Правилният режим на деня за дете на 1 година
Основните занимания на дете до една година са сън и храна. Предвид факта, че тези процеси са съпроводени с никнене на първите зъби и колики, не може да се говори за никакъв режим. Но по-близо до годината си струва да помислим за нормализирането на този процес. Дневният режим на дете на 1 година е разнообразен и изисква много внимание.
Настройка на режим на заспиване
Дейността на едногодишно дете прелива. Сега той спи много по-рядко и като цяло научава света. Основната грешка на родителите през този период е да позволят на бебето да установи дневен режим, който е удобен за него.
И така, трохите обичат да организират дълъг дневен сън, започвайки да пренебрегват този процес през нощта. Така родителите не спят достатъчно и не могат да се концентрират върху важните неща. Ето защо е необходимо да изградите ежедневието на вашите трохи по такъв начин, че сънят да е навреме. Запомнете - едногодишно дете, което е навършило 12 месеца, трябва да спи на обяд и през нощта.
Д-р Комаровски, водещият педиатър в България, смята, че сънят на едногодишно дете трябва да достигне 13,5 часа на ден. Но все пак зависи от самите родители да определят графика за сън, съобразявайки се с индивидуалността на детето и нуждите на цялото семейство.
Най-удобно ще бъде да поставите детето на дневен сън с продължителност 2 часа и през нощта, чиято продължителност ще бъде равна на 12 часа.
За да може бебето да усети ритуала на лягане, е необходимо подготовката да започне от 20 часа. Играйте с бебето на спокойни игри, къпете го, а след баня му направете релаксиращ масаж. Към 21 часа детето вече трябва да е заспало.
В зависимост от темперамента и здравето едногодишно бебе може да спи веднъж или два пъти на ден.Дневната почивка може да бъде разделена на два пъти по един час или да даде възможност на детето да почива няколко часа подред.
Д-р Комаровски вярва, че бебето е свободно да спи, когато пожелае. Не можете да го принудите да направи нещо, което не му е приятно.
В случай, че през нощта киндерът се събуди няколко пъти, може да се заключи, че дневният му режим е нарушен.
Как може да се елиминира грешният график?
Предложете на трохи игри на открито, които ще му помогнат да насочи излишната енергия в правилната посока. Нормализирайте храненето на бебето, не трябва да преяжда. Не хранете бебето си точно преди лягане. Между процеса на хранене и лягането трябва да минат поне два часа.
Къпането насърчава релаксацията, не пренебрегвайте този ритуал.
Детската стая винаги трябва да е чиста, подредена и проветрена. Също така трябва да следите стабилната влажност в помещението.
Трябва да се помни, че детето ще се чувства по-спокойно и удобно в семейство, където цари любов и спокойствие. Преди да сложите бебето си в леглото, да си поиграете с него, да прочетете книга или да изпеете песен - гласът на майката действа като най-доброто средство за безпокойство.
Настройка на режима на захранване
Храненето е също толкова важен процес в живота на детето. Д-р Комаровски смята, че 12 месеца е времето за преминаване към четири хранения на ден. Нощното хранене на година е излишък, който му пречи да спи достатъчно. Разбира се, в случай, че бебето страда от поднормено тегло или просто не яде достатъчно на ден. Нощното хранене не трябва да се пренебрегва.
Днес педиатрите разграничават два начина на хранене:
- на час;
- в зависимост от нуждите на бебето.
Има както плюсове, така и минуси и на двата метода на хранене. Първоначално графикът не е установен в човешкия живот - хората се хранят и спят, когато тялото им го изисква. Днес обаче без определен режим е невъзможно да си представим каквато и да е сфера на дейност.
За да се улесни бебето да се адаптира към обществото, психолозите препоръчват да се спазва дисциплината на режима от най-ранна възраст. Повечето майки са съгласни с тези постулати. За да расте детето по-послушно и лесно да се адаптира към реалния живот, те предпочитат хранене на час.
В процеса на израстване на детския организъм детето започва да изпитва глад в строго определени часове. Това опростява живота на трохите и родителите.
Много семейства считат за най-удобен за себе си следния режим на хранене на децата:
- 8 сутринта - закуска;
- 11 ден - следобедна закуска;
- 3 ден - обяд;
- 19 ч. - вечеря.
Ако планирате да изпратите детето си на детска градина, този график за хранене е идеален за вас. За да яде детето с желание и удоволствие, не трябва да прекъсвате апетита си със сладкиши или плодове. Освен това трябва да развиете апетит - прекарвайте повече време с бебето на чист въздух.
Разходката е важна съставна част от режима
Както вече споменахме, активността на едногодишно бебе е наистина огромна. На тази възраст повечето деца започват да прохождат и да опознават света около тях.
Именно през този период е необходимо да сте по-често на чист въздух - това е не само полезно, но и информативно. Най-идеалният вариант би била двучасова ежедневна разходка. По желание детето може да ходи няколко пъти. Разбира се, ако времето позволява, свободното време на родителите и физическото състояние на трохите.
На първо място ходенепаркове, близо до река или море имат положителен ефект върху цялостното здраве на бебето. На 12-месечна възраст потомството се извежда на разходка за дневен сън - все още е удобно да спи в количка, а чистият въздух допринася за спокойна почивка.
Ако е възможно, родителите трябва да се разхождат с бебето след закуска, както и след следобедна закуска. Преди обяд бебето ще може да се наслади на здрав сън в количка, под короните на парковите дървета, а следобед да тръгне на вълнуващо пътешествие, насочено към разбирането на света и собственото си „Аз“.
Малкият човек, който често се разхожда на чист въздух, става по-активен, послушен, винаги има страхотен апетит.
Дете, което има много разходки на улицата, не се събужда посред нощ и се чувства страхотно.
Също така честите разходки помагат за укрепване на имунитета, тъй като на улицата тялото на трохите постоянно се сблъсква с различни микроорганизми, като по този начин укрепва имунната система, която се научава да се бори с тях.
Не забравяйте да общувате с бебето по време на разходката. Опитайте се да създадете рутина, която ще бъде удобна както за вас, така и за вашето дете. Скоро ще забележите, че бебето е станало по-доволно и послушно.