Пръчка - спасител или какво да ядем през нощта
Пръчката е спасител или какво да ядем през нощта.
Пролетта е в двора, а лятото е точно зад ъгъла. Приготвяме се да разголим ръцете и краката си и дори повече...
Отслабваме с всички сили. Ние сме на диета. Ние пазим поста. Или не следваме. Няма значение, важното е да се опитаме да влезем във форма след зимата.
Някой дори се опитва да гладува, но периодично се разпада. 🙁
Колко прекрасно мина денят, хапнаха правилно, нищо излишно и забранено. Но вечерта ... ..ай-яй-яй. Изведнъж идва гладът, или по друг начин го наричаме - чичо Жора. 🙂
И така, чичо Жора дойде - отвори портата!
И цялата диета е напразна... :(
Какво да направите, ако вечерта наистина искате да ядете, направо сте гладни?Какво да ям през нощта ?
Имавълшебна пръчка !
тези. Няма да се измъкнете с половин грейпфрут, а водата и чаят няма да ви спасят, дори да кажете: „Яжте вода, пийте вода, яжте вода, пийте вода ....!“ 🙂
Има 2 варианта: идеални са за почти всички хора със здрава храносмилателна система.
Вариант 1: топли зеленчуци (който е за предпочитане)!
Вариант 2: студени зеленчуци.
Вечерта е по-добре да ядете топли зеленчуци, но недостатъкът е, че се готвят по-дълго (особено ако са във фурната), но искате да ядете веднага.
Тогава остава вторият вариант - студени зеленчуци. Марулята винаги се реже по-бързо.
Днес получих такава салата от всичко, което имаше в хладилника:
Нарязах всичко набързо, посолих малко, овкусих 2 с.л. зехтин и... реших, че няма да навреди да добавя малко протеин под формата на ядки. Но аз ги нямамоказа се, но имаше смес от семена - кимион, сусам, ленено семе и слънчогледово семе. Това са семената, които поръсих отгоре.
Веднага се усети мирис на лято и слънце, въпреки че през прозореца вече беше вечер, непрогледна тъмнина. 🙂
За салата взех няколко оризови питки без мая (в края на краищата няма повече въглехидрати).
Страхотно се получи! Цяла купа!
И вкусно, и много, и яде.
Сега помислете за ползите и вредите от такова хранене, спасител:
- Марули, домати, краставици…..да, всички зеленчуци съдържат много витамини и минерали. Намалете нивото на "лошия" холестерол. Това е безспорна полза за организма.
- Салатата съдържа много малко калории, около 11-12 на 100 g, краставица - 13 kcal, домат 17 kcal, ряпа - 20 kcal, най-калоричният зеленчук в салатата е чушката - 27 kcal. Плюс малко мазнини протеини от семена и мазнини от зехтин. Като цяло се получава много нискокалорично ястие.
- Зеленчуците съдържат и много фибри, които помагат за елиминирането на токсините и прочистването на стомашно-чревния тракт.
- Единственият недостатък или вреда е, че такова храненепрез нощта не е полезно за хора, страдащи от хроничен гастрит, както и за тези с дуоденална дисфункция, язва на стомаха и други заболявания на стомашно-чревния тракт.
Няма повече вреда! 😉
Мисля, че мнозина ще се съгласят с мен, че обикновената зеленчукова салата е истинскиспасител от преяжданепрез нощта.