Ползи и вреди от моркови по време на бременност
А за бременните жени морковите стават незаменим спътник на периода на чакане. Без нейните витамини и много минерали бъдещата майка би трябвало да почувства известен дискомфорт: или запек щеше да я измъчва, или зрението й щеше да се възстанови трудно.
Обърнете внимание на цвета
Производителите на зеленчуци познават около шестдесет вида моркови, които се различават един от друг по вкус (процент на захар), дължина (има къси и широки корени, има дълги и тънки) и, разбира се, сянка (по-ярки, по-наситени цветове, сортовете имат много по-голям витаминен и минерален запас от техните бледи колеги).
По време на бременността си струва да обърнете внимание на морковите с весел оранжев цвят, които в крайна сметка се оказват по-сочни и по-сладки от скромните жълтеникави кореноплодни култури.
Експертите казват, че яркият цвят на кожата показва насищането на кореновата култура с витамини и колкото по-бледа е кожата, толкова по-малко витамини има в морковите.
Негово Величество Каротин
Каротинът, попадайки "с един замах" в два организма наведнъж, се трансформира във витамин А, който е необходим както за майката, така и за плода, което влияе положително на състоянието на ретината (припомнете си статистиката, според която всяка четвърта бременна жена страда от временно увреждане на зрението). Да, и се опитайте да отучите бъдещите майки от лошия им навик да седите на компютъра по цял ден. Нищо няма да излезе от това начинание, номонитор, о, как ти разваля зрението.
Ето защо, много навременен съвет към всички бременни жени, които поради професионалните си задължения или за собствено удоволствие прекарват времето си пред компютъра - когато седнете на тази „адска машина“, вземете със себе си чаша сок от моркови или няколко обелени кореноплодни растения. Използването на чист каротин ще спаси очите ви и ще облекчи напрежението.
И много други неща...
От какво друго се състои ярко оранжевата душа на морковите, която тя е готова да посвети изцяло, без следа, на двама: бъдещата майка и нейното бебе? Да, в него има много от всичко полезно, значителна част от периодичната таблица е представена в един корен. И всяко вещество участва активно във формирането на млад организъм и поддържането на възрастен.
Калият нормализира работата на сърдечно-съдовата система на майката, фосфорът формира опорно-двигателния апарат на нероденото дете, витамините С, В и РР защитават имунната система и много помагат по време на избухването на епидемии от вирусни заболявания.
Диетичните фибри, съдържащи се в морковите в много значително количество, позволяват на бременната жена дори да не мисли за съществуването на проблем със запек.
Моркови срещу болки в гърлото, бактерии в устната кухина, старчески петна и бръчки... Един малък корен може да победи големи проблеми, които изглеждат напълно неразрешими за мнителните бременни жени. Суровите моркови, консумирани ежедневно, повишават нивата на хемоглобина и подобряват кръвната картина.
В допълнение, морковите са 80% вода, така че повечето бременни жени имат специални надежди за това: като ядат кореноплод, те са сигурни, че ще убият две птици с един камък - и ще осигурят себе си и детето с минерали и няма да натрупат излишни килограми.
И още нещо: морковите ще ви бъдат полезни вследродилен период. Ако, не дай Боже, се появят стрии, не се колебайте, отървете се от тях със сок от моркови.
Колко безопасни са морковите за нероденото бебе?
Абсолютно! Този зеленчук, въпреки яркия си цвят, е хипоалергенен, може да се използва с еднаква безопасност както в ранна, така и в късна бременност, няма да предизвика ненужни или опасни реакции нито при майката, нито при бебето.
Веществата, които съставляват морковите, могат ефективно да предпазват тялото от патогенни бактерии и да помогнат за формирането на много системи и органи на нероденото дете.
Възможни негативни последици за майката
Без значение колко полезен е сокът от моркови (преработен или непреработен зеленчук), прекомерната страст към морковите е изпълнена с неприятни последици, включително:
- главоболие и повръщане;
- летаргия;
- сънливост.
За да се избегнат подобни явления, лекарите препоръчват умерено ядене на моркови -1-2 корена на ден са достатъчни за поддържане на тялото.
Жените, страдащи от хронични заболявания на стомашно-чревния тракт и забелязващи индивидуална непоносимост към продукта, трябва да се отнасят с още по-голямо внимание към морковите.
Яденето на моркови през първия триместър на бременността
Първите седмици от раждането на бебето се запомнят от бъдещите майки не много приятно: сутрешна токсикоза, гадене, придружаващо целия ден, загуба на апетит, отвращение към определени групи храни.
Между другото, морковите не принадлежат към тези продукти, които дори не искате да видите. Затова в борбата с токсикозата използвайте сок от моркови, но не купен от магазина от опаковка, а прясно изцеден от градината.
Идеално, ако бременната жена има роднини слятна вила, така че тя може да бъде сигурна в безопасността на кореноплодите, от които се получава напитката. Ако нямате собствена градина, изберете на пазара моркови, отглеждани във вашия регион - по този начин можете да се предпазите от възможното съдържание на нитрати в кореноплода.
Морковите и ястията от него са показани за бременни жени, в чиито анализи се открива висок процент протеин и които страдат от бери-бери и дефицит на желязо.
Морковите са страхотни
В смисъл, че може да спаси красотата на една бременна жена. Има мнение, че бъдещите майки, освен различни неудобства, свързани с развитието на плода в утробата, страдат и от промени във външния вид (нямаме предвид фигурата - лицето). Старческите петна не се появяват рядко при бременни жени. Някои жени по време на бременност придобиват блед цвят на кожата, други започват да забелязват малки бръчки в себе си.
От всички тези неприятности ще ви избавят морковите, които можете да консумирате както под формата на салати и сок, така и като автобронзант или маска.