Повишаване на хемоглобина с фолиева киселина
Летаргия, умора, потиснато настроение и чести боледувания са една от видимите прояви на ниския хемоглобин. Състоянието е еднакво опасно за човек на всяка възраст, тъй като клетките получават твърде малко кислород. Първата причина може да е недостатъчният прием на фолиева киселина за оптимални нива на хемоглобина.
Защо ниският хемоглобин е опасен?
При ниско ниво на хемоглобина тялото изпитва недостиг на кислород. Хипоксията потиска нормалното развитие при деца, при възрастни провокира заболявания, нарушения във функционирането на органите, нарушени когнитивни функции. Ако нивото на хемоглобина не се повиши навреме, ще започне да се развива анемия или анемия. Тялото сигнализира за появата на патологично състояние със следните симптоми:
- Бърза уморяемост
- Летаргия, слабост в цялото тяло
- Чести главоболия с различна интензивност
- Бледност, цианоза на кожата
- Постоянна сънливост
- Нарушаване на сърдечната дейност, появата на шум
- студени крайници
- Затруднено дишане, задух
- припадък
- Косопад
- Пукнатини в ъглите на устните
- Изкривяване на вкуса, жажда за неядливи вещества.
Ролята на фолиевата киселина
Фолиевата киселина (наричана още витамин B9) е един от най-важните елементи за човешкия организъм, който пряко влияе върху състоянието му. Открит е едва през миналия век, а днес веществото преживява пик на популярност. Активно се насърчава от лекари, диетолози, козметолози. Такова търсене се обяснява съвсем просто - това е наистина уникално вещество, което е необходимо за:
- Активиране на образуването на нови клетки
- Хематопоеза ирегулиране на хемоглобина
- Укрепване на имунната система
- Синтезиране на аминокиселини
- Осигуряване на нормални процеси в черния дроб, без които той няма да може да функционира правилно.
Едно от основните свойства на фолиевата киселина е, че при нормален прием повишава хемоглобина.
За организма витаминът е ендогенно вещество – той сам си го синтезира. Процесът се осъществява от някои видове чревна микрофлора. При нормално здравословно състояние резервите обикновено са достатъчни, но тъй като веществото не може да се натрупва, тогава с повишено натоварване бързо се изразходва. Затова за осигуряване на нормалното му ниво са необходими външни източници – храни и хранителни добавки. Дневният прием на фолиева киселина за здрав човек е 200 mcg. При изтощение, кърмене и бременност, след боледуване количеството му трябва да се увеличи.
Причини за фолиево-дефицитна анемия
Витаминният дефицит се развива поради:
- Нарушения на абсорбцията и смилаемостта на елемента поради заболявания на стомашно-чревния тракт
- Болести, операции, химиотерапия
- Прием на лекарства, които блокират усвояването на дадено вещество
- алкохолизъм
- Чернодробни заболявания, които увеличават отделянето на витамини
- Спазване на строги диети, които не осигуряват продукти с фолиева киселина
- Някои медицински процедури (напр. хемодиализа).
Как да разпознаем виновника за лошо здраве
Доста трудно е да се определи, че нивото на хемоглобина е паднало поради дефицит на фолиева киселина. Няма специфични симптоми на дефицит на витамин В9. Човек има общи признаци на влошаване на благосъстоянието с анемия. Следователно, за да се постави диагноза и да се установи причината, е необходимоподложи се на преглед.
Освен това не трябва да се забавя с обжалване пред лекарите, тъй като забавянето ще допринесе за прогресирането на заболяването. Ако тялото няма достатъчно фолиева киселина, деленето на кръвните клетки се забавя. Еритроцитите се произвеждат по-малко, те се справят по-лошо с преноса на кислород, продължителността на функциониране също намалява. В допълнение към намаляването на червените кръвни клетки, други компоненти на кръвта, левкоцити и тромбоцити, също престават да се актуализират. Ако хемоглобинът не се повиши навреме, това може да провокира развитието на сериозни заболявания на кръвоносната система.
В допълнение, стомашно-чревният тракт също страда, тъй като нарушението на хемопоезата допринася за възникването на възпалителни процеси. Прикрепената вторична инфекция, поради слабостта на имунната система, води до увреждане на храносмилателните органи. Те от своя страна престават да абсорбират входящите витамини. В резултат на това се получава порочен кръг - организмът получава по-малко жизненоважни вещества поради състояния, развили се от първичния им дефицит.
Как да се справим с липсата на фолиева киселина
Повишаването на нивата на хемоглобина се коригира с помощта на специална диета и фармакологични препарати. За да се премахне липсата на фолиева киселина, е необходимо да се включат в диетата тъмни листни зеленчуци, зеленчуци и плодове. На първо място - спанак, магданоз, мента, киселец, зелени ябълки, горски плодове, всички видове зеле. Зеленчуковите продукти не трябва да се подлагат на термична обработка, тъй като витаминът се разрушава от високи температури. Най-добре е да ги консумирате суровисалати, предястия, студени супи. Полезни са смутитата и прясно изцедените сокове. Фолиева киселина присъства и в животинските продукти – месо, пилешко, черен дроб, карантии.
Фолиевата киселина е един от най-важните елементи, необходими на човешкото тяло през целия живот, от вътреутробния живот до дълбока старост. Дефицитът на витамин влияе върху състоянието на кръвта, намаляването на хемоглобина, което е изпълнено не само с общо влошаване на здравето, но и с развитието на сериозни патологии.