Ползите и вредите от ечемик за отслабване ечемична каша

Оказва се, че ечемичната каша при редовна употреба прави чудеса: има благоприятен ефект върху всички системи на тялото, а също така насърчава загубата на тегло. Днес порталът „Отслабнете без проблеми“ ще разбере дали това наистина е така и какви точно са ползите и вредите от ечемика за отслабване.

Перловка: бърза справка

Изглежда, че можете да научите нови неща за перления ечемик? Всичко за нея се знае отдавна!

Но добре познатата от древни времена здравословна каша, която се смяташе за основна храна на героите, загуби популярността си в наше време. И абсолютно напразно!

100 грама от тази зърнена култура включват:

Белтъчини (9.87 gr);
Въглехидрати (62.1 gr);
Мазнини (1,15 g);
Фибри (15,5 гр.);
Пепел (1,10 гр.);
Вода (10,6 гр.).

Към всичко това добавете витамини.

Доказано е, че системното хранене с ечемична каша укрепва имунната система, добавя енергия. Лизинът, който е част от тази зърнена култура, спира стареенето, възстановявайки еластичността на кожата.

Дори лечителите на древна Рус с помощта на тази каша се справят с алкохолно и хранително отравяне.

Всички горепосочени качества правят перления ечемик зърнена култура №1 за балансирана и диетична диета.

Висококалоричната каша не само няма да навреди на фигурата ви, ако спазвате мярката в консумираните порции, но и ще ви помогне да отслабнете.

Как ечемикът помага за отслабване

Какво дава? Фибрите, абсорбиращи като гъба всички вредни вещества, натрупани в червата и стомаха, изпълняват почистваща роля. Благодарение на това процесът на храносмилане се нормализира, а отслабването става лесно и бързо.

Диета върху ечемичена каша е многополезно, ускорява метаболитните процеси и подобрява метаболизма.

Преди да разберем ползите и вредите от кашата от перлен ечемик за отслабване, нека разгледаме диетата с перлен ечемик по-подробно.

Според прегледите на тези, които губят тегло върху перлен ечемик, с монотонна диета, резултатът надхвърля всички очаквания.

От какво се състои диетата за отслабване с перлен ечемик? Естествено това е самата ечемична каша.Само че трябва да се вари изключително във вода, без да се подправя или осолява с нищо.

Трябва да откажете хлебни изделия от бяло брашно, мазни меса и, разбира се, всички любими сладкиши.

Имайте предвид, че основната съставка на диетата се характеризира с достъпна цена и лекота на приготвяне. При приготвянето на каша е важно да се има предвид, че зърнените храни се увеличават по обем до 5 пъти.

Варенето на ечемика отнема около час. Порталът hudeem-bez-problem.ru препоръчва да го накиснете за една нощ и да го сварите на сутринта.

Диетата с ечемик се счита за не много щадяща, следователно, в опит да отслабнете, се придържайте към този начин на хранене за не повече от 5 дни.

През първия ден от диетата можете да отслабнете с 1 килограм поради интензивно почистване от токсини. Процесът на отслабване ще започне на 3-тия ден. И в крайна сметка на 5-ия ден ще станете с 5 килограма по-леки. Към загубата на наднормено тегло добавете и нормализирането на храносмилателния тракт.

Предлагаме ви 2-те най-популярни варианта за диета с перлен ечемик:

1-ви вариант за силните духом. В продължение на 5 дни е разрешено да ядете само ечемична каша. Естествено, без сол и масло. Можете да пиете вода, за предпочитане минерална и без газ, както и зелен чай.
Вариант 2 предлага по-разнообразно хранене. Овесената каша за закуска може да се разнообрази чрез добавяне на накиснати сини сливи. За обяд с кашадобавете всяка зеленчукова салата и не повече от 100 грама варено месо или риба. Вечеряйте извара с кефир (сервирането трябва да бъде не повече от 100 грама). Този вариант на хранене може да се спазва 7 дни.

Но защо, с такива идеални характеристики, противниците на диетата с перлен ечемик говорят за нейните опасности? Така че кашата е вредна или не?

Ечемик: какви са ползите и вредите за отслабване

Остава неоспорим фактът, че йодът, желязото, фосфорът, калцийът и калият, които са част от зърнените храни, не могат да навредят на тялото, те само се възползват. Евтината каша, благодарение на фибрите, премахва токсините от тялото.

Но тук е важно да знаете, че кашата ще бъде полезна само ако се спазват няколко правила.

Докато сте на диета, контролирайте приема на вода. Тя трябва да пие много! Тогава процесът на пречистване ще започне и ще можете да отслабнете.
Второто правило - не седнете на монотонна диета повече от 5 дни.Допълвайки диетата си със зеленчуци, плодове и млечни продукти, ще се предпазите от възможни проблеми.
И трето, контролирайте количеството храна, което приемате. Порциите трябва да са малки; станете от масата, преди да се почувствате сити.

И така, как кашата може да бъде вредна? Наистина има и друга страна на монетата. Хората със свръхчувствителност към ечемични алергени могат да страдат от приема на тази зърнена култура. Но процентът на такива хора е твърде малък, за да се счита това за сериозен проблем.

Ечемикът може да бъде вреден и по друг начин. Прекалено дългата диета, ако искате да отслабнете бързо, може да причини чупливи кости при възрастни. Децата, които постоянно ядат ечемична каша, могат да развият рахит.

Всичко се дължи на факта, че съставът на зърнените храни включва глутен, чието навлизане в тялото в големи количества влияе върху излугването на калций. лошоУсвояването на полезни микроелементи също може да повлияе неблагоприятно на здравето.

Ето такава ечемична каша, тя съчетава ползите и вредите за отслабване. Следвайте мярката във всичко и тогава ще се възползвате само от тази зърнена култура.