Правила за измерване на базалната температура - Държава на майките
Основните правила за измерване на базалната температура са следните:
- Можете да започнете да измервате базалната си телесна температура всеки ден, но най-добре е да започнете от първия ден на вашия менструален цикъл.
- Температурата винаги трябва да се измерва на едно и също място, можете да я вземете: орално, вагинално или ректално, тъй като измерването под мишницата не дава точни резултати. Важно е да не променяте мястото на измерване на температурата по време на цикъла.
- При оралния метод поставяте термометър под езика си и със затворена уста измервате 5 минути. При вагинален или ректален метод времето за измерване се намалява до 3 минути.
- Температурата трябва да се измерва сутрин, преди да станете от леглото. В същото време продължителността на съня преди измерване на температурата трябва да бъде най-малко 6 часа.
- Необходимо е едновременно да се измери температурата, ако отклонението от обичайното време за измерване е 30 минути или повече, тогава тази температура не е индикативна и не се взема предвид в графиката.
- За измерване на температурата можете да използвате всеки термометър: електронен или живачен, важно е да не го променяте по време на цикъла.
- Ако използвате живачен термометър, след това свалете температурата от него след измерване или преди лягане, тъй като преди да измерите базалната температура сутрин, усилията, положени за нулиране на температурата, могат да повлияят на резултатите.
- Различни стресови ситуации влияят върху базалната телесна температура, както и полети, командировки и прием на различни лекарства.
- При заболявания, придружени с повишена телесна температура, базалната температура няма да е показателна и можете да спрете измерването за времето на заболяването.
- След приемането на голямколичество алкохол, базалната температура ще бъде неточна и няма смисъл да се включва в таблицата.
- Измерването на базалната температура и едновременното използване на контрацепция няма смисъл.
Графиката на базалната ви телесна температура може да помогне на вашия гинеколог да идентифицира нередовни цикли и да предположи, че нямате овулация. В същото време диагнозата само от гинеколог и изключително по вида на графика без допълнителни анализи и изследвания най-често показва медицински непрофесионализъм.