Почти всеки българин страда от кариес, Стоматология

Според СЗО в България кариес се наблюдава при почти всеки жител на страната – много разочароваща статистика. За да предпазите зъбите си от това заболяване, просто трябва да следвате простите правила за хигиена на устната кухина. Именно пренебрегването на тези правила води до развитие на кариес, а след това и до проблеми с венците, загуба на зъби и дори до заболявания на вътрешните органи.

За да предпазите зъбите си от кариес, спазвайте следните превантивни мерки:

Следете диетата си. Храната е много важна за здравето на зъбите. Диетата трябва да бъде съставена така, че да осигурява на организма достатъчно количество витамини, фосфор, калций и други полезни вещества. Трябва да ограничите употребата на сладкиши, които влияят неблагоприятно на състоянието на зъбния емайл. Редовно трябва да се консумират твърди храни (моркови, ябълки, зеле и др.). Тя "тренира" и укрепва зъбите си.
Мийте редовно зъбите си. Трябва да направите това два пъти: сутрин и преди лягане. След всяко хранене се препоръчва да изплакнете устата си с топла вода, за да премахнете остатъците от храна. Много е желателно да се почисти и повърхността на езика, която също натрупва голям брой бактерии.
Не забравяйте за витамините. Особено ценни за зъбите са витамините А, С, В, D. Те се намират в риба, яйца, черен дроб, рибено масло, пресни зеленчуци, билки, ядки, плодове и горски плодове. Витамин С се съдържа в големи количества в цитрусови продукти, кисело зеле, киви и касис. Киселите храни могат да разрушат емайла, така че изплакнете устата си с вода, след като ги консумирате.
Откажете пушенето. Този вреден навик се отразява негативно на състоянието на целия организъм и зъбите, включителнономер. При тежки пушачи емайлът потъмнява, на повърхността му се появяват микропукнатини. Венците имат недостиг на кислород, което увеличава риска от развитие на пародонтоза.
Не се увличайте по дъвките. От време на време можете да освежите дъха си с него, като не трябва да дъвчете дъвка за повече от 2-3 минути. При редовна употреба дъвката нарушава киселинния баланс и допринася за разрушаването на зъбния емайл.
Посещавайте редовно зъболекаря си. Трябва да ходите на профилактични прегледи поне веднъж на шест месеца. Това ще позволи своевременно идентифициране и отстраняване на проблеми със зъбите.