Паркирайте - Първи стъпки
Park-Our Откъде да започнем?
Path to Freedom Parkour подобрява рефлексите и физическите способности на човек. По принцип може да се счита за най-добрата дисциплина за самозащита за момичета, които по една или друга причина ходят или тичат сами. За тези, които практикуват паркур за достатъчно време, се отварят много възможности, ако изведнъж бъдат нападнати при непредвидени обстоятелства или ако по някакъв начин забележат, че някой ги преследва. В такива ситуации препятствия като стени, порти или огради стават не препятствия, а пътища към свободата. Подготовка Приликата между паркур и бойните изкуства е, че и двете дисциплини изискват отдадеността на обучаемия. Носенето на широки дрехи и подходящи обувки ще покаже, че не сте фокусирани върху това как сте облечени, а върху това, което правите.
Възможни трудности Въпреки факта, че красивата половина на човечеството има някои предимства, има няколко точки, които не трябва да се забравят. Горната мускулатура на тялото при мъжете е много по-развита, отколкото при жените. И без предварителна подготовка повдигането на собственото ви тегло ще бъде много трудно. Ето защо, когато момичетата започнат да правят паркур, за тях е много трудно да изпълняват елементи, които включват горната част на тялото (преодоляване на препятствия, които са над вас ... стени например). Сега знаете, че преди всичко трябва да обърнете внимание на горните мускули на тялото. Трябва също да знаете, че мъжката половина на човечеството не реагира толкова болезнено на всякакви ожулвания и натъртвания. Техните стави, за разлика от женските, по-лесно понасят леки наранявания. Но това съвсем не означава товаима някои ограничения за момичета в паркур.
Предимства на структурата на женското тяло Където има недостатъци, винаги има място за предимства. Момичетата са много по-пластични от младите. Мускулите и сухожилията при момичетата могат да се разтягат повече без никакви повреди. С грациозна физика много момичета могат да преодоляват малки препятствия по време на бягане по-умело от други. Наранявания, или по-скоро как да ги предотвратите - това е, на което всеки трябва да обърне внимание без изключение.
Разтягането е необходимо преди тренировка и веднага след нея. След тренировка разтягането е необходимо, за да не болят мускулите на следващия ден и преди тренировка, за да се намали възможността от нараняване. 20 минути преди и 10 минути след това ще бъдат достатъчни. Приземяването е много важно в паркур. Ако скачате от големи височини, трябва да се търкаляте, ако височината е малка, тогава е достатъчно нормално кацане на краката или разчитане на ръцете ви. Правилното приземяване е ключът към безопасността на вашите пищяли, колене и връзки. Страхове Всеки, участващ в паркур, изпитва страх в една или друга степен. Нашето тяло има свои собствени механизми, които наистина не обичат да излагат тялото на опасност или нараняване. И, както разбирате, прескачането на препятствия с изпълнението на различни елементи не е начинът, по който се движат обикновените хора. В началото трейсърът трябва да преодолее много страхове. Тренира и страхът постепенно изчезва, а увереността расте. Преди да изпълните който и да е елемент, трябва да сте сигурни, че наистина можете да го направите.
Не позволявайте на никого да ви принуждава да правите нещо, когато не сте сигурни дали можете да го направите успешно. Винаги ще има още един ден за завършване на този елемент,повишете нивото си и се изправете пред страховете си. Напредък Когато тренирате, съвсем нормално е в началото да не сте на върха си, а след това видимо да подобрите всичко. Факт е, че за да работи тялото заедно със съзнанието, е необходимо време. Може би тялото ви вече е готово да преодолее най-трудните препятствия, използвайки най-трудната техника. Но най-трудно е да преодолееш страха си – независимо дали тялото ти е готово или не. Първоначално може да не сте доволни от резултатите. Но трябва да работите върху духовните си способности и чрез обучение един ден няма да се страхувате от това, от което сте се страхували преди.