Предназначение на балансиращата възглавница, характеристики на работа, упражнения
Balance pillow е специализиран уред за фитнес у дома. Използва се предимно за трениране на вестибуларния апарат, натоварване на атрофирали мускули и развиване на чувство за баланс. Благодарение на специфичната си структура, балансиращата възглавница дава възможност за укрепване на връзките.
Какво е треньор?
Възглавницата за баланс се пълни с въздух отвътре. Въпреки това, не достатъчно стегнати. Така устройството остава доста гъвкаво, което дава възможност да се изпълняват упражнения за стабилност при поставяне на човек върху повърхността му.
Какви са ползите от практикуването на възглавница за баланс?
Балансиращата възглавница е добро средство за активиране на мускулно-фасциалната система. При редовна употреба устройството ви позволява да елиминирате проявите на сколиоза, да облекчите прекомерния стрес върху вътрешните органи, който възниква при водене на заседнал начин на живот. Балансиращата седална възглавница има коригиращ ефект при неправилно позиционирани, проблемни стави на гръбните прешлени.
Показания за употреба
Допълнителни функции на симулатора
Възглавница за баланс - упражнения
За укрепване на краката и стабилизиращите мускули е достатъчно да поставите балансиращата подложка върху равна, неплъзгаща се повърхност. Единият крак се поставя върху текстурираната повърхност на продукта, другият се повдига успоредно на пода. Ръцете са протегнати напред. Гърбът се привежда в напрегнато положение. По време на тренировка е достатъчно да се опитате да поддържате тялото в стабилна позиция. След това упражнението се повтаряза другия крак.
Укрепване на мускулите на гърба и стимулиращ ефект върху задната част на бедрата ви позволява да изпълнявате упражнения в легнало положение. Симулаторът се поставя в областта на коремните мускули, краката се изтеглят назад, а ръцете се свързват в ключалка зад гърба. Горната част на тялото леко се повдига от пода, докато вдишвате, ръцете се опъват назад. При издишване мускулите се привеждат в отпуснато състояние. Упражнението се изпълнява бавно, без резки удари.
Упражненията на възглавница помагат за укрепване на коремните мускули и разтоварват гърба. При подготовката за тренировка устройството се поставя на пода с текстурирана повърхност нагоре и се поставя в лумбалната област. Ръцете се поставят зад главата, след което се извършва обичайното повдигане на тялото нагоре. От седнало положение тялото отново се премества в първоначалното легнало положение.