Ползите от скачането на въже и правилният му избор

Информационен портал за родители и педагози

Ползите от скачането на въже за деца

Невъзможно е да не се съгласим с факта, че всеки родител се стреми да отгледа не само добре възпитано, образовано, но и здраво дете. Той извършва задълбочена оценка на ползите и вредите от различни джаджи, играчки, дрехи. За физическото здраве е необходимо да се възпитава любов към спорта от ранна възраст. И изобщо няма значение дали ще бъдат сериозни уроци по карате, футболни или тенис хобита или просто обикновено скачане на въже. Всъщност дори в такава на пръв поглед лесна задача има значителни предимства. Какви са ползите от скачането на въже? Защо децата с наднормено тегло или здравословни проблеми просто трябва да обърнат специално внимание на тези упражнения? Нека да го разберем.

Ползите от скачането на въже

Грижовните и отговорни родители често се интересуват защо децата трябва да направят първата си крачка в света на спорта, започвайки с въже за скачане. Каква функция има тя? Несъмнено този урок е от огромна полза, която сега ще бъде обсъдена.

Илюстрация Защо е полезно Обяснение

	Подобрена координация	Може би най-важната полза от скачането на въже е подобряването на координацията на тялото. Когато детето скача, много мускули на тялото му участват активно в процеса. Това е не само раменния пояс, но и прасеца, както и глутеалните зони. Скачането помага на малкия спортист да развие хармония със собственото си тяло и постепенно да увеличи натоварването от тренировките. Чрез скачане на въже детето ви ще бъде много по-лесно да изпълнява други, по-сложни упражнения. Укрепва се костният апарат, коетоважни за растящия организъм. Особено ако е увреден от лекарства или е принуден да остане на болнично легло.
	Контрол на теглото	Скачането на въже е полезно за тези деца с наднормено тегло. Отслабването, за съжаление, не е цел само на възрастните. Въпреки факта, че упражненията с въже на пръв поглед изглеждат много лесни, тялото изисква огромно количество енергия, за да ги изпълни. Детето трябва постоянно да задържа и избутва собственото си тегло с помощта на скокове, което допринася за бърза и ефективна загуба на тегло. Този вид упражнения няма да навредят на тялото, а напротив, ще подобрят здравето. Ползите са очевидни. Отслабването е забавно. Постепенно детето се въвлича в режима и отслабва по-интензивно, с връзката на всички мускулни групи и усложняването на упражненията.
	Сърдечна тренировка	Определена полза от скачането на въже за деца е, че те допринасят за развитието на сърдечно-съдовата система. Всички разбираме много добре, че такъв сериозен орган като сърцето трябва да бъде защитен от ранна възраст, така че детето просто трябва да посвети вниманието и времето си на скачане. Сърцето на детето ще стане по-издръжливо, тъй като по време на тренировка ще изпомпва по-голям обем кръв, което ще се отрази благоприятно на физическото състояние на целия организъм. Бъди внимателен! Ако първоначално сърцето има здравословни проблеми, скачането може да причини непоправима вреда. Консултирайте се с кардиолог.
	Коригиране на позата	Много важно предимство на упражненията за скачане на въже може да се нарече корекция на позата. Някои деца страдат от това от детството.проблеми и болки в гърба. Дългият престой пред компютъра, изкривеният гръб при писане на домашни - всичко това е вредно за здравето на гръбначния стълб. Когато детето скача на въже, натоварването на гърба не е толкова голямо, но резултатите ще бъдат огромни. Отново отбелязваме, че първоначалните сериозни проблеми с гръбначния стълб могат да се влошат от неподходяща физическа активност. Консултирайте се с Вашия лекар, за да избегнете увреждане на детето си.

Полезни упражнения се считат, когато се изпълняват при липса на противопоказания и в точното време. Например при пълен стомах скачането на въже може да се превърне в болка и дори повръщане. Ако скачащото въже е предписано от лекар като един от начините за отстраняване на проблема, какъвто и да е той, трябва да се придържате към системата. За щастие децата обикновено много харесват такова забавно "лекарство".

Избираме въже за скачане за дете

Подходете към избора на въже много сериозно, тъй като резултатът от упражненията зависи пряко от това. Най-добре е да отидете до магазина с бебето си, за да решите на място и да го пробвате, и оптимално - да го опитате в действие. Обърнете внимание на следните критерии:

Дължина

Твърде късото въже няма да позволи на детето да скочи напълно - ще трябва да стегне краката си колкото е възможно повече и това ще доведе до ранна умора. Ползите от скачането на въже са сведени до нула, а допълнителните натоварвания са безполезни.

Твърде дългото въже ще се намеси, ще се обърка и дори ще нарани краката. Освен това не е дълго да се препъвате в неговия „висящ“ сегмент.

Определянето на дължината е просто: кажете на детето да застане в средата на въжето и да разтвори краищата му отстрани приблизително до средата на тялото (родителите трябва да помогнат). Акотой ще може да го вдигне над мишниците, дължината явно не е подходяща - вземете го по-къса.

Материал

Дръжките на въжетата за скачане трябва да са гладки, да пасват свободно в ръката, да имат прорези за пръстите (по избор). Ако искате да вземете въже с дървени дръжки, следете качеството на тяхното покритие - в края на краищата дървото може да остави неравности. Самата дантела се препоръчва да избирате от PVC, въпреки че можете да предпочетете найлон или памук.

Не се препоръчва да се вземат твърди гумени въжета, тъй като те осакатяват повърхността на кожата повече от други, ако припокриването е неуспешно. За начинаещи могат да бъдат подходящи леки и издръжливи шнурове със средна дебелина, изработени от цветна гума.

Родителите трябва да помислят за факта, че детето от ранна възраст се научава самостоятелно да преодолява своя мързел. Подобрено здраве чрез спорт. Започвайки с малко, той ще може да постигне огромни резултати в бъдеще. Скачащото въже в този случай е най-простият и интересен вариант. Може дори да се използва у дома, ако пространството го позволява.