PMS - Как да не кача допълнително ) - Момичета, специално за вас ) - Здравословен начин на живот
Момичета, специално за вас)
Всеки форум за отслабване е пълен със съобщения по тази тема: „Преди KD не мога да се концентрирам върху нищо, мисля само за торти!“ "Началният ПМС ме дърпа към хладилника! И за сладко, пикантно, мазно. Най-добрата мечта е пържено пиле, овкусено с кетчуп." „Отново по време на менструацията качих килограм“, „Ежемесечно - не мога да го направя“.
И истината е – по време на „червените дни от календара“ и няколко дни преди тях всички се чувстваме отвратително: тук ни боли, там пада, няма настроение – ядем всичко подред.
Откъде идва този ПМС? Веднъж месечно под въздействието на женския полов хормон естроген в яйчниците узрява яйцеклетка, която излиза на повърхността на яйчника - това явление се нарича овулация. В бъдеще той се опложда или умира, докато хормонът прогестерон започва да се освобождава в яйчниците, което подготвя женското тяло за бременност.
Ако бременността не е настъпила след две седмици, тогава маточната лигавица се отделя по време на менструация. Първата фаза на цикъла се нарича времето преди овулацията, а втората - след нея.
В допълнение към естрогена и прогестерона, други хормони активно работят в тялото: пролактин, гонадотропин, серотонин и ендорфини, които влияят на нашето тяло, поведение и настроение. Например, във втората фаза на цикъла жената е склонна да желае да се пенсионира.
Симптоми на ПМС Понякога този деликатен механизъм може да се провали и жената усеща болезнени симптоми, които се засилват по-близо до менструацията. Появяват се главоболие, раздразнителност, склонност към депресия, агресивност и чувство на слабост. Появява се болезнено подуване на млечните жлези, появяват се дърпащи болки в долната част на корема, концентрацията намалявавнимание. Тежестта на тези признаци може да варира от лека до изразена.
ПМС се среща при 30% от жените, а около 50% са подложени на периодични разстройства.
За съжаление ПМС може да усложни живота ни. Доказано е, че във втората фаза на цикъла жените преминават по-зле изпитите, по-често катастрофират и нарушават законите. Освен това по това време апетитът ни се увеличава значително и ни влече сладко. Естествено, такова редовно неконтролирано повишаване на апетита силно пречи на жените, които се стремят да отслабнат. Причини и механизми за развитие на ПМС
Причини и механизми за развитие на ПМС
Точните причини за ПМС все още не са установени. Има ендокринна теория, която твърди, че синдромът се основава на дисбаланс на половите хормони - естроген и прогестерон. Доказателство за теорията е фактът, че ПМС може да се избегне чрез приемане на лекарства с женски полови хормони. А също и фактът, че ПМС често се появява по време на гинекологични възпалителни заболявания и нарушения на цикъла.
В допълнение към ендокринната теория съществува и психогенна концепция, според която невротичните жени са склонни към ПМС. Например, ако има конфликти у дома или на работа, протичането на ПМС може да се влоши значително, а когато конфликтите бъдат разрешени, има подобрение.
Възможно е истината да е някъде по средата. Всъщност в тялото психогенната и ендокринната регулация на функциите обикновено са тясно преплетени. Хормоните влияят на поведението на жената, а настроението й също може да повлияе на нивата на хормоните.
Може би ПМС е резултат от конфликта на женската природа с модерния свят. В края на краищата по това време жената се нуждае от спокойствие и уединение и трябва да ходи на работа, да решава много проблеми, да управлява компания и т. Оттукхормонален дисбаланс и повишен апетит, желание за лакомства.
ПМС – изложени ли сте на риск?
Американски изследователи твърдят, че определени групи жени страдат най-много от ПМС. Тези с наднормено тегло. Тези, които са загубили или качили повече от 10 кг за кратък период от време. И накрая, тези, които постоянно са на строга диета.
Лечение на ПМС
Ако усетите симптомите на ПМС, не ги приемайте като каприз на тялото, това е заболяване, което трябва да се лекува. Гинеколозите и ендокринолозите отдавна са се научили да се справят с този синдром с помощта на успокоителни и хормонални лекарства.
Също така не боли, в допълнение към гинеколог, да се свържете с психотерапевт, който ще помогне на жената да разреши вътрешните си конфликти, да повиши самочувствието, да се отърве от нервността и комплексите. Всичко това ще повлияе положително не само на ПМС, но и на живота ви като цяло.