Преживейте задуха и жегата по 5 лесни начина - Лекарство 2
Преживейте задуха и жегата: 5 лесни начина
По време на горещините малко хора се чувстват комфортно. Експертите предлагат как да се справите с гаденето, което понякога се появява в най-неподходящия момент.
1. Намокрете ръцете си с вода
2. Повече витамин С
3. Вентилатор и акупресура
В задушно метро или автобус вентилаторът е просто жизненоважен. Списанията или вестниците също ще помогнат. Но вентилаторът е по-лесен за носене в дамска чанта.
- Сега, когато температурата на въздуха е повишена, хората с вегетативно-съдова дистония могат да страдат особено, - обяснява Михаил Коневски. - Ако пристъп (замаяност, потъмняване в очите, слабост и гадене) се случи на улицата, не забравяйте да се преместите на сянка. Започнете да се раздухвате енергично с ветрило или вестник. У дома е най-добре да легнете, като покриете главата си с влажна кърпа.
- Можете да нормализирате налягането с помощта на акупресура, - подканя д-р, невролог Виктор Кос. - Масажирайте с достатъчно силни движения точка под носа, две точки в ъглите на веждите (до моста на носа) и две точки на тила - на границата на линията на косата, от двете страни на гръбнака.
4. Горещ чай и билки
- Горещата напитка регулира топлообмена, а зеленият чай (за предпочитане пред черния) съдържа вещества, които спомагат за понижаване донякъде на телесната температура, предполага Виктор Кос. - И те се активират, когато са горещи. Освен това зеленият чай има добър ефект върху кръвоносните съдове, които страдат от горещините.
Но студената вода отново може да предизвика шок в тялото. Приблизително същото, ако неподготвен човек се потопи в ледена дупка след баня.
- Най-големият проблем през лятото са кръвните съсиреци - казва д-р. Елена Корсун. - Затова трябва да пиете вода или чайове с билки,помага за малко разреждане на кръвта. Например тинктура от лимонена трева (пет капки на чаша) и хибискус (на вкус).
Липсата на кислород понякога води до истинско задушаване и припадък. Шипка, градински чай ще помогнат тук - добавете към чая или варете отделно. Можете да си купите готова тинктура от берберис.
Ако има проблеми със съдовете, можете да добавите към обикновения зелен чай или да варите отделно ливадна сладка, огнена трева, върбинка. Чаят от мента, копър и розови листенца ще помогне за нормализиране на съня. Можете да закупите готови успокояващи препарати и специален вечерен чай за деца.
5. Душ - не е студен
В жегата температурните колебания са опасни. Затова лекарите също не препоръчват да настройвате климатиците на ниска температура. Опитайте се да спазвате баланс - ако навън е 30 градуса, то стаята не трябва да е по-ниска от 25. Разлика от пет градуса не е ужасна за тялото. Същото важи и за климатиците в колите.
- Когато се приберете от жегата, дайте възможност на тялото си да се охлади, разходете се из стаята за 5-10 минути, съветва Михаил Коневски. - След това можете да вземете хладен душ. Внимание: не е студено! Внезапната промяна на температурата може да предизвика инфаркт.
Топлината причинява дисфория
Италианският доктор по психиатрия Масимо ди Джанантонио смята, че заради жегата не ни завладява депресия, а усещане, близко до нея. Лекарят нарече тази атака дисфория. Засяга приблизително 10-15 процента от населението. Топлината им причинява не най-приятните симптоми:
- лошо настроение с преобладаване на мрачно-ядосано, мрачно-неудовлетворено, - раздразнителност, - агресивност, - чести страхове, - внезапни промени в настроението, - безсъние.