Овесени палачинки - проста и вкусна диетична рецепта

Ако внимателно следите фигурата си, но не можете да откажете сладки и нишестени храни. Тогава десерт като овесени палачинки е подходящ за вас, тъй като не съдържа много калории. След като приготвите палачинки на кефир със зърнени храни, ще се изненадате доста силно, тъй като вкусът ще бъде толкова неописуем, че няма да можете да се откъснете от тях.

Ако искате да направите овесени палачинки на базата на кефир, тогава за рецептата са необходими следните съставки:

съставки

Кефир	двеста милилитра
овесени ядки	една чаша
Пшенично брашно	сто и осемдесет грама
Яйце	една шега
захар	две супени лъжици
Сода за хляб	½ чаена лъжичка
Растително масло	за пържене

Така че, ако искате да приготвите палачинки на кефир, можете да използвате отлична фоторецепта стъпка по стъпка, която ще ви помогне да постигнете целта си:

готвене

1) Рецептата изисква пресен кефир, който се изсипва в дълбока купа. Най-добре е да вземете един процент.

2) След това трябва да добавите сол и захар. Разбъркайте старателно, за да се разтворят кристалите. Оставете да вари пет до десет минути.

3) След като го разбъркате, трябва да добавите овесени ядки. Когато избирате зърнена култура, обърнете специално внимание на нейния цвят, структура, мирис и срок на годност.

4) След това разбъркайте добре. Оставете за петнадесет до двадесет минути, така че люспите да омекнат и да увеличат леко размера си.

5) След двадесет минути можете да продължите да приготвяте тестото за кефир, предназначено за диетични палачинки. Чукнете едно яйце в купа, добавете пресятото пшенично брашно и не забравяйте содата за хляб.

6) Разбъркайте до гладкост, уверете се, че няма бучки брашно. Оставете за петнадесет минути.

7) Вземете удобен тиган, изсипете необходимото количество растително масло в него и го поставете на печката. Загрявка. С помощта на лъжица можете да разпределите тестото върху предварително загрята тава, като оставите място, за да не залепнат едно за друго.

8) Запържете палачинките, смесени с кефир, на умерен огън до златисто кафяво.

9) Готовите палачинки по предложената рецепта могат да се сервират със сладко. Чаша горещ чай/кафе е перфектната гарнитура. Използвайте рецептата и зарадвайте домакинството с диетични палачинки.

Видео рецепта

Както можете да видите, рецептата за готвене е доста проста и не е обезпокоителна, така че ученик може да се справи с нея. Но въпреки че са безумно вкусни, пържени в олио са много здравословни и диетични.

Рецептата за приготвяне на такива пържени кефир е много проста и не изисква много усилия. Всеки знае, че зърнените храни като овесените ядки се считат за лечебни и полезни за човешкото здраве, тъй като съдържат минерали, витамини и микроелементи, които имат положителен ефект върху функционирането на тялото. Овесената каша е невероятен продукт, който влияе върху дейността на тънките / дебелите черва, подобрявайки перисталтиката и микрофлората.

Овесените палачинки са универсална рецепта, която може да се направи по всяко време.Най-доброто от всичко,ако ги готвите на кефир, така че да са въздушни, нежни и да се топят в устата ви. Така че палачинките от овесени ядки могат да се сервират с всяко сладко, конфитюр, кондензирано мляко или мед. Ако следвате инструкциите в рецептата, по-добре е да сервирате със сладко. Има голямо разнообразие от рецепти, които предполагат използването на зърнени храни и кефир, но имате нужда от такава, която отговаря на вашите вкусове и желания.

Полезни свойства

Така че, преди да започнете да готвите, трябва да се запознаете с това колко полезен е предложеният десерт от овесени ядки, а именно:

Вредни свойства

Като се има предвид, че десертът е много здравословен и диетичен, има определени ограничения за употребата му, например:

• хора, страдащи от заболяване като диабет;
• наличието на опасно заболяване - целиакия;
• бъбречна и сърдечна недостатъчност при хора;
• наличието на индивидуална непоносимост към продукта, появата на алергични реакции;

Обърнете внимание на предложената идея и поглезете домакинството си със здравословна и най-важното вкусна закуска. Приятен апетит на всички! Не забравяйте да споделите тази невероятна рецепта с приятелите и семейството си.

---