Основни ритници
Заглавие на книга
Малка книга за капоейра
Капоейра Нестор
Основни ритници
След като разгледахме основните движения и защитните движения, нека преминем към раздела за ритниците.
— Е — ще възкликне новодошлият с облекчение. "Най-накрая започва истинската сделка."
Но бъдете готови за факта, че не всичко ще върви така, както бихме искали. Първите удари често изглеждат маловажни и не носят сила, но се превръщат в натъртвания и навяхвания.
Следователно от сега нататък структурата на класовете е донякъде променена.
Полезно е първо да направите загрявка. Това може да бъде гинга с елементи на разтягане или просто бягане и активни движения за 5-10 минути.
Стояща импровизация (упражнение 3 от частта ginga).
Импровизация на пода (упражнение 5 за негачива и холей).
Упражняване на ритници самостоятелно и по двойки (всяка тренировка, работа само върху една техника).
Mea lua de french
С този ритник изправеният крак описва дъга и след това се връща в първоначалното си положение. С това движение пренасяте прав крак върху облегалката на въображаем стол.
Диаграмата показва техниката за изпълнение на този удар отстрани.
Практикувайте ритника, както е показано, като поставите крака си върху стол, поставен точно пред вас (десет пъти с всеки крак).
Движете се в дзин на около метър и половина от стола. От позиция Ginga стъпете със задния крак и след това ударете с другия крак. При удар кракът трябва да се пренесе върху стола и бързо да се извади назад. Продължете да се движите в ginga, като удряте последователно с всеки крак (десет пъти).
Движиш се в джинджифил в синхрон с партньора си, който винаги прави огледален образ на теб спрямо теб.симетрична позиция. Пристъпете напред със задния крак и ударете meloa de french с предния крак. Вашият партньор трябва да избегне удара, като влезе в cocorinha с малък скок, така че да е близо до опорния ви крак. Това упражнение трябва да се изпълнява много бавно в началото, предупреждавайки партньора преди удар (десет пъти за всеки крак). По-късно можете да преминете към по-бързо темпо и без предупреждение (под по-късно имам предвид около месец с три сесии седмично). Същността на удара и отбранителното движение е илюстрирана допълнително от първата последователност (връзка) на майстор Бимба.
Три месеца по-късно двама партньори преминават към импровизация на трибуната. Единият от тях атакува без предупреждение от melua de french, а другият избягва, използвайки едно от защитните движения, които вече сме срещали (cocorinha, съпротива, queda de cuatro, negachiva), или просто премества главата и тялото извън траекторията на атаката с гмуркане под удара.
Този ритник обикновено създава затруднения на начинаещите.
Играчът прави диагонална стъпка с левия крак (1); след това той завърта главата и торса си, докато види целта (главата се завърта на около 180?, стъпалата се разгръщат съответно (2). Едва след това се нанася ударът (3). Човек може да си представи, че тялото, развивайки се, изхвърля крака.
Практикувайте ритника, като следвате модела десет пъти за всеки крак.
Сега използвайте дланта на протегнатата ръка на партньора си като цел (започнете от нивото на корема и постепенно повдигнете целта до височината на вашия ръст).
От ginga: стъпка напред, удар по дланта, с крачка назад връщане в ginga (10 пъти на всеки крак).
Чифт гинги. Една стъпка напред удря, втората избягва с помощта на негативност или съпротива (Вижте седмия пакет на майстор Бимба). Повторете промянатароли десет пъти на всеки крак.
Три месеца след началото на занятията преминете към импровизация в изправено положение. Армадата удря без предупреждение. Партньорът трябва рефлексивно да премине под удара или да използва едно от показаните по-рано защитни движения. Особено внимание трябва да се обърне не на блокиране на атаката, а на интуитивно избягване в посоката на удара с помощта на класически движения на капоейра.
Внимание: Последното, импровизационно упражнение, към което преминават след три месеца, е от решаващо значение в представения тук метод. След подобни упражнения в главата ginga, това е още една стъпка към създаването на креативен стил на игра на капоейра.
Този удар може да се нарече melua de french in reverse. Изпълнява се по два начина: партньорът завърта торса и след това, използвайки енергията на въртенето, изхвърля предния крак (фигури 1а-3а) или нанася челен удар с леко завъртане на тялото (1b-3b). Ако в първия случай ударът се извършва от крака, който е най-близо до противника, то във втория случай за това се използва далечният крак.
Техниката на изпълнение се избира в зависимост от разстоянието между двамата играчи. Целта на удара е страничната част на главата или челюстта (на португалски "кешо").
След като научите техниката на удар в съответствие с илюстрациите, практикувайте я, като се прицелите в ръката на партньора, вдигната до нивото на главата (десет пъти за всеки крак).
Същото, но преди да ударите, направете крачка напред (по пет пъти от всяка страна).
Повторете предишното упражнение Ginga пет пъти за всеки крак.
Двама партньори се движат в ginga лице в лице. Човек пристъпва напред и изпълнява кешада (версия а). Вторият, с малка подстъпка, приближавайки се до опорния крак на нападателя, се спуска в kokorinha и, пропуснал удар над него, отновоизправя се в дзинга (пет пъти на двата крака).
Джинга отново в двойка. Единият прави кешада (а) с крачка напред, другият инстинктивно избягва. Внимавайте да избягвате да се движите от удара, а не към него (пет пъти).
