от това.хранителни вещества и кислород. Организмът като цяло се характеризира с ритми на поведение, работоспособност, температура и др.
2. ХРОНОБИОЛОГИЯ НА ЧОВЕКА
важно за човек: известие за излитането на самолета, наближаването на интересна среща и др.;
Получените знания за биологичните ритми се използват и в медицината. В биомедицинската наука се формира ново направление - хрономедицина. Неговата задача е да намери начини за използване на хронобиологични данни за подобряване на превенцията, диагностиката и лечението на заболявания при хората. Като част от хрономедицината бяха определени области като хронопрофилактика, хронопатология, хронофармакология и хронотерапия. Хронопрофилактиката, основана на познаването на човешките биологични ритми и връзката им с външните фактори, разработва набор от мерки, насочени към предотвратяване на развитието на заболявания. Хронопатологията изучава начините и механизмите на възникване на отклонения в биологичните ритми от нормалното им протичане и ролята на тези нарушения в развитието на заболяванията. Хронофармакологията изучава зависимостта на действието на лекарствените вещества върху тялото и неговите системи от фазата на биологичните ритми и изследва ефекта на лекарствата, въведени в тялото, върху параметрите на неговите биологични ритми. Хронотерапията лекува хората въз основа на данни за техните биологични ритми. В този случай употребата на лекарства се извършва, като се вземе предвид времето на деня, в което се наблюдава най-голям ефект от тяхното действие.
4. ЕКСПЕРИМЕНТАЛНА ЧАСТ. ОПРЕДЕЛЯНЕ НА ХРОНОБИОТИПА
4.1. Обект и методи на изследване В експеримента участваха ученици от 8А и 8Б клас на МБОУ. Средно училище № 44, Сургут. В 8Б клас изпита се издържаха 17 ученици, от които 9 момчета и 8 момичета. В 9А клас са тествани 23 ученици, от които 8 момчета и15 момичета.
Метод за определяне на хронобиотипа Определете своя хронобиотип, като използвате предложения тест. При изпълнение на тестова задача се придържайте към следните препоръки: 1. Преди да отговорите, прочетете добросъвестно всеки въпрос. 2. Необходимо е да се отговори на всички въпроси в зададената последователност. 3. На всеки въпрос трябва да се отговори независимо от другия въпрос. 4. За всички въпроси са дадени отговори със скала за оценка.Задраскайте с кръстче само един отговор. 5. Моля, отговорете на всеки въпрос възможно най-откровено.
1. Кога предпочитате да станете, ако имате напълно свободен ден от планове и можете да се ръководите само от лични чувства? (Пресечете само една клетка с кръст). а) 5.00-7.30 4 б) 8.00-9.30 3 в) 10.00-12.00 2 г) 12.00-13.00 1 2. Кога предпочитате да си легнете, ако сте напълно освободени от планове за вечерта и можете да се ръководите само от лични чувства? (Пресечете само една клетка с кръст).
1) Много независим 4 2) Понякога зависим 3 3) Много зависим 2 4) Напълно зависим 1 4. Колко лесно ставате сутрин при нормални обстоятелства? 1) Много трудно 1 2) Сравнително трудно 2 3) Сравнително лесно 3 4) Много лесно 4 5. Колко сте активни през първия половин час след ставане сутрин? 1) Много летаргичен 1 2) Леко летаргичен 2 3) Относително активен 3 4) Много активен 4 6. Какъв е вашият апетит след ставане през първия половин час? 1) Изобщо няма апетит 1 2) Лош апетит 2 3) Сравнително добър апетит 3 4) Много добър апетит 4
1) Много уморен 1 2) Донякъде уморен 2 3) Относително буден 3 4) Много буден 4 8. Ако нямате задължения на следващия ден, кога си лягате в сравнение с обичайното време за лягане?1) Винаги или почти винаги в обичайното време 4 2) По-малко от 1 час по-късно от обичайното 3 3) 1-2 часа по-късно от обикновено 2 4) Повече от 2 часа по-късно от обикновено 1 9. Решихте да се занимавате с физическо възпитание (физически упражнения, физическа подготовка). Вашият приятел предложи да го правите два пъти седмично, по 1 час сутрин, между 7 и 8 часа. Ще бъде ли това добър момент за вас? 1) Това време е много благоприятно за мен 4 2) Това време е относително приемливо за мен 3 3) Ще ми бъде сравнително трудно 2 4) Ще ми бъде много трудно 1 10. По кое време вечер се изморявате толкова, че трябва да си легнете? (Пресечете само една клетка с кръст).
