Правила за изпълнение на упражнения с гири, вдигане на гири
Правила за упражнения
6.1. 2 минути преди началото на упражнението участникът се кани на платформата. 5 секунди преди старта се отброява контролното време: 5, 4, 3, 2, 1 сек. и се подава команда “Старт”, след което участникът е длъжен да продължи с упражнението.
6.2. Закъснял за участие участник не се допуска до състезание.
6.3. Когато kettlebell (kettlebells) напусне платформата преди командата „Старт“, реферът дава команда „Stop“, след което участникът трябва да постави kettlebell (kettlebells) на платформата и да започне да изпълнява упражнението отново, след командата „Старт“, като вземе предвид текущото време.
6.4. На участника се дават 10 минути за изпълнение на упражнението. Съдията-секретар след всяка минута обявява контролното време. След 9 минути контролното време се обявява след 30, 50 секунди, а последните 5 секунди - всяка секунда, след което се подава команда „Стоп“ и не се отчитат следващи изкачвания.
6.5. В случай на нарушение на правилата за вдигане на гиря, съдията на платформата дава команди „Не брои“, „Спри“.
6.6. Ако участникът е напуснал платформата, се дава команда „Стоп” и упражнението се прекратява.
6.7. Командата „Стоп” се дава при техническа неподготвеност на участника (многократни нарушения на правилата).
Избутване на две гири от гърди (кратък цикъл).
6.8. Натискането се извършва от изходна позиция, докато тежестите са фиксирани на гърдите в положение, при което раменете са притиснати към тялото, а краката са изправени.
6.9. В момента на фиксиране на тежестите в горната част, торсът, краката и ръцете трябва да са изправени, участникът трябва да е с лице към съдията на платформата, във фронталната равнина.
6.10. Подава се команда за спиране:
- за спиране на гири на раменете
- при намаляване на теглото(тежести) от гърдите до висящо положение или до платформата.
6.11. Подава се командата "Не брои":
- при повдигане с прекъсване на движението, наличието на елемента „бустер“.
- при липса на фиксация в изходна позиция на гърдите и нагоре.
- при смяна на позицията на ръцете (отделяне на раменете от тялото) по време на клек.
Избутване на две тежести от гърдите, последвано от спускане до висяща позиция (дълъг цикъл).
6.12. Изпълнява се по същите правила като късия тласък от гърди.
6.13. Разрешено е да спуснете тежестите надолу, като направите люлка, прекарайте ги между краката или през страните.
6.14. Командата „Стоп“ се подава допълнително при спускане на тежестите върху платформата, опирайки ръката (тежестите) на краката при спускане на тежестите от гърдите във висящо положение.
6.15. Забранено е спирането на гири във висящо положение.
Тире
6.16. Упражнението се изпълнява на един път. Участникът трябва непрекъснато да повдига тежестта до права ръка и да я фиксира. В момента на фиксиране на гирята отгоре, краката и торсът трябва да са изправени и неподвижни, свободната ръка трябва да бъде спряна. Не е разрешено огъване и усукване на тялото, огъване в тазобедрената става в момента на фиксиране на гирята.
След фиксиране участникът, без да докосва тялото с гирята, го спуска надолу, за да извърши следващото повдигане.
6.17. Смяната на ръцете се извършва веднъж, най-отдолу.
6.18. Позволено е 1 допълнително замахване по време на старта и по време на смяната на ръцете (прихващане).
6.19. Подава се команда за спиране:
- при спиране на гирята на рамо или платформа.
6.20. Подава се командата "Не брои":
- при натискане на тежестта.
- при липса на фиксация на върха.
- при докосване със свободна ръка, която и да е част от тялото, гиря или платформа.
- придопълнителен замах не се брои за друго повдигане.
Релета.
6.2 2 . Упражнението се извършва според общите правила.
6.2 3 . Един състезател има право да се състезава само в един етап.
6.24. Реле на релето:
- Преди началото на щафетата отборите се подреждат поетапно.
- 15 секунди преди старта съдията пред участниците отвежда състезателите от 1-ви етап до техните платформи (теглени чрез жребий)
- 5 секунди преди старта секретарят отчита контролното време: 5, 4, 3, 2, 1, след което се подава командата „Старт“.
- 15 секунди преди началото на следващия етап, съдията пред участниците ръководи следващата смяна на спортистите
- 5 секунди преди края на всеки етап се отчита контролното време: 5, 4, 3, 2, 1, след което се подава команда „Промяна“, след което не се зачитат следващи повдигания за участника, изпълнил упражнението
- резултатът по етапи (брой повдигания) се води на база начисляване
- Отборът победител се определя от най-големия брой повдигания, изпълнени от всички членове на отбора
- ако два или повече отбора имат еднакъв брой повдигания, победителят се определя от най-малкото общо тегло на членовете на отбора.