Отдавна не съм пускала снимка, Да отслабнем заедно!
Пуснато в Пет, 16/05/2014 - 10:45 от Svetla9I
Отдавна не съм писала, но все още съм тук сред вас и отслабвам. През тези три месеца, които не записах в дневника ми останаха още 6 кг. Бавно, но най-важното е ОТЛИЧАНЕ, толкова мразещи излишни килограми. Сега ще напиша какво направих, по-скоро пиша за себе си, отколкото за някой друг. За да не забравя и да започна да отслабвам отново с "неистово" желание (при мен от всяко качване на тегло започва депресията), както беше преди. Тези три месеца не се изпотих много поради напълняването и загубата на тегло мина гладко за нервите ми. Или може би защото не съм положил много труд? В крайна сметка това, което направих, за да отслабна, сега е по-лесно от всякога за мен. Просто не ям през нощта. защото Лягам си в три сутринта. Мога да ям в девет вечерта и дори в десет. Но не и когато след дванадесет нула нула. Защо е лесно? Да, защото вече две години свикнах. За годината, когато свалих 45 кг (от 130 на 85), след това като бях бременна (125 кг на 9 месеца, 105 кг излезе от къщи) и сега, когато бебето е на 4 месеца (91 кг). Всяка сутрин се качвам на кантара. Ям всичко, гледам да не преяждам. По-малко мазнини, по-малко брашно. Кожата от пилето не деря, хляб ям, сега, да, когато свалих 45 кг, направих обратното. Дори сега тя престана да прави ясна разлика между закуска, обяд и вечеря, искаше да яде - яде. Преди това, просто отваряйки очи, изтичах до хладилника, не, не мога да ям) отхапете парче сирене или изяжте лъжица мед, за да стартирате метаболизма, така че тялото да започне да отслабва, сега забравих за това. И имаше ясна граница закуска, обяд, вечеря + 2 закуски (някои ябълки там). Пиех вода, поне два литра и половина. Сега не следя количеството вода. След това учи с Джилиан Майкълс, два месеца (трябваше да преминат къмтрето ниво), много ми хареса и бях много разстроен, когато поради бременност трябваше да спра уроците. Сега не го направих, само се разхождах с количка по улицата, когато не вали. И така, лятото е съвсем близо, прокрадна се така неусетно. Реших да увелича малко скоростта на отслабване и тренирах с Джилиан Майкълс по системата „Стънка фигура за 30 дни“. Той е по-лек от революцията на тялото и по-кратък с цели 12 минути. Така че времето изигра основна роля при избора на програма, с малко дете е много трудно да намерите време за себе си. Да, скучно е да правиш едно и също нещо цяла седмица (революцията на тялото се повтаря два пъти седмично, две седмици), но най-важното е да започнеш. Днес е втори ден. И съм доволен. Мисля, че резултатът няма да ви накара да чакате. Тялото ще се стегне и кегешекът ще отиде малко. Знам, че в началото на часовете се добавят кг, мускулите се подуват и се задържа повече вода, готов съм за това. Тогава те ще си тръгнат и ще „грабнат приятелите си“. Остава да върнете 6 кг към теглото на бременната. Това е мини цел. Зададох линийката за месец, но наистина мисля, че ще се справя след месец и половина.
Добавих снимка на това, което съм сега. Ако ви интересува какво беше, можете да погледнете почетния списък, дори не искам да гледам този ужас. Добавено, за да знам от какво започвам този път.
На втората снимка съм бременна в 4 месец, теглото е почти същото 90,
Коментари
Оксана, определено си голяма
Публикувано в четвъртък, 29.05.2014 г. - 12:39 ч. от Asjuha
Оксана, ти определено си голямо умно момиче! Свърши много трудна работа!
Публикувано в четвъртък, 29/05/2014 - 13:05 от Svetla9I
. Винаги естествен цвят
Пуснато в Пет, 16/05/2014 - 22:06 от mortadella
. Естественият цвят винаги освежава и подмладява. Имаш хубаво момче, азна теб, нищо? Ти и аз сме почти на една възраст. Успех с целта и лесен водопровод!
Благодаря ти момчето ми
Публикувано в петък, 16/05/2014 - 22:10 от Svetla9I
Благодаря ви, момчето е цялото в баща ми - малко копие. Можете, разбира се) Благодаря ви отново и същото за вас, "на същите места."
Шокиран съм, ти наистина си на 50
Пуснато в петък, 16/05/2014 - 23:10 от Milava.
Публикувано в четвъртък, 29.05.2014 г. - 12:36 ч. от Svetla9I