Периодичнидвижения на крайниците - Здравословният сън е лесен!

При периодично нарушение на движението на крайниците имате епизоди на прости, повтарящи се мускулни контракции (движения). Не можете произволно да ги контролирате.

Обикновено тези движения не пречат на процеса на заспиване. Вместо това те значително нарушават съня ви през нощта. Тези движения могат да ви накарат да се чувствате много уморени през целия ден. Тези движения не включват промени в позицията на тялото по време на сън, мускулно напрежение или мускулни крампи. Обикновено тези двигателни нарушения включват флексия или екстензия на крайника. Най-често тези движения се случват в коленните или глезенните стави. В зависимост от времето на възникване се разграничават 2 вида такива движения: 1. Периодични движения на крайниците по време на сън (PDMS). 2. Периодични движения на крайниците по време на будност (PDMP).

Много по-често срещан вариант на MPC е периодичното движение на крайниците по време на сън. Когато се появят през цялата нощ, те могат да прекъсват съня ви много пъти. По правило вие сами не осъзнавате тези движения или краткотрайни събуждания по време на сън. Типичен вариант на движение на краката по време на сън е удължаването на големия пръст. Често по това време подбедрицата, коляното и бедрото също се огъват леко. Движения могат да се появят и в горните крайници, въпреки че този вариант е по-рядък. Тежестта на движенията може да варира от нощ на нощ. Движението обикновено се случва по време на сън с небързо движение на очите (NREM) през първата половина на нощта. Когато това нарушение на съня е много тежко, движенията могат да се появят и в будно състояние (PEEP).

Един епизод на MPC обикновено продължава от няколко минути доедин час. По това време движенията обикновено се случват на всеки 20 до 40 секунди. Те могат да се появят само в единия крак, но по-често движенията се отбелязват и в двата долни крайника. MPC са доста често срещани.

За повечето хора движенията на краката по време на сън не нарушават значително съня им. Това предполага, че този вариант не е нарушение на съня. Това в по-голяма степен нарушава съня на спящия наблизо, а не на самия пациент. Патологичното състояние достига ниво на нарушение на съня - нарушение на периодичните движения на крайниците (RPDC), когато тези движения нарушават съня на пациента и неговото ежедневно състояние, обикновен живот.

Това разстройство може да бъде рисков фактор за следните състояния: - Депресия; - Нарушения на паметта; - Нарушения на концентрацията на вниманието; - Умора.

Кой получава това разстройство?

Разстройството на MPC се среща при възрастни и деца. Вероятността от появата му се увеличава с възрастта и става доста висока при по-възрастните хора. При лица на възраст над 60 години честотата на откриване на MPC достига 34%. Изследванията все още не са установили точно разпространението на това заболяване в други възрастови групи. Няма значителна разлика в разпространението между мъжете и жените. Семейните модели на разпространение все още не са проучени в детайли.

Различни фактори могат да повлияят на възникването и протичането на MPC нарушение. По-често това нарушение на съня се открива при хора, страдащи от едно от следните три нарушения на съня: 1. Синдром на неспокойните крака. 2. Поведенчески смущения по време на REM сън. 3. Нарколепсия.

Установено е високо разпространение на MPC при хора, страдащи от: - Увреждания на гръбначния мозък; —Мускулна системаатрофия (рядко неврологично заболяване); —свързано със съня хранително разстройство.

Следните видове лекарства могат да причинят или влошат MPC: - Някои антидепресанти; — литий; - Допаминергични антагонисти (напр. някои лекарства за гадене и повръщане).

Към днешна дата има данни, макар и не достатъчно категорични, за връзката между нарушенията на МПК и следните състояния: - Бъбречно заболяване; - болест на Паркинсон; - Разстройство с дефицит на вниманието/хиперактивност; - Бременност; - Посттравматично стресово разстройство; - Множествена склероза.

Как да разбера дали имам това разстройство?

Обикновено не сте наясно с тези разстройства. Следователно може да ви бъде доста трудно да разберете дали страдате от MPC разстройство. Човек, който спи с вас в едно легло, може да забележи вашите движения по-често насън. 1. Някой казвал ли ви е, че имате необичайни, повтарящи се движения на тялото по време на сън? 2. Имате ли такива движения в долните крайници? 3. Забелязвате ли, че постоянно се чувствате неотпочинали, дори след дълъг нощен сън? 4. Чувствате ли се много уморени през деня?

Ако сте отговорили с „Да“ на всеки от тези въпроси, вероятно имате MPC разстройство.

Освен това е важно да определите дали има други причини, които могат да ви причинят проблеми със съня. Нарушенията на съня могат да бъдат резултат от някоя от следните причини, като: —Друго нарушение на съня; - Заболявания на вътрешните органи и нервната система; — Употребата на наркотици; - Психично разстройство; —Злоупотреба с алкохол, наркотици и др.

Трябва ли да посетя специалист по проблеми със съня?

За повечето хора движението в съня им не пречи много на съня им и не е необходимо да търсят медицинска помощ. В други случаи повтарящите се движения по време на сън могат значително да нарушат съня ви и цялостното ви благосъстояние. В този случай може да се нуждаете от помощта на специалист сомнолог. Ще ви е необходим специалист, който е обучен и има опит в лечението на тези нарушения на съня.

Какво трябва да знае лекарят?

Ще трябва да попълните дневник на съня в продължение на две седмици. Това ще позволи на лекаря да определи какво причинява проблемите ви със съня. Също така ще бъдете помолени да оцените нивото на сънливост през деня, като използвате скалата за сънливост на Epworth. Това ще ви позволи да определите как качеството на съня влияе на вашето благополучие през деня. Лекарят също ще се нуждае от информация за минали заболявания и заболявания, които имате в момента. Не забравяйте да кажете на Вашия лекар какви лекарства приемате в момента и сте приемали в миналото. Също така кажете на Вашия лекар, ако Вие или някой от семейството Ви е имал нарушение на съня.

Трябва ли да правя някакви изследвания?