Полезни съвети от бодифлекс треньора KerryBradshaw Дневници - на
Дълго време обещах да нарисувам накратко физиологията на дишането. При дишане обменът на газ се извършва в белите дробове. Кислородът се свързва с хемоглобина, за да образува оксихемоглобин. Поради непрекъснатото разграждане на веществата в клетките на тялото постоянно се образува въглероден диоксид и се използва кислород, който идва с кръвния поток. За да започнем да отслабваме, се опитваме да вдишаме колкото се може повече от окислителя - кислород, който разгражда мазнините до CO2 + H2O + енергия (всички усетихте ли топлината и изпотяването?). Хемоглобинът се отделя от кислорода, неговото място се заема от въглероден диоксид - дисоциацията на оксихемоглобина. Изглежда, че за да консумирате повече кислород, трябва да го вдишвате колкото е възможно повече. Какво общо има с бавното издишване, рязкото вдишване и задържането на дъха? И ето за какво служи ефектът на Вериго-Бор, преведен за блондинки: O2 се отделя от хемоглобина само с помощта на CO2, той е този, който разрушава нестабилната комбинация от O2 и хемоглобин. Колкото повече CO2 има в кръвта, толкова повече O2 молекули ще навлязат в клетката. И това не е за блондинките
При всяко парциално налягане на кислорода има определено количествено съотношение между хемоглобина и оксихемоглобина (оксихемоглобинът е хемоглобин, свързан с кислород; той пренася кислород от дихателните органи до тъканите и придава яркочервен цвят на артериалната кръв). Ако начертаем количеството оксихемоглобин спрямо парциалното налягане на кислорода, ще получим крива на дисоциация на кислорода, която ще покаже как тази реакция зависи от парциалното налягане на кислорода.
Но кривата на дисоциация на кислорода се влияе не само от парциалното налягане на кислорода. РН на кръвта също оказва значително влияние върху него.
Основа за развитие на проблемахипоксията е положена от българския физиолог И. М. Сеченов с фундаментален труд върху физиологията на дишането и газообменната функция на кръвта. Голямо значение имат и изследванията на българския физиолог Б. Ф. Вериго[1] върху физиологията на газообмена в белите дробове и тъканите. Въз основа на идеите на И. М. Сеченов за сложните форми на взаимодействие между въглеродния диоксид и кислорода в кръвта, той за първи път установи зависимостта на степента на дисоциация на оксихемоглобина от стойността на парциалното налягане на въглеродния диоксид в кръвта.
При високо парциално налягане на кислорода хемоглобинът (Hb) се свързва с кислорода, образувайки оксихемоглобин (HbO2), а при ниско парциално налягане на кислорода хемоглобинът освобождава прикрепения преди това кислород. Цялата тази верига може да се напише като обратима химическа реакция:
С намаляването на парциалното налягане на въглеродния диоксид в алвеоларния въздух и кръвта се увеличава афинитетът на кислорода към хемоглобина, което затруднява преминаването на кислорода от капилярите към тъканите. Това явление днес е известно като ефекта на Вериго-Бор. Този ефект е открит независимо от BF Verigo (1898) и датския физиолог H. Bohr (1904).
Физиологичното значение на ефекта на Вериго-Бор е отбелязано от много изследователи.
Още през 1911 г. българският учен П. М. Албицки пише, че въглеродният диоксид, образуван в тялото, трябва да бъде отстранен и нормалното тяло се освобождава от него с рядко съвършенство. Но част от въглеродния диоксид не само не се отстранява, но напротив, тялото го запазва като един от най-важните компоненти на вътрешната среда на тялото.
И сега знаем, че в процеса на еволюция при висшите животни и хората са се образували белите дробове, а в белите дробове има алвеоли, които съдържат около 6% въглероден диоксид. Албицки дори излага хипотеза (1911 г.),според който повишеното парциално налягане на въглеродния диоксид в кръвта е най-важният регулатор на интензивността на окислителните процеси в тъканите.
От това е лесно да се заключи, че с намаляване на парциалното налягане на въглеродния диоксид в кръвта трябва да очакваме нарушение на метаболитните функции в организма и последващи всякакви заболявания
Следващ Острият дъх позволява на белите дробове да получат максимално количество кислород - така са устроени белите дробове. Продължителното издишване и задържането на дъха повишават концентрацията на CO2 в кръвта и клетките.
Отслабваме при вдъхновение на етап 5.
Малко за стойността на CO2: 1. Хемоглобинът обменя кислород за CO2 и обратно. 2. CO2 нормализира тонуса на гладката мускулатура. 3. Намалява вискозитета на колоидните разтвори на клетките. 4. Възстановява адекватната чувствителност на ЦНС