отслабнете на хапчета
Една от най-големите групи сред хранителните добавки за отслабване са блокерите на апетита. Вероятно много хора са запознати с микрокристална целулоза, натрошени семена от лен и живовляк, хитин, морски водорасли, хранителни добавки и др. Такива лекарства трябва да се приемат с много течност.
Вреда от хапчета за отслабване / минуси
В допълнение, подутите блокери на апетита абсорбират всички хранителни вещества, които са били в стомаха и червата, поради което чувството на глад се увеличава значително и тялото не получава витамини и минерали. Ето защо, когато приемате блокери на апетита, трябва да се погрижите за допълнителен прием на витамини.
естествени стимуланти
Следващата група средства са изключително ефективни вещества - естествени стимуланти. Засилват метаболизма, дават усещане за лекота, повишават жизнеността. Не толкова отдавна добавките с естествени стимуланти бяха много популярни. Най-често тези средства включват ефедра (ma huang). Историята на медицинската употреба на mahuang има около 5 хилядолетия и се корени в древен Китай. В съвременната фармакология активният компонент на ефедрата - ефедринът се използва за подобряване на дишането при астма, за борба с обикновена настинка и настинки. Учените са доказали, че ефедрата е ефективна за отслабване, но точният механизъм на нейното действие е неизвестен. Заедно с други естествени стимуланти като кофеин, се смята, че ефедрата активира ензимното разграждане на мазнините.
Въпреки че е много ефективна, продажбата на добавки с ефедра е забранена в много страни. Доказано е, че ефедрата повишава кръвното налягане. Тъй като ефедрата е необходима на хора с повишено тегло, които вече изпитват стрессърдечно-съдовата система, неконтролираната употреба на ефедра само изостря здравословните проблеми.
Увеличава се честотата на хипертонични кризи, инсулти, обостряния на сърдечни заболявания. Дори напълно здрави хора с постоянна употреба на ефедра рискуват да навредят на здравето си. Сибутрамин има подобни отрицателни ефекти. Постоянната му употреба като част от добавките за отслабване засяга дейността на сърдечно-съдовата и нервната система, води до неврози, повишено чувство на тревожност, безпокойство, раздразнителност.
Като алтернатива на мощните стимуланти можете да използвате техните по-меки аналози. Например продукти с гуарана. Родината на растението е Бразилия. Семената от гуарана са богати на кофеин, така че от древни времена се използват като стимулант, афродизиак, а също и за укрепване на организма.
В продуктите за отслабване се използват и естествени адаптогени с тонизиращ ефект - женшен, елеутерокок, ехинацея.
Ако искате да отслабнете без диета, можете да опитате друга група продукти за отслабване, които увеличават разграждането на мазнините. Най-често такива средства активират работата на ензимите, участващи в липидния метаболизъм. Тази група включва познатите на мнозина бромелаин (компонент на екстракта от ананас) и папаин (от папая). За разлика от ефедрата, бромелаинът и папаинът действат тясно, без изразени странични ефекти. Не влияят на психиката и не водят до пристрастяване.
Хранителните добавки от следната група са средства, които влияят върху усвояването на веществата в червата. Често имат допълнителен холеретичен и диуретичен ефект. Тук като активни вещества могат да действат копър (копър), магданоз, зърнастец, липов цвят и др. Даннисредствата за отслабване разреждат изпражненията, следователно допринасят за отстраняването на излишната течност от тялото. Безспорното предимство на такива средства е тяхната мекота, физиологично правилно действие.
Основният недостатък на диуретиците: относително ниска ефективност.
Каквито и средства за отслабване без диети да изберете, струва си да запомните, че ефектът им не трае дълго време и след спиране на приема излишното тегло може лесно да се върне. Освен това тези добавки може да нямат достатъчен ефект, тъй като във всеки случай причината за наднорменото тегло е различна.
Фитнесът не е отменен!
Нищо не може да замени диетата и активния начин на живот. Допълнителният прием на витаминно-минерални комплекси ще помогне да се избегнат негативните ефекти, причинени от хранителната добавка и ограничения прием на храна.
А ако не можете?
Ако не сте сигурни в избора си, планирате бременност, кърмите бебе, страдате от бъбречна недостатъчност, сърдечно-съдови проблеми или подозирате основно медицинско състояние, трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да вземете добавки за отслабване.