ОСНОВНИ ПРАВИЛА ЗА РАЗРЕШАВАНЕ НА КОНФЛИКТИ

Не е тайна, че не е лесно да се избягват кавги. Дори и най-щастливите семейства имат караници. Разбира се, изграждането на отношения по такъв начин, че напълно да се избегнат кавги, е почти невъзможно. Но е необходимо да се научите как да излизате от конфликтни ситуации. Не искаш голям скандал, нали?

Най-добрият вариант е компромис. Намерете решение, което работи и за двете страни. Не забравяйте, че ако една от страните направи отстъпки, но остане неубедена, проблемът не е решен. След известно време ще я срещнете отново.

Ето няколко прости съвета как да намалите конфликтните ситуации до минимум. Те ще бъдат полезни не само за жените, но и за мъжете.

НАУЧЕТЕ СЕ ДА КОНТРОЛИРАТЕ ЕМОЦИИТЕ

Да се справите с емоциите си не е толкова трудно, колкото изглежда на пръв поглед. Опитайте се да погледнете на ситуацията отвън. Представете си, че гледате филм. Да, съжалявате за главния герой, но той не сте вие и затова можете да анализирате ситуацията безпристрастно. Може да не успеете от първия път, но основното е обучението.

НЕ ИЗБЪРЗВАЙТЕ И НЕ СЕ РАБОТЕТЕ САМИ

Не трябва да се самонасилваш. Ако съпругът закъснява след работа, не трябва да пълните главата си с ужасни мисли за инцидента или за друга жена. Не бива да започвате да се карате веднага след като той прекрачи прага. Преди пристигането му си спомняме първите съвети и гасим негативните емоции. Опитайте се да разберете защо сте толкова притеснени от това, какво ви притеснява, в какво не сте сигурни и как наистина се чувствате.

ИЗБЕРЕТЕ ВРЕМЕ ЗА РАЗГОВОР

Не се изкачвайте под гореща ръка. Ако мъжът дойде раздразнен, отложете разговора. И не забравяйте, че също не трябва да започвате разговор с гладен, недостатъчно сън и още повече, пиян човек.

БОРЕТЕ СЕ С ПРИЧИНАТА, НЕ СЪС СЛЕДСТВИЕТО

Разберете какво е причинило конфликта и преди всичко вътре в себе си. Едва тогава трябва да се премине към обсъждане и разрешаване на външни проблеми, а не към самата кавга. Това значително ще ускори разрешаването на проблема.

НИКОГА НЕ ПОМНЕТЕ МИНАЛОТО

Не забравяйте, че не си струва да започвате комуникация, докато си спомняте всички предишни грехове. Ограничете се до това, което се е случило точно в момента, не се притеснявайте в началото да споделите вътрешните си чувства.

НЕ ТРУПАЙТЕ ПРОБЛЕМИ

Решавайте проблемите, когато идват. Не бива да чакате да се съберат достатъчно от тях и да получите "лавина". Обсъждайте проблемите постепенно и никога не се връщайте към тях.

НЕ СЕ ДЪРЖАЙТЕ

Говорете за обидата спокойно и без избухвания. Не бива да го носите в себе си – колкото по-бързо говорите, толкова по-бързо ще мине.

НЕ МИРАЙТЕ КЪМ ОБИДИ

Това също е много важно. Обидите винаги са още един повод за кавга.

НЕ ИЗБЯГВАЙТЕ САМО ИРОНИЯТА И САРКАЗМА

Не забравяйте, че понякога не думите, а тонът, с който сте ги произнесли, хващат и обиждат събеседника.

НЕ ХВЪРЛЯЙТЕ ИСТЕРИКИ

Знаете ли, че истериците се считат за форма на манипулация? Въпреки че е много мощно оръжие, то няма да ви помогне да разрешите проблема.

Но какво ще стане, ако вие не сте инициаторът на конфликта? Как да действаме в такава ситуация?

ЗАКЛЮЧЕНА УСТА

Помните ли, че като дете са ви съветвали да затворите устата си и да го изхвърлите? Приложете нещо подобно. За да не кажете нищо излишно, напълнете устата си с въображаема вода и изчакайте, докато партньорът ви каже всичко, което възнамерява. Ако внезапно сте погълнали вода - вземете още. Човек дълго време не може да говори сам със себе си. Скоротова ще го притеснява и той ще млъкне. И обсъдете ситуацията по-късно, когато той си тръгне.

ПРАВЕТЕ НАВЪН

Ако ви крещят, опитат да ви прегърнат или целунат, едва ли след това някой ще иска да продължи кавгата. Можете също да опитате да прехвърлите разговора в друга тема или да поискате нещо. Не трябва да се вкопчвате в думите - всяка фраза, извадена от контекста, губи всякакъв първоначален смисъл.

Не се смятайте за причина за проблемите, не ставайте "жертва" или "спасител" на ситуацията, умейте да се отдръпнете и да разгледате проблема отвън. Може би причината е проста - раздразнение, провал в работата, кавга с приятели или грубост на другите. В края на краищата не всичко е свързано само с вас, основно ние сме емоционално обусловени от непосредствената среда и след това се опитваме да нулираме това „не свое“ по всякакъв начин, впоследствие причинявайки вреда на себе си и на другите.

Не забравяйте, че с правилно отношение и подход всяка агресия може да бъде сведена до минимум. Основното е да проследите реакциите си и да знаете: как, с кого и кога.