По-добре ли е да мислим на празен стомах, Трезвености Здраве

Блог за здраве, здравословен и трезв начин на живот. Новини за медицината и здравето.

По-добре ли е да мислите на празен стомах

Здравейте приятели! Сигурно многократно сте чували твърдението, че е по-добре да мислите на празен стомах. Наистина ли е?

Да вземем например сладкишите: от детството родителите ни ни вдъхновиха, че отивайки на изпит, няма да е излишно да изядем шоколад. А скорошно изследване на британски учени, за което писах в статията „Ползите от какаото“, доказа, че съдържащите се в какаовите зърна флавоноиди активират мозъка ни. Но какво ще кажете за глюкозата, която се съдържа в захарта и е от съществено значение за нашия мозък? Разбира се, има бонбони в килограми, а захарта в лъжици не е така, но въпреки това ...

Или вземете въглехидрати, които са богати по-специално на всички продукти от брашно. Ако живеете в напрегнат ритъм, претоварени сте с умствена работа, тогава не можете без този ценен компонент на правилното и здравословно хранене.

Много хора са убедени, че вегетарианството допринася за здравето и дълголетието и отказват месо и дори риба. Междувременно месото съдържа не само протеина, от който се нуждаем толкова много, но и желязото, което е част от хемоглобина и активно участва в осигуряването на кислород за нашите мозъчни клетки.

Мастните сортове риба съдържат омега-3 киселини, които подобряват функционирането на мозъчните съдове.

Обобщавайки казаното, трябва да се отбележи, че учените днес нямат общо мнение - по-добре ли е да мислим на празен стомах. Общото между тях е, че мазните и висококалорични храни в никакъв случай не подобряват работата на нашия мозък, особено в напреднала възраст.