От арсенала на силните хора как се дърпа кола - Фаталноенергия
Източник: fatalenergy.com.ru
Спортистите, които се занимават със силови екстремни, разбира се, вдъхват уважение и ви карат искрено да се възхищавате и да се радвате на нивото на техните силови възможности.
Много силни мъже искрено вярват, че повечето от движенията, които се използват в екстремните силови спортове, могат да се използват и в тренировките на лаиците. Това е вярно, защото самата биомеханика на движенията е универсална. Въпросът е, че мъртвата тяга, независимо дали дърпате кола или щанга, все още е мъртва тяга. По същия начин швунгът си остава швунг, дори и да бутате не щанга, а дънер. В допълнение, привържениците на силовата екстремност са сигурни, че работата с неудобни черупки може да създаде истинско чудо с вашето ниво на сила и издръжливост. Така че, нека да разгледаме как да се научим как да теглим коли.
Редакторите на портала FATALENERGY.COM.RU представят на преценка на читателите материал от известен спортист, занимаващ се с екстремни силови спортове - Дерек Паундстън. Спомнете си, че в момента Дерек е един от най-известните силни мъже, който успешно се представя на най-популярните състезания и шампионати, посветени на силовия екстрем. Известно е, че теглото на спортиста варира от 155-160 килограма с височина 185 сантиметра. Размерите на Дерек са наистина невероятни.
Тегленето на кола е доста трудно на пръв поглед. Ако разберете малко какво е необходимо, за да издърпате тази кола в крайна сметка, става ясно, че всъщност не е толкова трудно. Дерек съобщава, че едно от най-важните неща, които ще помогнат за повдигането на колата, е силата на краката. Тя е критична за тези, които възнамеряват да използват машинатакато снаряд за пауърлифтинг. Също така си струва да запомните, че не е необходимо да развивате пълен клек, за да можете да вдигнете колата от земята.Спортист, който може да направи 250 кг полуклек, вероятно ще успее да вдигне кола от земята.
Дерек Паундстън вярва, че пътнически автомобил с две врати (като Honda Civic) е чудесен вариант за момчета, които сериозно искат да вдигнат колата. Той не препоръчва незабавно започване на работа по автомобили с натоварен полицейски автомобил, който наскоро се е вдигнал от земята. Освен това Дерек Паундстън е подготвил съвети за всички, които искат да опитат силите си в трудната задача да вдигат тежести с необичаен формат. По-долу ще намерите съвети и алгоритъм на действия от този силен човек.
Съветите на Дерек за повдигане на колата
1. Тъй като повдигате ръба на колата, това не е вдигане на килограми за килограми. Теглото на двигателя и трансмисията е огромно, но седи предимно в центъра на колата и няма да повлияе на опита ви да повдигнете колата.
2. След като вдигнете колелата си от земята, не се отказвайте. В този момент най-накрая имате механично предимство, тъй като тежестта, която вече сте вдигнали, започва да удря земята от противоположната страна.
Алгоритъм за изпълнение на движение
1. Отворете предната врата на автомобила и подпрете раменете си на рамката на вратата. Не се препоръчват дистанционни елементи, тъй като те могат да се изплъзнат по време на повдигане.
2. Поставете краката си пред себе си, за да създадете механично предимство. Това помага да насочите цялата сила на краката си към повдигане на машината. Дръжте ръбовете на рамката на вратата по начина, по който държите щанга, докато клякате.