Популярни хранителни добавки за отслабване глюкоманан, гума гуар и горчив портокал - За хранителните добавки

глюкоманан, гума гуар и горчив портокал

добавки

Популярни хранителни добавки за отслабване. Част 3: Глюкоманан, гума гуар, горчив портокал

Глюкоманан
Гума гуар
горчив портокал

„За хранителните добавки“ завършва публикуването на преглед на популярни компоненти на хранителни добавки за отслабване, изготвен от д-р Майкъл Смит Майкъл У. Смит, въз основа на материалите на NMCD (Natural Medicines Comprehensive Database).

Във втората част - худия гордони, ефедра, екстракти от зелен чай и зелено кафе. Три от четири добавки не са безопасни за здравето и дори могат да бъдат животозастрашаващи, а само една може да ви помогне да отслабнете.

И ще завършим с не винаги безопасни, но до известна степен екзотични добавки.

Глюкоманан

Глюкомананът е водоразтворимо растително влакно, получено от грудките на японското растение коняк. Предполага се, че подобно на други видове фибри, глюкомананът абсорбира част от мазнините и забавя процеса на тяхното усвояване в червата, подпомагайки процеса на отслабване.

Резултатите от изследванията са диаметрално противоположни - някои показват ефективността на глюкоманана за отслабване, други показват абсолютна неефективност. Има повече положителни резултати. Неправилният прием на тези фибри обаче може да доведе до опасни последици, дори до смърт. Глюкомананът трябва да се приема с поне чаша вода (250 ml). Приемането на глюкоманан с малко количество вода, особено под формата на таблетки, може да доведе до задушаване или спазми:

Приемането на глюкоманан под формата на прах изглежда по-безопасно, тъй като първо трябва да се смеси с вода.Подобно на други диетични фибри, глюкомананът може също да намали ефективността на лекарствата, когато се приемат по едно и също време. За да се избегне това, лекарството трябва да се приема един час преди или 4 часа след приема на глюкоманан.

Заключения на NMCD: Вероятно ефективен. Въпреки това, неправилната употреба на лекарството е изпълнена с опасност за здравето и поставя под съмнение целесъобразността на приложението.

Гума гуар

Гума гуар - екстракт от семена на грахово дърво, има свойствата на фибри, съответно действа по същия начин: предотвратява усвояването на някои мазнини и холестерол, създава известно усещане за ситост. Ефектът на гумата гуар за отслабване е изследван по-задълбочено от другите диетични фибри и повечето изследователи са стигнали до заключението, че тя не е ефективна за постигане на тези цели. При приема на гума гуар има някои странични ефекти (образуване на газове и диария).

Заключение на NMCD: вероятно неефективно.

горчив портокал

Горчивият портокал е дърво, произхождащо от Африка и тропическа Азия, което също расте в Средиземно море, Калифорния и Флорида. Плодовете му съдържат синефрин, стимулант, подобен на ефедрина. Рекламира се като добавка за подпомагане на изгарянето на калории.

След като FDA забрани продуктите за отслабване, съдържащи ефедра, много производители преминаха към добавки с горчив портокал. Не е ясно обаче дали горчивият портокал всъщност е по-безопасен от ефедрата. Някои проучвания показват, че добавките с горчив портокал могат да повишат кръвното налягане и сърдечната честота. Наблюдавано е също, че горчивият портокал причинява опасни странични ефекти:

Според решението на FDA горчивият портокал може да бъде опасен като хранителна добавка. Трябва да се обърне особено внимание и да се избягвагорчив портокал за високо кръвно налягане или сърдечни заболявания. Трябва също така да внимавате да избягвате добавките с горчив портокал, ако приемате кофеин, лекарства (като МАО инхибитори), билки или други добавки, които ускоряват сърдечната честота.

Заключение на NMCD: Горчивият портокал е опасен и няма достатъчно доказателства, за да се оцени неговата ефективност за загуба на тегло.

Правилното хранене ще ви помогне да отслабнете, без да навредите на здравето си, без да приемате добавки, повече в статията „Правилно хранене за отслабване“.

Коментари (9)

Гума гуар, това е добавка Е, не помня кода на сгъстителя. Каква е неговата загуба на тегло?

добри хора не използвайте никакви гадости отслабнете с билки купете в аптеките необикновен кервиз и плетив отслабнете с усмивка и добро настроение свалих осем килограма за три месеца. Наташа.

И свалих 6 кг за 3 седмици. И това е само началото. И не пих нищо ... Само ПРАВИЛНО хранене (да не се бърка с диета) и фитнес 3 пъти седмично .... Направете си изводите.

Струва ми се, че добро средство, което влияе върху тялото и външния му вид и насърчава загубата на тегло, е лененото масло, маслото от черен кимион, можете да добавите още етерични масла като лимон или портокал, копър и др. Но не трябва да се използва вътре, а да се намазва отвън като крем. Маслата, необходими за здравето, се усвояват добре и дават бърз ефект - изглежда, че тялото просто няма определени вещества, съдържащи се в тези масла. След пристигането им структурата на тялото се променя към по-добро и излишната течност също се отстранява. По принцип усвояването на веществата през кожата е много по-силно, отколкото през червата.

Искам да кажа в защита на Glucoman: това са фибри, които бързонабъбва, абсорбира вода, тоест прави се от грудка конджак (четете в интернет), мога да кажа, че можете да отслабнете с него, ако го пиете преди ядене, набъбва и чувството на остър глад изчезва. Аз съм на кето диета повече от 4 месеца, така че има по-малко хранения, но глюкомананова паста или юфка (ширатаки) са отлично ястие, съдържащо 0 въглехидрати (и до 9 kcl на 100 грама за тези, които броят), когато има проблеми с изпражненията или искате паста (а аз не ям паста на кето) скъпо, за 30 евро буркан, но използвам този прах в ке към рецепти. набъбва и побира белтъчно тесто (от какаово или бадемово брашно). Пиша толкова подробно, защото имам известен опит