Последици от хронично безсъние
Почти всеки човек в наше време се е сблъсквал с безсъние. За съжаление, тази проява е станала обичайна за обществото, така че рядко се намират хора, които биха обърнали специално внимание на влошаването на процеса на съня. Най-често си затваряме очите за факта, че не сме спали през нощта, просто попълвайки часовете за почивка през деня. Не по-малко често използваме ободряващи стимуланти под формата на кафе или силен чай, ядем сладкиши, задоволяваме се с петминутна дрямка по време на пътуване или обедна почивка точно на бюрото в офиса.
Всичко това обаче бавно, но сигурно води приблизително всеки пети човек до образуването на продължителна безсъние, което вече не е възможно да се игнорира, тъй като се отразява негативно на живота на индивида като цяло. Много са последствията, които носи със себе си това неприятно отклонение в процеса на сън.
Можете да разберете, че имате продължително безсъние по няколко основни признака:
1. Един от най-очевидните ще бъде липсата на сън за значително време, а именно за период от повече от 4-5 дни. В този случай сънят може да отсъства напълно или качеството му значително ще намалее.
2. Сънят все повече става повърхностен, тоест човек не е напълно потопен в него. Резултатът е повишена чувствителност и чувствителност към външни стимули.
3. Сънищата за период на продължително безсъние стават изключително ярки, резки. Изображенията се променят рязко, несвързано, често причинявайки емоционален дискомфорт на сънуващия.
4. Ако човек успее да заспи, то през нощта може често да се буди, или да спи за кратко и да стане, както се казва, с първи петли.
5. Събуждането по време на продължително безсъние може да бъде внезапно, обезпокоително или, напротив, бавно и многодълъг. След възхода човек е депресиран, разбит, неконцентриран, раздразнителен, не е готов за действие.
6. Продължителното безсъние често е придружено от редица физически и психологически отклонения и, обратно, всякакви патологични и емоционални състояния могат да бъдат придружени от продължително безсъние.
Ефекти от продължително безсъние
Такова неприятно явление като продължително безсъние има редица негативни последици, при разпознаването на които просто е необходимо да се консултирате с лекар.
1. Загуба на сън сама по себе си. Ако не спите и нямате някои редки аномалии, които да определят това като ваша особеност, трябва да отидете на лекар, за да разберете на какво се дължи такова изразено безсъние.
2. Метаболитни нарушения. През нощта протичат 70% от всички метаболитни процеси, които са отговорни за прочистването на тялото, премахването на токсините, усвояването на хранителни вещества и транспортирането на генетични кодове. Когато човек е лишен от сън, всички тези процеси се забавят драстично, което води понякога до необратими промени в неговото състояние.
3. Развитието на заболявания на тялото и вътрешните органи, което следва от втория параграф.
4. Развитие на психични разстройства. В резултат на липсата на оптимално количество почивка, тялото първо се бори с умората, след това превключва на „режим на съпротива“, принуждавайки ни най-накрая да си починем. Тогава защитните системи отказват и тялото прави крачка назад – в този период дори може да изглежда, че всичко е наред. Но веднага след това започва период на пристъпи на паника, повишена раздразнителност, агресивност, нежелание за вземане на решения, разсеяност, объркване и др. Тези прояви са последвани от продължителна депресия и развитиепсихично заболяване.
5. Емоционалните прояви с продължителна безсъние оставят много да се желае: депресия, тъга, гняв, избухливост, депресия, песимизъм, желание да обидиш някого, самонадеяност и др.
6. Унищожаването на мозъчните клетки е една от най-катастрофалните и необратими последици от продължителното безсъние.
7. Слабост, неработоспособност, проблеми в обществото, комуникацията, личните отношения и др.
8. Обостряне на съществуващи заболявания.
9. Смъртта като най-тъжния изход.
10. Лудост, халюцинации, делириум, загуба на паметта.
Ако идентифицирате поне намек за подобни явления и осъзнаете, че сънят ви не е същият като преди, трябва да се свържете с терапевт, сомнолог, психотерапевт или психолог, който ще ви помогне да направите следващата стъпка, но всъщност ще ви спаси от болезнена липса на сън, връщайки радостта от живота!