Пъпеш за отслабване Гарантирано добро настроение!
Лятото е идеалното време за отслабване. Разбира се, за някои е късно, защото повечето момичета започват да отслабват преди лятото, за да изглеждат перфектно на плажа. Но въпреки това рафтовете на магазините изобилстват от зрели плодове и зеленчуци, които не само ни радват с вкуса си, но и са пълни с ползи за нашето здраве. Но пъпешът има не само невероятен аромат, но и пречиства организма и е просто незаменим, ако искате да изглеждате добре и да сте по-стройни!
Искате ли да станете по-стройни без изтощителни диети? Пъпешът за отслабване ще ви помогне с това! Ползите от пъпеша за отслабване са гарантирани!
Съдържание на витамини
Пъпешът за отслабване съдържа значително повече витамин С от портокала. Също така е богат на витамини А, група В, РР, Е, пектин, аскорбинова киселина, фибри, минерали.
Сред минералите, съдържащи се в този зеленчук-плод, има калций, калий, натрий, желязо, фосфор, флуор, йод, кобалт и др. Имайте предвид, че не всички зеленчуци и плодове имат толкова голям брой полезни елементи!
Полезни свойства
Пъпешът за отслабване е незаменим през топлия сезон. Пулпът му утолява жаждата по-добре от зеления чай и има приятен вкус.
Този зеленчук-плод почиства добре тялото, премахва излишната течност. Подобно на динята, той е диуретик, като по този начин подобрява бъбречната функция. Много диетолози твърдят, че вкусът му има положителен ефект върху настроението. Дори тънко нарязаните филийки облекчават стреса и депресията, като принуждават тялото да произвежда серотонин.
Пъпешът за отслабване е чудесен десерт. Следователно отслабването с нея е лесно: тя запълва стомаха добре и не причинява психологически дискомфорт.защото е сладко.
калории
Пъпешът ефективен ли е за отслабване? Несъмнено! Можем да кажем, че в горещините тя е най-добрият приятел за тези, които искат да отслабнат. Въпреки факта, че съдържа много захар, има 31 kcal на 100 грама. Разликата в сортовете е незначителна. Тоест в един килограм калории не повече от 5-6 сладки бисквитки.
Как да отслабнете с него?
Пъпешът перфектно утолява глада и жаждата, така че можете да хапнете от него или да откажете вечеря в негова полза. Има няколко както монодиети, така и в комбинация с други продукти.
Смути от пъпеш е идеално като лека закуска: плодова каша, кубчета лед, нискомаслено кисело мляко и смесете всичко в блендер. Такава напитка от пюре утолява глада, намалява апетита и подобрява настроението!
Приблизителна диета за 5 дни
По-долу има примерен пакет с храна. Ако е необходимо, такава диета може да бъде удължена до края на седмицата. Съдържа въглехидрати, протеини и минерали.
- Закуска: варен ориз с парченца пъпеш. Нискомаслено извара или зелен чай, за сладост можете да добавите лъжица мед.
- Втора закуска: смути.
- Обяд: пилешки гърди на пара, салата от пресни зеленчуци (можете да подправите с малко растително масло).
- Вечеря: смути, кисело мляко.
Забележка: Най-добре е да вечеряте поне три часа преди лягане.
Дни на гладуване на пъпеш
Много е просто: изберете един ден в седмицата, през който трябва да ядете само пъпеш и да пиете минерална вода. Постните дни са идеални след празненства с богата кухня или когато трябва да изглеждате добре предния ден. Вие не само ще отслабнете с няколко кг, но и ще се почувствате по-добре и ще пречистите тялото си.
Противопоказания
Ако имате проблеми с бъбреците, тогава предиупотребата на пъпеш за отслабване трябва да се консултирате с Вашия лекар. Трябва да се внимава от хора с високи нива на кръвната захар, с гастрит. Не се препоръчва да седите на подобна диета, ако кърмите.
Пъпешът за отслабване ще ви помогне да изглеждате добре, да поддържате тялото си в добра форма, да се насладите на вкуса му с полза!