Основните начини за отслабване без болезнени диети
За много хора процесът на отслабване изглежда болезнен и изисква постоянен контрол върху храненето и теглото. И изглежда, че винаги ще трябва да жертвате свободното си време, за да правите физическо възпитание или да тичате из магазините, за да берете плодове, отказвайки сладки и нишестени храни. Всеки втори човек мечтае да отслабне без допълнителни разходи и натоварвания. И, разбира се, всеки е загрижен за въпроса: „Как, без да напускате дома си, да отслабнете лесно и бързо?
Начини за отслабване без диета
Прием на лекарства, блокиращи калориите
Храната, която не е имала време да се смила в стомаха под въздействието на блокера, преминава в червата. Това може да доведе до усещане за тежест, подуване и повишено образуване на газове. В хода на медицинските изследвания експертите установиха, че такива лекарства наистина дават добър резултат. Така че за една седмица е възможно да отслабнете с два до три килограма, като същевременно не е необходимо да се ограничавате в храната. И ако метеоризмът не е пречка, тогава можете да използвате блокер на калории, за да постигнете целта си.
Трябва да ядете, за да живеете, а не обратното.
Струва си да ядете, когато има чувство на глад. Ако има навик да ядете често и много, тогава в този случай си струва да намалите порцията наполовина, да дъвчете старателно храната, да се насладите на лека салата или десерт от извара. Препоръчително е да намалите консумацията на шоколад и сладкиши. Ако се окажете в стресова ситуация и просто искате да ядете от разочарование и негодувание, тогава е по-добре да се заемете с интересно хоби.
Можете да използвате говорещи прибори за хранене
Такова техническо чудо на новост се появи в продажба наскоро. Може би тези новости ще ви помогнат да се мотивирате правилно. Например, една чиния съдържа сензори, които определят теглото на храната, честотата и редовността на хранене. Също така чинията можеза да предупреди тези, които обичат да ядат вечер, че храната след 20 часа не е полезна за фигурата и здравето. Чинията може да прекъсне храненето, като направи заядлива забележка за преяждане.
заключване на хладилника
Ако има постоянно желание да дъвчете нещо, тогава е по-добре да си купите заключване на хладилника. И това не е шега. Ключалката е проектирана по такъв начин, че човек, който се опитва да отвори вратата на хладилника, трябва да отговори на някои доста трудни въпроси. Не всеки ерудит може да даде отговор на тези въпроси. И не винаги искате да прекарвате време в търсене на отговори, питане на близки или ровене в интернет, за да хапнете парче колбас или да хапнете обилна салата.
Избягване на бързо хранене
Почитателите на хамбургери, купени от магазина кнедли или кола обикновено се подобряват много бързо. Такава бърза храна и преработени храни обикновено са с високо съдържание на калории. Тяхното действие се основава на факта, че те задържат вода в тялото и по този начин инхибират липидния метаболизъм. Дори да ядете лека зеленчукова салата с любимите си картофи по селски, това също допринася за появата на излишни килограми. За здравословна и нискокалорична вечеря е по-добре да хапнете шепа сушени плодове вместо чийзбургер и да замените колата с портокалов или ябълков сок.
При диетичен режим закуската е основна
Някои хора смятат, че не е много удобно да обядват на работа и напълно го отказват. В този случай в никакъв случай не трябва да отказвате закуска - това няма да ви помогне бързо да отслабнете. Учените са доказали, че ако хората не закусват и не вечерят, то вечерта определено ще наваксат, като ядат два пъти повече, отколкото трябва. След вечеря, след известно време, човек обикновено си ляга и тъй като няма физическа активност, това ще доведе до наднормено тегло в корема и задните части. По-добре е да пропуснетевечеря, но започнете сутринта със закуска. За закуска можете да приготвите порция мюсли, каша от елда или ръжен хляб и ще се заредите с енергия за целия ден.
Физическа активност за душата и тялото
Напълно възможно е строгата диета да се замени с фитнес и дава по-добри и по-бързи резултати от диетите. Физическите упражнения ви позволяват да увеличите защитните функции на тялото и в същото време да изгаряте телесните мазнини. Упражнявайки само два часа три пъти седмично, е възможно да постигнете добър резултат. Не е нужно да изпълнявате упражнения, които са „извън вашите сили“, просто трябва да намерите своя собствен ритъм и тогава часовете ще се провеждат с удоволствие. Днес има много различни посоки, на кого, какво ще отговаря на вашия вкус. Това включва водна аеробика, йога, коремен танц, кардио стриптийз.
Горещи бани, масажи и обвивки за отслабване
Добри резултати могат да бъдат постигнати, ако извършите козметично обвиване. Те могат да се извършват както в обикновен салон за красота, така и у дома. Терпентиновите бани помагат много добре за отслабване. В аптеката можете да закупите терпентин и да добавите емулсия към ваната около 2 до 3 пъти седмично. Насърчава процеса на изгаряне на мазнини и стяга кожата на задните части. Използва се и за борба със стриите. При вана се добавят 150-200 мл. във вода от жълт или бял терпентин. По време на процедурата трябва да останете във водата 30 минути или повече. С 3-4 градуса е необходимо всеки път да се повишава температурата до 45 ° C. Терпентинова емулсия с бял цвят помага за ускоряване на кръвния поток и премахване на токсините през кожата. Жълт, облекчава мускулното напрежение и стимулира регенерацията на клетките.
Много добро средство за борба с излишните килограми е масажът с мед. За него трябва да загреете 200 гр. мед, смесен с 10 - 15капки етерично масло от розмарин и сицилиански портокал. Преди процедурата трябва да вземете душ и да третирате кожата с пилинг и едва след това да продължите с масажа. Медът се нанася върху кожата на малки порции, като се втрива добре, потупва и пощипва. Скоро маската с мед ще стане сива и ще се появят сиви топчета. След приключване на процедурата е по-добре да третирате тялото с твърда кърпа.
Справя се добре с мазнините в областта на бедрата и задните части. Това ще изисква: хранителен целофанов филм и термо шорти, какаово масло 3 супени лъжици, портокалов сок - 1 чаша, течен мед - 150 гр. и тинктура от червен пипер - 1 супена лъжица, смесете всичко в малка чаша. Нанесете тънък слой от получената маса върху бедрата и задните части и след това завийте на филм. Върху филма се обличат шорти и трябва да скачате, да бягате и да скачате или това може да бъде заменено с обикновено почистване на апартамента. След 30 минути измийте нанесения състав под душа, за по-добър ефект можете да използвате домашно приготвен скраб от сол. За приготвянето му морската сол е около 100 гр. смесете с етерично масло от лайм - 2 супени лъжици и заквасена сметана, за предпочитане студена в количество 3 супени лъжици.