Персонален коучинг
Коучинг и внимателност
Персонален коучинг. За самочувствието и увереността
Едно от честите искания вкоучинга, когато се работи индивидуално с клиент, е искането за повишаване на самочувствието, за повишаване на собственотосамочувствие. Има различни дефиниции на терминасамочувствие, понякога дори почти противоположни. Мога само да заявя, че адекватното, твърдосамочувствие ви позволява да извършвате ефективни дейности, да общувате ефективно и да намалите броя на външните и вътрешните конфликти до минимум. Също така отбелязвам, че човек с адекватно самочувствие е толерантен, толерантен и позволява на опонентите си да имат мнения, различни от неговото.
Що се отнася доувереното поведение, една от началните стъпки в неговото формиране е разширяването на границите на съзнанието. За да направите това, трябва да направите поне следното: 1. Отървете се от "автоматизмите" в защитата на вашите представи за правилно и неправилно. 2. Не издигайте концепции, ценности, убеждения, убеждения, идеали, цели, надежди, действия, мотивации до „абсолюта“. 3. Осъзнайте истинските си нужди и мотиви, сравнявайте действията си с това. 4. Научете се да признавате и коригирате грешките си; научете ценни уроци от тях. 5. Обичайте себе си и другите (в крайна сметка другата крайност е да мразите себе си и другите). 6. Внимавайте какво защитавате.
Трябва да се отбележи, чеувереността,увереното поведение се основава на вярата на човек, че може да направи това, което е планирал. И това се дължи на факта, че човек вярва, че ще може да приложи съществуващите си умения, за да постигне целта си.Увереността, увереното поведение винаги е свързано с контекста, с конкретноситуация и въз основа на това това е по-тясно понятие отсамочувствието.
Моят опит и опитът на моите клиенти е, чеувереността,увереното поведение също е следствие отсъзнателност, притежаване на осъзнатост на ниво умения. Един от маркерите за несигурно поведение е агресивността.
Тясно свързано съссамочувствието иувереното поведение е такова понятие катопсихологическа зрялост. Има такива понятия като физическа възраст (според паспорта), биологична възраст (здравословен критерий). Съществува понятието физиологична и полова зрялост (в процеса на растеж и развитие човек постига характерни черти в структурата на тялото и функционирането на неговите системи). Освен това съществува и понятиетопсихологическа зрялост.Психологическата зрялост е цялостно, завършено психологическо развитие на човек, свободно и гъвкаво използване на основни лични инструменти.Психологическа зрялост - способност за адекватно поведение в конкретни ситуации. Какво характеризирапсихологическата зрялост Ще покажа „от обратното“ - тоест, чрез какво „психологическата незрялост“ е слабо ниво на способността да „Бъдете самопричина“, тоест в различни житейски ситуации да се ръководите от вашите ценности, нагласи и вярвания, морални и етични стандарти и в същото време да можете да ги съотнасяте с нормите на конкретно общество или общност; ниско ниво на осъзнаване на действията и отговорността за тях и за живота си като цяло. През повечето време човек е в позицията на „Жертва”; слаба толерантност към възприемането на чужди мнения въз основа на разбирането за относителността както на собствените знания, така и на относителността на знанията на другите хора; ниско ниво на емоционалностинтелект; в рационалната сфера: кой кого контролира - мислите от мен или аз от мислите? По правило мислите управляват.
С такива искания (повишаване насамочувствието, формиране науверено поведение ) работя с помощта на различни упражнения и практики, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на човек.