Отслабване по метода на Елена Малишева без sms Отзиви за отслабване страница 16
Вижте следното:
Отзиви от нашите читатели: (213)
Татяна, всичко, което пишеш за диетата с краставици, е вярно. От няколко години използвам този метод за отслабване. Съветвам другите. Резултатът определено ще зарадва.
и бях глупак да вярвам на всичко ... оооо-еееееееееее.
И отказах брашно, мазно и сладко. Сега много рядко си позволявам това и то в много малки количества. Пия обезмаслен кефир, ям много краставици, билки, зеле. Основното нещо е да не вървите в цикли при бързо отслабване. От началото на тази година живея по този начин и съм свалила 7 кг. Но минаха 2 месеца, няма промяна. Но аз не се отчайвам и вярвам в себе си, което ви пожелавам.
Мисля, че това е напълно нормална диета. Просто разграничете храната и малките порции. Вярно, съветвам ви да ядете все още не в 7, а в шест. Но добре познатият съвет - да ям по малко пет пъти на ден - не ми помага: (За съжаление, не режимът на деня.
Не съм изпращал SMS: Не си падам по измамници! Просто се чудя: наистина ли е невъзможно всеки, който отслабва, да изчисли тези два продукта. Господа, напрегнете мозъка си! Това е брашно и захар. Отървете се от тях и отслабнете!
1. Хормоналният баланс е най-трудният проблем. Може да повлече излишната телесна течност със себе си и тогава пиенето на 2 литра вода на ден е катастрофа. Трябва да пиете, колкото е необходимо, и правилната течност: зелен чай, вода с лимон, диуретични билкови чайове ... Между другото, соковете ЗАПАЗВАТ течност!
2. Преди диета трябва да посветите 2-3 дни на почистване на тялото: черен дроб, жлъчни пътища, черва.
3. Не забравяйте да проверите нивата на кръвната си захар. Това е скоростта на усвояване на глюкозата. Ако глюкозата се абсорбира твърде бързо, и те ще ви кажатслед преминалия анализ, тогава плодовете могат да се ядат само сутрин и малко по малко.
4. Трябва да ядете, като броите калории. Нормата се определя чрез ВЕЗНИ. Тук всеки сам трябва да определи своята граница, при която започва да отслабва. Например, отслабвам, ако дневната ми диета е 500-700 калории. В същото време по славянския метод (и подобни) ми беше дадена норма от 1000-1200 калории.
5. Закуската трябва да е лека. Обядът трябва да е протеинов. Вечерята също е лека и не по-късно от 18-19 часа.
6. Яжте достатъчно кисело и прясно зеле. Нискокалорично е, можете да ядете много - да излъжете стомаха.
7. Опитайте се да продължите да се движите. Танци, гимнастика, фитнес ще свършат работа, а на печката можете да измислите куп упражнения, например разтягане.
Късмет! НЕ СЛЕДВАЙТЕ ИЗМАМАТА! Ако имате въпроси, ще отговоря. Надявам се да мога да помогна на някого!
Хора, ако искате да отслабнете, яжте колкото искате, но се движете повече! И всичко...
Родителите ми казват, че коремът ми е бил много изпъкнал от раждането. Откакто се помня мечтая да го махна! В нашия областен град няма фитнес и всичко останало. Веднъж обух маратонки и тръгнах да тръскам из къщата. Трябваше да видиш лицата на минувачите. За тях човек, занимаващ се със спорт, е извънземен. С мъка дори си помислих да се преместя в Америка. Например, има много мазнини?
И аз, наивен глупак, се опитах да получа кода, като имах само 50 рубли в сметката си!
Знам, че много хора си падат по тези глупости. И аз… но, слава Богу, нямаше пари. Ако искате да намалите корема и бедрата, тогава добър метод е спортът. Особено бягане! За да можете да изгаряте мазнини, когато бягате или правите упражнения, например на корема, сложете чанта на корема си, а отгоре топло яке и бягайте. Трябва да се направиот 15 до 30 минути, едва тогава мазнините ще започнат да се изгарят. ПРОВЕРЕНО! Само преди тренировка (един час преди това) трябва да хапнете нещо леко (например плодова салата или кисело мляко). О, да, момичета, яжте по-малко сладко! Опитайте, много помага!