Пет основни погрешни схващания с ТОРС - Как да не се разболеем от грип Предотвратяване на грип и ТОРС при деца -
НЕ покривайте устата си с ръка, когато кашляте или кихате.
Съвет: Кашляйте и кихайте в носна кърпичка или кърпичка и я изхвърлете веднага. Мийте ръцете си всеки път, когато кашляте или кихате в тях, и насърчавайте цялото си семейство да мие ръцете си редовно по време на епидемичния сезон. Никога не докосвайте лицето си с ръце, докато не ги измиете.
НЕ стойте на топло.
В България ОРВИ и грипът са неразривно свързани с настинката, но причината не е непременно настинката. Настиваме през зимата, защото седим на закрито през повечето време, дишайки същия въздух като заразените хора. Децата, които ходят на открито, се докосват по-малко и обменят микроби с риск да се разболеят, отколкото тези, които са натъпкани в задушна, непроветрена класна стая, когато навън е студено.
Съвет: Оставете прозорците отворени – чистият въздух е необходим, за да изгоните микробите. Също така не се увличайте с нагреватели - те изсушават лигавицата на носа, устата и очите, което дава свободен достъп до вируси.
НЕ бързайте към аптеката.
Това е една от най-честите грешки - да се бяга за антибиотици при първите симптоми на ТОРС. Безразсъдното използване на антибиотици не само провокира бактериална резистентност към тях, но е просто неефективно в борбата срещу настинките. Антибиотиците са предназначени да се борят с бактериите, а не с вирусите. Най-лошото от всичко е, че те убиват правилните бактерии, които поддържат имунната ни система. Дори ако след седмица отхрачвате гъста и жълта слуз, това не изисква непременно терапевтична намеса. Просто тялото ви се освобождава от „мъртвите“ клетки.
Съвет: Обикновеният аспирин, парацетамол ще помогнат най-добре от настинка. Посетете Вашия лекар, ако след седмица не го направитечувствам се по-добре. Ако се окажете на курс от антибиотици, не забравяйте да вземете и пробиотици в края на курса, които ще осигурят на тялото ви правилните бактерии за по-добра борба с инфекциите.
Ясно е, че по време на заболяване искате да спите повече, отколкото да ядете, но не трябва да забравяте за доброто хранене - това ще помогне да се справите с настинката. Също така е важно да се приемат много течности, защото при температура и хрема тялото губи много течности.
Съвет: Яжте както обикновено и пийте много течности (най-добре е обикновена вода). Включете в менюто си пресни плодове и зеленчуци, за предпочитане сезонни. Природата е много мъдра и ни осигурява храната, от която имаме най-голяма нужда в определени периоди от годината. Заредете се с бета-каротин, витамини С и Е – всички те се съдържат в плодовете и зеленчуците.
НЕ БЪДЕТЕ Павка Корчагин.
Има много лекарства за псевдонастинка, които осигуряват временно облекчаване на симптомите и ви помагат да станете и да работите през целия ден. Но винаги ли е панацея за всички болести?
Най-често всички тези "тера-грип" и "колдрекс" само потискат симптомите, но самата настинка не се лекува. По този начин, носейки болестта на краката си, вие просто подкопавате имунитета и здравето си. Продължавайки да ходите на училище и да работите със SARS и не взимате отпуск по болест, не само рискувате да заразите отново всички останали, но и да забавите собственото си възстановяване и да получите куп усложнения в допълнение.
Съвет: Вземете отпуск по болест и останете вкъщи поне през първите три дни, когато сте най-заразен за другите. не пушете, не пийте алкохол, хранете се добре и спете достатъчно. Всяко пренапрежение може само да подкопае напълно вашето здраве.