Положителни модели на мислене
Модели на положително мислене
За да предотвратим нашето познание или мислене да се отклони от курса и да се изкриви (зле оформено), което води до лоши, неточни и нефункционални карти, ние предоставяме списък с положителни когнитивни модели. Задълбоченото изучаване и практикуване на използването на мета-модела води до овладяване на тези модели, които служат като основа за по-строги, научни форми на мислене.
1. Идентифицирайте когнитивните пристрастия при представянето на проблема или ограничението.
Проверете мисленето си за когнитивни изкривявания, като използвате списъка по-долу.
Избройте всички погрешни твърдения, които откриете, че създават проблеми или затруднения за вас или другия човек.
2. Насочете вниманието на клиента към когнитивните изкривявания, за да може да ги провери.
Струва ми се, че има драматизация в разсъжденията ви по тази тема.
Това описание изглежда ли ви точно, когато се отдръпнете и го анализирате?
Как бихте характеризирали този мисловен модел?
3. Поканете клиента да се премести на мета позиция.
Съвпада ли този мисловен модел с вашия
Модели на позитивно мислене или рамки на съзнанието
Не позволявайте на мисленето ви да се изкриви (зле оформено, неадекватно). Използвайте следния списък за по-ефективно когнитивно подреждане.
1. Контекстуално мислене. Разберете контекста на получената информация и я индексирайте според критериите: какво, къде, кога, какво, как, кой и защо. Използвайте инструментите за критично изследване на неспецифични съществителни, глаголи и отношения, предоставени от метамодела.
3. Проверка за реализъм. Проверете собствения си или чужд опит за реализъм: до каква степен, до каква степенвръзка и т.н., човек смята нещо за "лошо, нежелателно и неприемливо". Използвайте терминологията на метамодела за критерии/стойности. Деноминализирайте съществителните, за да намерите скрити глаголи.
4. Деноминализиращо мислене. Направете реалистична проверка, за да определите как функционират етикетите: точни, полезни, продуктивни, прекалено общи. Деноминализирайте съществителните и псевдо-съществителните, които объркват мисълта и езика.
5. Системно мислене. Направете реалистична проверка, за да идентифицирате причинно-следствен модел. Изолирайте линейната причинно-следствена връзка от многостранната природа на системната причинност.
6. Мислене, насочено към събиране на информация. Включва използването на собствените мисли, чувства и интуиция за събиране на информация, идентифициране на факти и след това тестване на заключенията.
7. Хипотетично предсказващо мислене. Съберете точна и подробна информация относно факторите, причините, силите, тенденциите и т.н., чието взаимодействие произвежда събитие или явление. Бъдете готови за непредвидени обстоятелства и промени в събитията, които прогнозирате. Разберете последствията от определени действия и т.н.
9. Проверка на "трябва" за реализъм. Оспорете думата „трябва“, като разберете какво правило или закон предписва предикатът. Ако не можете да намерите такъв закон, предложете на клиента да премине към мислене за своите желания: „Бих предпочел. ", "Бих искал да. »
Откога използвате това когнитивно пристрастие, когато сортирате информация?
Ползва ли ви? как?
Как може да унищожи чувството ви за благополучие и адекватна обработка на информация?
Кой е по-полезен начин за обработка на товаинформация, която искате да използвате?
4. Поставете под съмнение и оспорете идентифицираното погрешно твърдение.
Какво бихте казали, ако оспорите моделите на приписване, драматизация, задължение и т.н.?
Какво не е наред с тези начини на мислене?
Когато идентифицирате и предизвиквате тези когнитивни модели, как обръщането на внимание на тях ви помага да се борите с тях?
Колко намалява вашите когнитивни изкривявания?
5. Заменете когнитивните изкривяванияс положителни мисловни модели.
Сега, използвайки списъка с положителни начини на мислене, кой от тях би ви позволил да мислите по-ефективно и да възприемате реалността?
Кое променя мнението и емоциите ви?