След три месеца. Докато импровизирате в изправено положение, внезапно атакувайте с кешад партньора си, който трябва да има време да избягва ефективно. След като завършите техниката на единия и на другия крак, сменете ролите с партньора си.
Този удар се изпълнява от отрицателна позиция. Често се използва за атака на стоящ противник и е по-характерен за стила на Ангола.
Изпълнете ginga на разстояние от целта (например ръцете на партньора). С прехода към негачива се приближете до целта и ударете (десет пъти за всеки крак).
Друг типичен за Ангола капоейра удар. Обикновено се започва от отрицателна позиция: с помощта на дупка разстоянието до противника се намалява, след което се изпълнява удар с шапка, насочен към лицето или основата на корема, незащитени от корема. Тази техника се нарича още „копито на муле“ и понякога се изпълнява едновременно с два крака „удар с двойно копита“.
Посветете десетия урок на полиране на техниките, с които сте по-лоши от останалите.
Подробности за изпълнението на удара с бензао могат да се видят на фигури 1-5.
Обикновено се предшества от стъпка напред от ginga (вижте връзки 1 и 2). Бенсао е особено ефективен, когато успее да удари центъра на тялото на противника.
Често бензао се изпълнява много силно с цялото телесно тегло, инвестирано в удара, а стъпката напред се превръща в скок (bensao pulada). В този случай няма начин бързо да се върнете в изходна позиция след удара и ако врагът е достатъчно мобилен и успя да избегне, такава атака често завършва с падане. Оттук и урокът:Силните "разрушителни" удари на капоейра са оръжие с две остриета, нанасяйки ги, вие сте особено уязвими за контраатака.
Практикуване на бензао десет пъти на всеки крак от неподвижно положение (фиг. 2-5). Моля, имайте предвид, че кракът не изпълнява ритник, а бутащо, възвратно-постъпателно движение.
От Джинга пристъпете напред и бензао (фиг. 1-5) десет пъти на всеки крак.
Bensao в боксова круша, ако имате такава, десет пъти на всеки крак.
Това бензао е показано като типично за регионалния стил. В Ангола след удар не връщат крака си назад и не се изправят (5), а от позиция 4 слизат надолу и отиват в негатив.
Meia lua de compasso.
Заедно с растейрата (с която ще се запознаем в раздела за хвърляния и удари), тази техника е, така да се каже, отличителният белег на капоейра. Това е и един от най-ефективните и опасни удари в нейния репертоар. Нанася се с петата.
Няма нужда да се разстройвате, ако в началото на изследването техниката на изпълнение на melua de compasso ви изглежда неудобна и нейната ефективност е съмнителна. Практиката показва, че много скоро ударите на начинаещите придобиват скорост и сила. Обикновено началната позиция за melua е jinga, но също толкова обичайно и ефективно е да използвате този удар от отрицателния удар в сергиите (вижте серия b). Важен момент е опората върху дланите на ръцете непосредствено преди атаката, както е илюстрирано на фигура 3 от серия b. Правилната ориентация на тялото по отношение на противника ще стане ясна малко по-късно, при изучаване на връзка номер шест от Последователността на Учителя Бимба.
Изпълнете melua de compasso десет пъти на всеки крак в съответствие с чертежите от серия a.
От ginga се приближете до целта (протегнатата ръка на партньора) и ударете (десет пъти на всеки крак) безгубейки от поглед обекта на нападение за момент. Често срещана грешка на начинаещите е да гледат в пода.
Месец по-късно. От двойката ginga единият партньор, като предварително е предупредил другия, нанася melois de compasso, от който изпълнява интуитивно пристрастие (десет пъти на всеки крак).
След три месеца. Когато изпълнявате упражнения за импровизация в изправено положение, удряйте без предупреждение, продължете да импровизирате и след известно време удряйте отново. Партньорът избягва произволно и на свой ред ви атакува два пъти.
С описанието на техниката melua de compasso завършваме нашия преглед на основните ритници на капоейра. През последните четири сесии, по време на тренировка, вече започнаха да се появяват елементи от играта джого. На този етап, ако сте практикували сами или с приятел, идва момент, в който ви съветват да спрете да варите в собствения си сок и да се запознаете с други, по-опитни капоейристи, ако все още не сте го направили. Също така е добра идея да обмислите закупуването на собствено беримбау. Първо трябва да се научите как да го държите правилно без усилие и да извличате основните звуци, а след това можете да започнете да овладявате основните ритми на капоейра.
Добра идея е да започнете да посещавате местната школа-академия за капоейриста. Все пак си струва да си припомним бразилската поговорка „От другата страна, гледай къде си слагаш краката“. В началото се ограничете до пасивната роля на зрител – това е най-безопасният начин да научите много за капоейра.
Дълго време ще бъде добър съвет за вас да не играете с непознати и дори с приятели, по-квалифицирани от вас - „не навирайте главата си във водата, без да знаете брода“, или „не тормозете с магьосник mandingeiro, без да се запасите със защитен амулет-patois“.
От вас зависи да решите дали да продължите да се обучавате сами или да се присъедините към група, водена от инструктор.Разчитайте на собствената си интуиция. Както беше показано по-горе, крайната цел, алфата и омегата на истинския капоейрист, е да играе в кръг от други капоейристи под звука на беримбау. Имайте това твърдо предвид и по-рано, отколкото си мислите, ще се озовете в центъра на рода, играейки капоейра с лекота и свобода.