ориз за отслабване
Можете ли да отслабнете с ориз?
Оризът е предимно въглехидрати, така че някои диети го елиминират напълно. Ако не се придържате към методологията без въглехидрати, тогава здравословните зърнени храни могат да бъдат част от вашето диетично меню. Въглехидратите, присъстващи в състава на зърнените храни, се абсорбират от тялото постепенно, поради което неутрализират апетита за дълго време - именно това свойство на зърнените култури е високо ценено от тези, които искат да отслабнат. Друга важна функция на ориза е да премахва вредните натрупвания и излишната влага от тялото (оризът е сорбент). Струва си да се има предвид наличието на полезни елементи в състава на ориза - ненаситени мастни киселини, витамини Е и група В, минерални соли на калций, магнезий, натрий, калий, мед, йод, желязо. Има различни сортове ориз кафяв (кафяв), червен, черен. За диетата най-подходящ е кафявият (кафяв ориз). Морският ориз също е много популярен.
Как да отслабнете с ориз?
Как да отслабнете с ориз? Един от най-често срещаните варианти за отслабване се основава на използването на постна несолена каша, приготвена без добавяне на мазнини и аромати. През деня трябва да ядете няколко порции каша, да пиете 1,5-2 литра негазирана течност (вода, неподсладен чай). Освен това можете да въведете малко натурален ябълков сок в диетата. При силно чувство на глад е допустимо да ядете лека закуска с ябълки (1-2 броя на ден). Допустимо е да се използват нарязани зеленчуци - това ще обогати вкуса и ще почисти червата. Продължителността на такова разтоварване е 1-3 дни. Всеки ден отнема 0,5-1 кг. Може да се удължидиета до 7-10 дни, но в този случай към ежедневната диета трябва да се добавят 150 г протеинова храна, малко растително масло за салата и зеленчуци без скорбяла (краставици, маруля, бяло зеле и др.). Дневната норма зеленчуци е 300-500 г. Може да се пие доматен и ябълков сок, вода, чайове.
Ползите от кафявия ориз
Кафявият или кафявият ориз е неполирани зърна от зърнени култури. Благодарение на запазването на черупката, ползите от зърната се увеличават. Диетичните фибри помагат за почистване на червата от застояли изпражнения. Премахват излишния холестерол от кръвта и ускоряват изгарянето на мазнините.
Рецепта за диетична каша
Струва си да се има предвид фактът, че зърната от кафяв ориз след готвене остават по-твърди от полираните зърна. Преди готвене кафявият ориз се залива със студена вода и се оставя за няколко часа. След това оризът се измива, залива се с нова порция вода, довежда се до кипене на умерен огън, вари се 8-10 минути и се отстранява от котлона. Водата се отцежда, оризът се измива и отново се залива с вода (1:2). Оризът се вари 15 минути от момента на кипене, след което се завива и се оставя за известно време.
Ползите от индийския ориз
Индийският (морски, жив) ориз или оризовата гъба е специален микроорганизъм, използван в народната медицина от древни времена. Външно този продукт прилича на варен ориз. За да отслабнете, използвайте инфузията. Съставът на напитката включва глюкуронова и хлорогенна киселини, дрождеподобни микроорганизми, аскорбинова киселина, калциферол, танини, ензими, коензим Q10, полизахариди, оцетнокисели бактерии, органични киселини.
рецепта за диетична напитка
7-8 супени лъжици сложете индийски ориз в чист двулитров буркан, добавете шепа сушени плодове, измити с вода, добавете захарен разтвор.Увийте гърлото на буркана с марля и оставете настойката на стайна температура на сенчесто място. Средно процесът на ферментация отнема 2 дни. Пийте напитката 3 пъти на ден 30 минути преди основните хранения.
Оризът може и трябва да се използва за отслабване - тази зърнена култура осигурява добър отвес.