Ползи от сушени плодове и зеленчуци
Сушени зеленчуци и плодове: здравословно лакомство
Всеки разбира, че храната е не само празник на вкуса, но и източник на хранителни вещества за нашето тяло. Ето защо, когато избирате храна, е важно да се съсредоточите не само върху вкусовите предпочитания, но и да изберете храни, които съдържат витамини и микроелементи. Самата природа се погрижи за това, давайки на човек вкусни и здравословни зеленчуци и плодове. От своя страна можем да се погрижим за любимите си хора, като им подарим полезен подарък по всяко време на годината. Това е възможно благодарение на сушените плодове.
Сушените зеленчуци и плодове запазват всички вещества, съдържащи се в пресните храни. В същото време те са концентрирани, което означава, че са още по-полезни за човек. Най-често сушените плодове са много сладки, което се харесва на любителите на сладкото. Но това не е захарта, която вреди на тялото. Сладостта на плодовете се дължи на фруктозата и глюкозата, които не влияят на състава на кръвта. Сушените плодове могат да се ядат без страх от разваляне на фигурата, така че момичетата определено ще оценят такъв сладък подарък. Опитайте нискокалоричен набор от ядки и сушени плодове.
Нека поговорим за всеки продукт поотделно:
Ананасъте източник на калий, магнезий, цинк и желязо. Тези микроелементи са храна за сърцето. Растителните фибри, съдържащи се в ананасите, подпомагат процеса на храносмилане. Витамините от група В са незаменими за нервната система. Някои диетолози твърдят, че ананасът насърчава изгарянето на мазнини, продуктът е част от повечето диети за отслабване.
Патладжан. Този лилав зеленчук помага за понижаване на кръвната захар, холестерола и се бори с анемията. Съдържа желязо, мед, кобалт и манган, които "чистят" съдовете.
- Бананитеса източник на серотонин, хормона на радостта и щастието! В изсушенибананите имат още повече хранителни вещества. Плодът съдържа калий, който е необходим за поддържане на баланса в тялото на деца и възрастни. Ако вместо шоколад поднесете сушени банани, това ще бъде не само оригинален подарък, но и много вкусен и здравословен.
Черешатае богата на желязо и витамин С. Сушените череши са полезен подарък за тези, които отказват пушенето. Доказано е, че яденето на това зрънце намалява желанието за никотин.
Гъбитеимат ценен питателен протеин, подобен по свойства на телешкото. Сушената манатарка помага да се отървете от мигрена и е полезна за хора, които се занимават с интензивна умствена работа. Манатарките и манатарките са богати на желязо и са полезни за храносмилането. Лисичките извеждат натрупаните токсини и радионуклиди от тялото.
Орехъте известен народен лечител. Помага за понижаване на кръвното налягане, има положителен ефект върху нивата на холестерола в кръвта. Можете да си купите ядка доста евтино и тя ще донесе безценни ползи на тялото.
Крушитеса известни със способността си да повишават имунитета и да предпазват от вирусни заболявания. Компотът от сушени круши се препоръчва за мъже, които имат проблеми с потентността.
Стафиди(сушено грозде). Неговите ползи за хората трудно могат да бъдат надценени. Съставът съдържа ценни микроелементи: калий, фосфор, магнезий.
Кайсии(сушени кайсии). На първо място, това е полезно за хора със слабо сърце и кръвоносни съдове. Сушените кайсии са богати на магнезий, калий и антиоксиданти. Помага за освобождаването на кръвоносните съдове от холестерола и понижава нивата на кръвната захар. Сушените кайсии са полезни и за хора със заболявания на щитовидната жлеза.
Датираните фурмиса полезни за здрава коса и нокти. Те съдържат провитамин B5, както и микроелементи, които помагат при настинки.заболявания.
Боровинкитеса известни с положителния си ефект върху органите на зрението, поради високото съдържание на витамин А. Полезни са и за хора с висока кръвна захар.
Сини сливи. Съдържа желязо, полезно при анемия. Растителните фибри са полезни за възстановяване на нормалното функциониране на храносмилателния тракт.
Ябълкитеса най-нискокалоричните сушени плодове. Те съдържат много желязо, витамин С и растителни фибри.
Говорихме за най-често срещаните сушени плодове, гъби и ядки. Техните ползи за човешкото тяло са солидни, така че вместо нездравословна бърза храна, опитайте да си купите сушени плодове или ядки като лека закуска.