Ползите от велосипеда
Всеки знае, че колоезденето има укрепващ ефект върху тялото ни. По време на колоезденеукрепват мускулите на краката,подобрява се дейносттана сърдечно-съдовата и дихателната система.
Правейки дълги разходки с велосипед на чист въздух, ние принуждаваме дробовете си да работят на пълен капацитет. В същото време кръвта се обогатява с кислород, който навлиза в клетките на мозъка и други жизненоважни органи.
Многополезно колоезденеза хора,страдащи от разширени вени. Когато краката правят въртеливи движения, натискайки педалите, кръвта във вените започва да тече много по-бързо, задръстванията в съдовете намаляват.
Колоезденето е отличнапрофилактика на вегетативно-съдоватадистония. Колоезденето е много полезно за тези, които искат да свалят излишните килограми. По време на пътуване с велосипедсе изгаря голямо количество мазнини, мастните натрупвания в областта на бедрата намаляват. В този случай колоезденето трябва да стане редовно и с продължителност най-малко четиридесет и пет минути.
Карайки велосипед, получаваме огромен заряд от жизненост, настроението ни се подобрява, общото емоционално състояние на човек се подобрява. В същото време нервната система се укрепва, ежедневните грижи и тревоги отминават, стресът се освобождава.
Правила за колоездене
Преди да карате колело:
- не карайте колело веднага след хранене,
- направете загрявка за загряванестави,
- Носете със себе си бутилка негазирана вода
-регулирайте спирачките, напомпайте гумите, ако е необходимо, проверете дали веригата не провисва.
P.S. Спазвайте правилата за движение.