Принцип 5
Навигация: Начало Съдържание Търсене по книга Други книги - 0
Принцип 5. Колкото повече мозъчни резерви, толкова по-здрави сте. Малкият резерв ви прави по-уязвими
Помислете за вашите приятели, роднини и познати. Някои от тях, попаднали в трудна ситуация, се „разбиват“, купуват сладкиши, пушат нервно, търсят утеха в алкохол или наркотици, но други в същите условия не се отклоняват от здравословния начин на живот. Чудили ли сте се защо? Мислех. Наблюдавайки пациентите, забелязах, че трудни житейски събития (загуба на близки, уволнение, развод) при някои хора водят до депресия, промени в теглото, нежелание за движение, придобиване на лоши навици, докато при други хора нищо подобно не се отбелязва. Сравнявайки мозъчни сканирания на различни хора в продължение на почти 20 години, стигнах до извода, че всичко се обяснява с резервите на мозъка. Според мен мозъчният резерв е "въздушна възглавница" от здрави мозъчни функции, които се активират при стресови ситуации или наранявания. Колкото повече резерви имате, толкова по-добре можете да се справите с неочаквани промени и несгоди. Колкото по-малко е то, толкова по-трудно преминавате през трудни времена и толкова по-вероятно е да прибягвате до сладкиши или алкохол, за да се справите с трудностите.
Мери и Кейти са еднояйчни близначки. Те имат абсолютно същия набор от гени, израснали са в едно семейство и при същите условия, но изглеждат (и се чувстват) напълно различно. Мери е здрава, доволна журналистка в дългогодишен щастлив брак и има три страхотни деца. Кейти едва завършва училище, има наднормено тегло, има „лош характер“, често се появява депресия, често сменя работа и мъже. Тези сестри нямат нищо общо.
Направих мозъчно сканиране и на двамата и открих, че Мери имаздрав мозък (фиг. 1.7), докато Кейти има ясни признаци на смущения във фронталния и темпоралния кортекс (фиг. 1.8). В началото, когато разговарях със сестрите, Кати не можеше да си спомни дали има нараняване на главата. Но Мери си спомни: когато момичетата бяха на 10 години, Кейти падна от горния етаж на двуетажното им легло, нарани си главата и дори трябваше да бъде откарана в болница. Вероятно поради това увреждане Кейти имаше по-малко мозъчни резерви, което я направи по-малко устойчива на стрес от сестра й.
Теоретично, мозъчният резерв е приблизително еднакъв за всички нас и е огромен. Но в течение на живота много фактори могат да го увеличат или намалят. Например, ако майка ви е пушила марихуана и е пила уиски Jack Daniels по време на бременност, тя вероятно е намалила мозъчния ви резерв. Ако сте паднали от покрив като тийнейджър, били сте жертва на домашно насилие, експериментирали сте с наркотици и алкохол, вероятно вие сами сте намалили запасите си. Като цяло всяко поведение, което вреди на здравето на мозъка, намалява неговия ресурс.
От друга страна, ако майка ви се е хранила правилно, приемала е мултивитамини и е медитирала, тя може да е увеличила мозъчната ви сила. Израствайки в любящо семейство, интересът към ученето също допринася за поддържането му. Адекватният мозъчен резерв създава устойчивост и ви помага да се справите с неочакваните обрати в живота без помощта на сладкиши, алкохол и наркотици.