Пъпеш по време на бременност ползи, вреда, противопоказания

Пъпешът е плод с приятен вкус и аромат, който се харесва на хора от всички възрасти. Жените по време на бременност с удоволствие го ядат. Какви са ползите и вредите от този продукт за бременни жени, ще анализираме в статията.

Полезни свойства на пъпеш, състав и хранителна стойност

За полезните свойства на пъпеша се говори от древни времена. Приемането му в храната има благоприятен ефект върху целия организъм. Съдържа цял комплекс от витамини и минерали: А, С, РР, витамини от група В, калций, калий и др. Продуктът се използва като храна за профилактика на различни заболявания:

В студения и влажен сезон се препоръчва да ядете пъпеш, за да поддържате имунитета.
Пъпешът за пациенти с хипертония служи като диуретик, в резултат на което кръвното налягане се стабилизира.
За хора с разбита психика продуктът се предписва като антидепресант, лек за безсъние и раздразнение.
Пъпешът ще служи като стабилизатор на храносмилателната система, тъй като съдържа фибри и естествени пребиотици - инулин.
При астматични и бронхиални заболявания пулпата на продукта се използва като компрес върху гърдите.
Раните и натъртванията ще заздравеят по-бързо, ако върху тях се наложат кори от пъпеш.
Плодът действа и срещу алергии. За облекчаване на атака, страдащите от алергия се съветват да вземат топла вана със сок от пъпеш.

Оказва се, че яденето на продукта ще помогне за забавяне на процеса на стареене, изглаждане на кожата и подмладяване на тялото като цяло. Наличието на бета-каротин в състава ще помогне за укрепване на косата и ще я направи еластична. Също така витамин А е необходим за формирането на зрителния апарат при дете.

Калоричното съдържание на пъпеш може да варира в зависимост от сорта. Средно аритметичноиндикаторът ще бъде 30 kcal на 100 грама продукт.

Възможно ли е бременните жени да имат пъпеш, как е полезен пъпешът по време на бременност

Дамите в интересна позиция да ядат пъпеш е не само възможно, но и необходимо. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че във всичко трябва да има мярка. За бременна жена е полезно за следните показатели:

Метаболизмът се подобрява благодарение на богатото съдържание на витамини.
Смята се, че продуктът допринася за производството на "хормона на щастието". Доброто настроение на бременната жена е гаранция за здравето и спокойствието на нероденото бебе.
Появява се устойчивост на стрес, подобрява се работата на нервната система.
Намалява риска от запек и хемороиди по време на бременност.
Натоварването на бъбреците се намалява чрез отстраняване на излишната течност от тялото. Едемът намалява.

Нероденото бебе приема много хранителни вещества от майката. Благодарение на наличието на силиций в пъпеша, жените успяват да поддържат кожата, ноктите и косата си в добро състояние.

Употребата на продукта по време на бременност ще помогне за намаляване на наднорменото тегло, в резултат на което периодът на раждане на дете в последните етапи ще бъде много по-лесен.

Дамите в интересна позиция не винаги знаят мярката в яденето на определен продукт. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар относно диетата и храненето през този период.

Възможна вреда, противопоказания, предпазни мерки

Има противопоказания за употребата на всеки продукт за храна. И пъпешът не е изключение. На първо място, не е нужно да преяждате, за да не претоварите стомаха.

Не трябва да ядете пъпеш, ако бременна жена има следните заболявания:

Гестационен диабет, който възниква спонтанно по време на бременност.
Захарен диабет, диагностициран преди бременността.

В тези случаи яденето на пъпеш може да доведе до повишаване на нивата на глюкоза в тялото.

Чревни разстройства и заболявания на стомаха, дванадесетопръстника, гастрит или язва.
Наднормено тегло. Пъпешът повишава апетита и съдържа много захари (въглехидрати).

Ясно е, че понякога е трудно за бременната жена да си откаже нещо. В този случай е позволено да се яде пъпеш рядко и в малки количества.

Напълно здрава бъдеща майка също може да получи вреда от яденето на сладък плод. Днес много производители, за да ускорят растежа и запазването на плодовете, изпомпват растенията с химикали - нитрати. Такива съединения ще повлияят негативно на тялото на майката и бебето. Ето защо е най-безопасно да купувате пъпеш във вашия регион, ако той расте във вашия район.

В противен случай трябва да отрежете сърцевината на пъпеша далеч от кората, тъй като всички вредни вещества са концентрирани в и около кората. Консумирайте нарязана каша в малки количества.

Правила за ядене на пъпеш по време на бременност

Бъдещите майки трябва да научат няколко правила за ядене на пъпеши, за да имат полза и удоволствие, без да вредят на себе си и на нероденото си дете.

На първо място, не трябва да ядете продукта сутрин, на празен стомах. Това може да причини лошо храносмилане. По-добре е да ядете няколко парчета като десерт, един и половина до два часа след хранене.

Плодът трябва да е узрял. Зеленият пъпеш е противопоказан за бременни жени.

Пъпешът не е съвместим с млечни продукти и сурова вода. По принцип продуктът трябва да се консумира отделно от всяка друга храна.

В този случай трябва да знаете мярката. Експертите препоръчватбъдещата майка да яде пъпеш не повече от 200-300 грама на ден.

При жените с повишена кръвна захар нормата е друга – 50-60 г на ден.

Конфитюрът или сладкото от пъпеш не съдържат витамини, има само захар, така че бременните жени не се препоръчват да ядат такива консерви.

Изключително рядко се появяват алергични реакции. В този случай продуктът се изключва напълно от диетата.

Как да изберем правилния пъпеш

Можете да изберете узрял пъпеш по няколко параметъра. Зрелият плод ще излъчва приятен аромат отдалеч, незрелият плод практически няма миризма. Ако почукате плода, вътре в зрелия продукт се чува тъп звук. Забележете цвета. Цветът трябва да е равномерно жълт без никакви пукнатини или повреди, а самата опашка на пъпеша трябва да е суха.

По този начин пъпешът за бременна жена е цял склад от полезни вещества за нейното тяло и нероденото бебе. Наличието на този продукт в диетата ще позволи на бъдещата майка да остане в добро настроение по време на бременността, като същевременно запази красотата и младостта. Основното е да ядете умерено. Бъдете здрави!