Прочетете онлайн Как да се отървете от стреса и депресията
Как да се отървете от стреса и депресията. Лесни начини да спрете да се тревожите и да бъдете щастливи
Тази книга е посветена на бича на нашето време – депресията и стреса. Тези две състояния са спътници на жител на голям град с неговия ускорен ритъм на живот, море от проблеми у дома и на работното място и неблагоприятна среда.
В момента депресията е най-разпространеното психично разстройство. Засяга 10% от населението на възраст над 40 години, от които две трети са жени. Депресията е три пъти по-разпространена сред хората над 65 години. Освен това около 5% от юношите на възраст от 10 до 16 години са засегнати от депресия и депресивни състояния, а общото разпространение на депресията (от всички разновидности) в юношеството варира от 15 до 40%.
„Имам депресия“, „не живот, а постоянен стрес“ – чуваме редовно от приятели и познати и ясно виждаме, че те в никакъв случай не греят от щастие. А още по-лошо е, когато тези беди се стоварят върху нас.
И тогава какво да правим? Къде да бягам? Как да се отървем от тях? Кой ще помогне? При кой лекар да отида? Или може би можете да направите без лекар? И тогава какво да правим? Някой се надява на чудодейно хапче, което ще облекчи всички симптоми и ще върне спокойствието и радостта от живота, някой не иска да чуе за „химия“ и търси народни или нетрадиционни методи.
Кое е по-добро? И най-доброто от всичко: първо разберете какво представляват депресията и стресът, кога изискват сериозна медицинска помощ и кога можете да се отървете от тях сами. И само въоръжени с това знание, решете какво да правите по-нататък.
За това е нашата книга.
депресия депресия борба
Сега терминът "депресия" стана много разпространен. Огледайте се и слушайте, така че депресията е само за всеки първи човек по някаква причина. Авсъщност депресията изобщо не е това, което обикновено се разбира под тази дума. Истинската депресия е много по-сериозна. Но ето как да разделим това, което в ежедневието наричаме „депресия“ и което се лекува с разходки и физкултура, от депресията, която изисква лекарска намеса? Първо трябва да знаете причините и симптомите на различните видове това състояние.
Видове и причини за депресия
На първо място, трябва да се каже, че депресиите са различни. Има няколко класификации. Но те представляват интерес за лекари и психолози. Обикновените хора трябва да знаят разликата между депресията, която изисква задължително лечение от специалист, и тази, с която можете да се преборите сами.
И така, съществува понятието ендогенна депресия. „Ендогенен“ от гръцки. ендон - вътре и гени - родени, тоест депресията се проявява като симптом на заболяване, което има вътрешна психиатрична природа. Тази депресия е добре проучена от психиатрите и те трябва да я лекуват. Неговите признаци са отслабване на двигателната активност (акинезия), пълно безразличие към всичко (абулия) и намалено настроение, липса на стимули за действие (апатия). Това е така наречената депресивна триада. Околните забелязват, че човек не иска да прави нищо, движи се възможно най-малко или изобщо лежи, не се интересува от нищо. Очите му са сухи, очите му са празни и изцъклени, не плаче, не показва емоции, а мълчи. Освен това, дори ако има мисли за самоубийство, тогава не искате да правите нещо със себе си, нямате силата да действате.
Други видове депресия имат външни специфични причини. Това е алкохолна депресия, която се проявява с махмурлук; възбудена депресия, при която възбудата достига ярост; астенична депресия, при която човек няма силифизически или психически, без значение какво; невротичен, параноичен, тревожен... Има шест дузини причини за депресия в речника на медицинските термини.
И тогава има депресия, която сякаш не съществува. Има причини за депресия, но човек не изпитва симптоми на депресия, но има признаци на физическо заболяване, различни заболявания, за които започва да се лекува. Това състояние се нарича соматизирана (телесна) депресия. И тъй като роднините се грижат за болен човек, обръщат му повече внимание, човекът започва да се чувства психологически по-добре и всъщност не иска да бъде излекуван.