Повдигане без скалпел
Възможно ли е да се възстанови еластичността на кожата без пластична хирургия?
Много жени възприемат стареенето на кожата като трагедия. Душата е все още млада, чувствата и емоциите не са избледнели, а лицето е покрито с коварна мрежа от бръчки. справедливо ли е
Разбира се, тези процедури в повечето случаи дават добри резултати и напоследък са популярни, особено сред нашите филмови звезди и естрадни изпълнители. Въпреки това, за да се запази дългосрочен ефект, процедурата трябва да се повтори след известно време. Например, инжекциите, които изправят кожата в областта на най-дълбоките бръчки - назолабиалните и на моста на носа, трябва да се правят на всеки шест месеца. И като се има предвид, че един курс на такива процедури струва повече от хиляда долара, става ясно, че те не са достъпни за всички.
Швейцарският козметолог Бенита Кантиени пише, че е възможно надеждно да се устои на бръчките само чрез трениране на мускулите на лицето. Изучавайки най-сложната анатомия на лицевите мускули и връзката им с емоциите, тя разработи специална гимнастика - faceforming, която при редовни упражнения стяга кожата на лицето за един месец.
Увисналите ъгли на устата, увисналите бузи, двойната брадичка, смята Бенита, са резултат от неправилно прилягане на главата и отслабване на мускулния тонус, за което повечето от нас не знаят и не знаят как да се възползват.
"Корона" на главата
На първо място, трябва да се научите да усещате две области на главата си -"коронна звезда" и "окципитална звезда".
"Тилната звезда" Бенита Кантиени нарича група от мускули над най-горния прешлен, лъчи, които се разминават по черепа и шията. Тези мускули са отговорни за движението на главата напред и назад, завъртането наляво и надясно.Често напрежението на тези мускули е почти основната причина за мигренозно главоболие. В тилната област има много тънки нерви, които свързват лицето и ръцете със съответните части на мозъка.
„Коронната звезда“ е областта на самия връх на главата, в противен случай областта на короната.
Седнете в позиция на шивач на пода или на възглавница. Можете да подпрете лактите си на коленете, стъпалата на пода. Ако можете, кръстосайте краката си, докато медитирате. Но най-важното е да седите точно на опашната кост, така че да може да се „влива“ в седалката без напрежение. В този случай самият гръб ще се разтегне. Отпуснете брадичката си, отворете леко устата си, дишайте свободно.
Изпънете гръбначния стълб като ластик от опашната кост през сакрума, гръдните прешлени и врата. Мислено изпънете линията на гръбначния стълб нагоре и си представете, че сте прикрепени към небето с горната част на главата си, като марионетка.
Отпуснете раменете си назад и ги спуснете. Активно се отпуснете, но не се установявайте. Възстановяващата релаксация включва отпуснат, но изправен гръб.
Когато се научите да държите тила си отпуснат и свободен, ще имате чувството, че главата ви „плува“ като топка върху фонтан. Засилвайте това усещане от време на време, докато не почувствате две зони на главата си – „короната на звездата“ и „тилната звезда“. Това може да бъде усещане за топлина или прохлада, напрежение, сърбеж или изтръпване. Някои, според Бенита, се чувстват в областта на "корона звезда" като малка корона или малък ореол.
Представете си, че отнай-високите точки на двете ушни миди, подобно на кукла, нишките отиват до върха на главата ви и се свързват със златната нишка, на която е "окачена" главата. Сега си представете верига от малки осмици, които като гирлянд се издигат в небето. Нека главата ви следва.
Вдишайте, издишайте и се опитайте да почувствате следното:
- гръбнакът ви се разтяга, става свободен и подвижен;
- главата "плува" върху шийните прешлени;
- задната част на главата става лека и дълга;
- гърдите се повдигат и раменете се отпускат назад;
- мускулите на лицето се отпускат все повече и повече: долната челюст и брадичката увисват, ъглите на устата се освобождават, очите сякаш навлизат по-дълбоко в кухините, напрежението на челото не остава.
Най-вероятно няма да можете веднага да изправите гръбнака си и да почувствате как главата ви „плува“. За много от нас врата и тила са постоянно напрегнати, а гръбначният стълб е обичайно огънат. Бъдете търпеливи и постепенно събуждайте в тях нови или по-скоро отдавна забравени усещания. За някои това ще отнеме три часа, а за други - три седмици.
В същата отпусната позиция присвийте очи към моста на носа си. Затворете ги, като продължавате да "гледате" моста на носа си. След няколко секунди ще има усещане за лъч енергия, излизащ от очите през моста на носа. Сега „завъртете“ този енергиен лъч, премествайки го на малки осмици все по-високо и по-високо към небето.
След като се научихте да усещате „звездите“ и да отпуснете добре мускулите на врата, гръбначния стълб и лицето, можете да преминете към първото упражнение за формиране на лицето.
Научете се да движите ушите си
Спомняте ли си, че в един от разказите на Чехов, момчетата, които нямат какво да правят, се опитват да движат ушите си?Може би и вие сте го пробвали?
Оказва се, че ако наистина искате, можете да научите това, като въздействате върху някои от мускулите, разположени около ушите. Между другото, същите тези мускули са изключително важни за естественото стягане на кожата. Има три такива мускула“, обяснява Бенита Кантиени. Те могат да бъдат идентифицирани с помощта на три точки. Поставете върха на средния си пръст пред отвора на ухото. Тук има мека точка, сякаш лека депресия. Ще усетите слаб пулс под пръста си. През тази точка минава първият (преден) ушен мускул. Тя издърпва мускулите на долната половина на лицето до ухото.
Вторият мускул минава зад ухото. Втората точка ще помогне да се определи. Внимателно прокарайте върха на средния си пръст по външния ръб на ухото. След около една трета от контура му отново ще усетите ясна вдлъбнатина, под която се усеща пулс. Развивайки този мускул, ще се научите да контролирате "тилната звезда".
Третият мускул е над ухото. Две пулсиращи топли ниши ще улеснят търсенето и тук. Поставете върховете на средния и показалеца си от най-високата точка на ухото до ширината на един пръст. Разстоянието между тях е
Стимулирайте тези точки през целия ден възможно най-често. Внимателно поставете върховете на пръстите си върху жлебовете и леко изпратете импулс на натиск, докато мускулите реагират. Колко ще продължи това зависи от индивида. Има жени, при които мускулите веднага се обявяват с микродвижение, докато в други се усеща само напрежение в тези точки.
За да се ускори събуждането на мускулите, Бенита предлага да се измисли някакъв образ. Самата тя си представя, че събужда шест (според броя на точките от двете страни) малки ярки молци. „Стимулирам тези точки, докато си помисля, че усещам пляскането на крилата им“, пише тя.
Колкото по-често стимулирате,напрягайте и отпускайте тези мускули, толкова по-бързо ще възстановят забравените си функции.
Статия, предоставена от списание "Бъдете здрави!"