Отзиви и мнения за ABC диета
Наскоро нискокалоричната abc диета, която има няколко разновидности, попълни списъка с популярни диети. Особеността на този метод за отслабване е, че през деня можете да ядете различни храни, основното е тяхното калорично съдържание да не надвишава определен калориен лимит. Тази популярна диета за корема се основава на използването само на здравословна балансирана храна, така че няма вредно въздействие върху тялото, за разлика от много методи.
Правила за диета
Много хора твърдят, че диетата abc се счита за доста мека, защото като я изберете, не е необходимо да се отказвате от любимата си храна и за да могат резултатите да отговарят на всички очаквания, просто трябва да следвате някои правила. Той обаче не е подходящ за всеки, а само за тези, които могат да издържат на продължително гладуване, което обикновено продължава 50 дни. След преглед на многобройните прегледи на жени, които успешно са използвали abc диета върху себе си, има няколко основни препоръки:
Името на диетата abc е съкращение от Ana Boot Camp, което на английски означава „общност от начинаещи анорексици“.
Това име се обяснява с факта, че диетата за корема е разработена специално за хора, страдащи от анорексия, която е предназначена за постепенно наддаване на тегло. Въпреки това много момичета и жени започнаха активно да използват тази техника за съвсем различни цели - да намалят теглото си колкото е възможно повече без физическо и морално насилие над телата им. Придържайки се към специално разработена диета в продължение на 50 дни, тъй като техниката е предназначена за такъв период, можете да се възстановите от анорексия и да подобрите храненето на болните момичета.
РазновидностиABC методи
За да отслабнете, можете да използвате два вида abc диета - „50 дни“ и „Светофар“, които са малко по-различни един от друг. Първият тип abc метод е доста труден, тъй като се основава на редуване на периоди на нискокалорично хранене и абсолютен глад.Въпреки широката популярност на отслабването по abc метода, той трябва да се използва много внимателно. Всъщност, без предварителна подготовка на тялото за гладуване, могат да се развият много опасни последици от загуба на тегло за 50 дни.Често има такива странични ефекти от гладуването като:
- понижаване на нивата на кръвната захар и в резултат на това замаяност и припадък;
- остеопороза;
- плешивост;
- чупливост на ноктите;
- замъглено зрение;
- менструални нередности;
- депресия;
- появата на предразположение към анорексия.
Жълтият цвят са храни, които могат да се консумират на abc диета само до 18 часа. Следователно менюто на човек, който отслабва, може да включва тестени изделия, зърнени храни на вода, с изключение на грис, колбаси, колбаси, бутер тесто, пиле, сирене, извара, кафе, плодове и сушени плодове. Такива продукти в малки количества могат да се консумират и 2-3 часа преди лягане. В зелено са представени храните, които могат да се консумират независимо от тяхното количество и час на деня. Въз основа на това правило на методологията на светофара, диетата ABC може да се състои от варена риба, морски дарове, зеле, маруля, зеленчуци, краставици, моркови, цитрусови плодове, елда, нискомаслен кефир, кисело мляко, 2 варени яйца на ден.
Експертите предупреждават, че avs диетата, чието меню е предназначено за 50 дни и периодично се повтаря, може да се използва само от хора, които имат опит с продължително гладуване, защото в противен случай можепредизвика необратими последици. Освен това е забранено да се придържате към техниката в продължение на 50 дни без предварителна консултация с лекар. Също така не забравяйте, че ABC диетата, при която загубата на тегло продължава 50 дни, трябва да се извършва под наблюдението на медицински специалисти.
В рецензиите момичетата посочват, че ефектът от отслабването може да се запази дълго време, ако плавно излезете от тази строга диета и се придържате към балансирана диета. Можете да повторите диетата, предназначена за 50 дни, не повече от веднъж на 2-3 години.