Приблизителен дневен режим, Вегетарианство
Времето на събуждане и заспиване за Вас трябва да бъде съгласувано с Вашия лекар. В идеалния случай, ако станете не по-късно от 6 часа сутринта. Почти невъзможно е да станеш от леглото след 6.30 и да си здрав. Преди да станете от леглото, настройте се на енергичния ритъм на деня и изпълнението на препоръките.
Не лягайте в леглото нито минута - целият ден ще бъде муден и неуспешен. След като станете, трябва незабавно да измиете зъбите си, ако е необходимо, да се обръснете. След това трябва да вземете абдест, като оставите настрана всички други неща. След измиване направете гимнастика и едва след това почистване и т.н. Можете да закусите не по-рано от 30 минути след гимнастиката. Оптималното време за закуска е 7-8.30. Най-доброто време за обяд е от 11.00 до 13.00 часа. Това се дължи на факта, че по това време бобовите растения се усвояват много добре. Ако ядете хляб, зърнени храни следобед, това може да доведе до шлакане на тялото. Много е нездравословно да се храните уморени, веднага след като се приберете от работа. Не забравяйте първо да премахнете умората, за това изберете начин, който ви подхожда:
– лек сеанс на лечение;
- престой на открито на хладно място в състояние на релакс и радост;
- хладен душ с глава.
През деня се опитайте да вършите работата си бързо, но без суетене, търсете радост във всяка, дори и най-неприятната дейност, иначе няма да има здраве.
Вечеряйте 3-4 часа преди сън, можете да започнете да прилагате вечерните препоръки не по-рано от 40 минути след вечеря.
Преди лягане трябва да изпиете горещо мляко със захар или мед.
След вечерна медитация е препоръчително веднага да си легнете, без да общувате с никого.