Полезни съвети за туристи с диабет при пътуване до Египет
„Когато излизате от къщата, уверете се, че сте напълно оборудвани.“ За хората, чийто партньор в живота е диабет, този съвет звучи особено.
По време на новогодишните празници диабетиците трябва да се подготвят особено внимателно, като се има предвид, че пътуването може да включва закъснение на полета, загуба на багаж и ограничен достъп до специални храни.
*На първо място, вземете със себе си двойно количество антидиабетни лекарства и спринцовки и ги опаковайте в ръчния си багаж.
*Запасете запаси от храна, за да не се чувствате гладни. За да направите това, вземете със себе си суха дажба, съответстваща на вашата диета, допълнителни порции глюкозен гел или лекарства за понижаване на захарта.
*Уверете се, че вашата дестинация за пътуване има храната и напитките, от които се нуждае диабетикът. Ако отговорът е не, носете храна със себе си.
*Носете здравноосигурителната си карта винаги със себе си. Вземете веднага номера на линейката - за всеки случай.
*Носете диабетна гривна или друг идентификационен знак, показващ, че имате заболяването.
*Сред групата хора, с които пътувате, намерете поне един човек, на когото можете да кажете, че сте диабетик, обяснете симптомите на хипогликемия (ниска кръвна захар). Сред основните признаци - повишено изпотяване, замъгляване на съзнанието, несвързана реч. Ако пътувате сами, моля, информирайте стюардесата/стюарда или шофьора, че имате диабет.
*Ако ви е предписан инсулин, вземете един комплект глюкагон (два са дори по-добре). Тъй като инсулинът трябвавинаги студено, опаковайте лекарството в изолирани торби, като ги поставите върху син лед. Никога не оставяйте лекарството в багажника или жабката на кола, където може да се нагрее.
*Не ходете боси. Това се отнася не само за плажа, но и за душа и басейна.
*Веднъж на час или два преминете към физическа активност. Това подобрява цялостното благосъстояние и освен това служи като добра превенция на тромбозата.
*Погрижете се за себе си, преди да тръгнете на туризъм или разглеждане на забележителности. Опитайте се да си правите редовни кръвни изследвания и ако се преместите в друга часова зона, увеличете честотата на изследванията. Предупреденото е предупредено: ако решите предварително къде и как можете да направите кръвен тест, тогава всъщност можете да избегнете много проблеми и да контролирате по-добре нивата на глюкозата.
Този съвет идва от Сюзън Уайнър, известен диетолог и изследовател с дълга история в разработването на диети за спортисти, хора с наднормено тегло, диабет и други метаболитни нарушения.