Подробно описание на това какво трябва да ядете, за да увеличите гърдите

Светът работи така, че жената, която иска да бъде желана и обичана, разбира се, е загрижена за размера на гърдите си. И много често тя стига до извода, че няма да й навреди да увеличи гърдите си и да стегне кожата около нея. Но ако няма средства или желание да го направите с помощта на хирург? Как да бъдем в такъв случай? Отговорът е прост: трябва да имате търпение и да си помогнете да разрешите този проблем чрез хранене и малко упражнения.

Какво влияе върху уголемяването на гърдите

Първо трябва да разберете какво определя растежа на женските гърди. Почти всеки знае, че женският хормон естроген влияе върху растежа на млечните жлези. Произвежда се от женското тяло и в моментите на активното му производство, а това е пубертет, бременност и кърмене, гърдите значително се увеличават. Следователно, за уголемяване на гърдите е необходимо да се насити тялото с естроген.

В случая не говорим за хапчета, а за естествен хормон, който се намира в храната и можете просто да ядете. Ако трябва да сте много внимателни с лекарствата, тогава предозирането на естроген с храната ни е почти невъзможно.

Какви храни да ядете за увеличаване на бюста

За да съставите правилната диета за следващите шест месеца, която ще помогне за увеличаване на бюста, трябва да знаете кои храни съдържат хормона естроген.

Списъкът с това, което една жена трябва да яде, е доста голям и това ще позволи полезно разнообразяване на нейната диета:

Соята и нейните производни съдържат изофлавон, който влияе върху растежа на млечните жлези.
Бобовите култури - грах, леща, боб, нахут - заемат едно от първите места по съдържание на естествен естроген. Въпреки това е необходимоимайте предвид високото съдържание на калории в тези продукти.
Млечните продукти са необходими на женския организъм не само заради женския хормон. Те съдържат протеина, необходим за изграждане на гръдна мускулна маса. Извара, кисело мляко, мляко, кисело мляко, сирене - можете да изберете такива, които лесно се усвояват от тялото.
Семена от копър, целина, тиква, слънчоглед, лен, анасон са богати на естествен естроген и са много полезни за целия организъм.
Пълнозърнестите храни от ечемик, овес, кафяв ориз се препоръчват да бъдат включени в диетата, за да се повлияе на размера на гърдите.
Плодове и зеленчуци - ябълки (за предпочитане зелени сортове), сливи, череши, ягоди, домати, патладжани, моркови, картофи, цвекло, краставици, тикви, зеле трябва да присъстват на вашата маса, за да намалят мъжкия хормон, да осигурят нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт, да предпазят тялото от въздействието на свободните радикали.
Здравословните мазнини – мононенаситените – в зехтина, авокадото, ядките и семената трябва да бъдат основните мазнини във вашата диета.
Подправки и билки - сминдух, копър, карамфил, джинджифил, куркума, детелина - се използват в традиционната медицина за увеличаване на кърмата по време на кърмене.

Какви рецепти са полезни за растежа на гърдите

Гответе каша за закуска: овесена каша, пшеница, ориз, царевица. Добре е да се яде с мляко или сметана. Не използвайте бързи закуски за това. Те не са от полза за вашите гърди.

Сварете чай от ягодови листа, риган или черен чай с мляко и изпийте на празен стомах преди закуска.

Вкусен и здравословен десерт за растеж на гърдите можете да приготвите от ядки с мед, като добавите изцеден лимонов сок или лимон, усукан в месомелачка. След това можете да ядете една лъжицазакуска и преди лягане в продължение на няколко месеца, това ще подобри не само състоянието на млечните жлези, но и цялото тяло.

Направете 10-дневна витаминно-протеинова атака на организма с 30 грама варено пилешко месо, измито със сока на един лимон преди лягане. Месец по-късно курсът може да се повтори.

Как да прилагате диетата за гърди

Женската гърда се състои не само от млечните жлези, но и от мастни слоеве. Това трябва да се помни от всяка жена, която мечтае за уголемяване на гърдите и редовно диети за тънка талия. Ако спазвате строга диета за отслабване и не искате да ядете много, тогава бъдете готови за факта, че гърдите ви са почти първите, които ще бъдат ударени и губят позиции. Първите, за съжаление, при жените, които отслабват, са гърдите, лицето и задните части, които искаме да увеличим.

Ако все пак искате да запазите обема на гърдите си или да ги увеличите и да намалите талията и бедрата си, тогава трябва да използвате специална диета за гърдите в комбинация с физически упражнения.

Продуктите трябва да бъдат избрани по такъв начин, че диетата да е:

нискокалорични и възлизат на не повече от 1500 kcal на ден; това ще ви позволи бавно да намалите теглото си и ще има благоприятен ефект върху кожата на гърдите;
съдържащи продукти с естествен естроген;
достатъчно наситени с основни витамини, особено А, Е, С, които влияят на състоянието на кожата;
включително продукти с антиоксиданти, които намаляват риска от развитие на рак.

Помислете за пример какво можете да ядете през деня.

чаша неподсладена зърнена култура с мляко;
едно яйце;
изсушен хляб.

100 гр варено пиле;
филия хляб;
една ябълка.

Вечеря:

средно парче варено говеждо месо;
един варен картоф;
домат или краставица;
един портокал.

Следобед можете да изядете един шоколад или банан. Желателно е периодично да заменяте зеленчуците и плодовете с други. Протеините трябва да се консумират в определено количество, като също така се заменят с други. Пийте вода и чай, който се препоръчва за уголемяване на гърдите.

Упражнения и малки женски тайни

Предложената диета ще насърчи бавната загуба на тегло и няма да позволи на гърдите да увиснат. Резултатът обаче ще бъде много по-приятен, ако го комбинирате с физическа активност за гърдите.

Можете да правите упражнения за гърди у дома или да отидете на фитнес:

лицеви опори от пода, от стената;
набирания на напречната греда;
упражнения с дъмбели;
люлеете ръцете си напред и назад.

Плуването също насърчава изграждането на мускули. Контрастен душ и втриване на бадемово масло в кожата на гърдите ще я направят по-еластична. Редовният секс ще помогне за увеличаване на бюста с 30%.

Така че някои продукти не могат просто да увеличат гърдите с няколко размера, но балансираната пълноценна диета, богата на витамини, минерали, необходими за здравословното състояние на кожата, съчетана с физическа активност, може да подобри външния вид на женските гърди и да направи формите й по-секси.