Как да се справим с пролетната депресия, Колумнист
Как да се справим с депресията по лесния начин. Пролетта ни дарява не само с любов, надежда, хубаво време и птичи песни. Всичко това е много приятно, но не за всеки.
Мнозина страдат от едно от най-често срещаните заболявания на пролетния период - депресията.
1. Скука
Някои психиатри уверено заявяват, че баналната скука е пряк път към депресия.
Една заета жена е по-малко вероятно да страда от депресия. Тя просто никога не скучае.
Много бързо няма да има и следа от депресия!
2. Проблеми, причинени отвътре
Депресията засяга хора, които не могат да споделят негативните си емоции с другите.
Постоянно ли сдържате раздразнението и гнева си, страхувате ли се да изразите себе си и да се карате с другите? Вие сте изложени на риск!
Съвет: Не се страхувайте да бъдете лошо момиче и открито изразявайте чувствата си.
Освободете се от негативните емоции и не ги натрупвайте в душата си.
3. Стрес
За съжаление животът понякога ни кара наистина да страдаме. Смърт на близки, болест, загуба на работа - всичко това може да причини силен стрес. И е трудно да се справите с това сам. Такъв стрес може да доведе до продължителна депресия.
Съвет: споделете болката си с другите. Не се страхувайте да плачете, не се страхувайте да говорите за мъката си. Колкото по-бързо изхвърлите всичко от себе си, толкова по-бързо ще се справите с нещастието. Но не се увличайте в скръбта си. Каквото беше, няма да го върнеш. А животът е разхвърлян. Всичко ще бъде наред! Особено през пролетта.
4. Липса на положителни емоции
Депресията може да бъде свързана с липса на радост. Кога за последен път се забавлявахте с приятелите си, гледахте хубав филм или се разхождахте по улиците безгрижно?
Явно липсвашположителни емоции.
Съвет: изпълнете живота си с радост. Отидете на забавна комедия, отидете на театър, изпийте бира с приятелите си и говорете за глупости с приятелките си.
Трябва добре да се посмеете и да се забавлявате. И депресията ще изчезне от само себе си.
5. Авитаминоза
Много пъти сме говорили за него. Но липсата на витамини в организма най-често се отразява на психическото ни състояние. Отслабеното тяло не ни позволява да се радваме на пролетта и живота.
Съвет: Яжте витамини или храни, които ги съдържат.
Един от начините за справяне с депресията ще намерите в статията „Пролетната депресия атакувана? Опитайте стрес терапия“.
Не пропускайте мълнията! Последвайте ни в Telegram