1) 8.00 – 10.00 6 2) 11.00 – 13.00 4 3) 15.00 – 17.00 2 4) 19.00 – 21.00 0 12. Ако си лягате в 23.00, колко сте уморени? 1) Много уморен 5 2) Относително уморен 3 3) Леко уморен 2 4) Изобщо не уморен 0
14. Имате някаква работа или заминаване през нощта, между 4 и 6 часа. На следващия ден нямате отговорности. Коя от следните опции бихте избрали? 1) Спя веднага след нощна работа 1 2) Подремвам преди нощна работа и след нея спя 2 3) Спя преди нощна работа и след нея подремвам 3 4) Спя достатъчно преди нощна работа 4
15. Трябва да извършвате тежка физическа работа в продължение на 2 часа. Какви часове ще изберете, ако имате напълно свободен график на деня и можете да се ръководите само от лични чувства? 1) 8.00-10.00 часа. 4 2) 11.00-13.00 3 3) 15.00-17.00 2 4) 19.00-21.00 1
16. Взели сте решение сериозно да се заемете със закаляване на тялото. Един приятел предложи да правите това два пъти седмично, за 1 час, между 22:00 и 23:00 часа. Как ще ви подхожда това време? 1) Да, напълно доволен. Ще бъда в добра форма 1 2) Ще бъда в относително добра форма 2 3) ЧрезЩе бъда в лоша форма известно време 3 4) Не, това време не ме устройва 4
17. Представете си, че можете сами да избирате работното си време. Какъв 5-часов непрекъснат работен график бихте избрали, за да бъде работата ви по-интересна и удовлетворяваща? (Пресечете пет клетки с кръстове).
(При броене се взема по-голямата цифрова стойност.)
18. В кой час от деня се чувствате „в най-добрия си вид“? (Пресечете само една клетка с кръст).
19. Понякога казват "сутрешен човек" и "вечерен човек". какъв тип си 1) Ясно към сутрешния тип - "Чучулига" 6 2) По-скоро към сутрешния тип, отколкото към вечерния 4 3) Безразличен тип - "Гълъб" 3 4) По-скоро към вечерния тип, отколкото към сутрешния 2 5) Ясно към вечерния тип - "Бухал" 0
Схема за оценка на хронобиологичния тип на човек според теста
"Чучулига" (ясно изразен сутрешен тип) 69 точки Слабо изразен сутрешен тип 59-68 точки "Гълъб" (безразличен тип) 42-58 точки Слабо изразен вечерен тип 32-41 точки "Сова" (силно изразен вечерен тип) 31 точки ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Резултатите от работата показват, че решаването на проблемите на хронобиологията е еднакво важно за развитието на теорията в биологията и за практиката, включително в областта на медицината. Данните от хронобиологията се използват за по-ефективно лечение на заболявания и тяхната профилактика. Човешките биологични ритми са индивидуални. Познаването на вашите биохронологични типове е важно за съставянето на оптимални режими на работа и почивка. Най-често срещаният хронобиотип сред тестваните ученици от 8А и 8Б клас на ОУ №44 е индиферентният тип „Гълъб“. Учениците с такъв хронобиотип се характеризират с относително еднаква работоспособност през цялото им будност.Дадохме на всички ученици препоръки относно изготвянето на режима на труд и почивка.
1. Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритми на живот. - М.: Медицина, 1991. 2. Иванов С. Ритмите на нашия живот. - М.: Просвещение, 1987. 3. Романов Ю.А. Проблеми на хронобиологията. - М .: Знание, 1989, сер. Биология, № 11. 4. Чернишев С.Н. биологични ритми. - М .: Висше училище, 1980.