Прочистване на тялото с елда с варианти на диета с кефир

Диета за прочистване на червата, базирана на елда и кефир, обикновено продължава 1 седмица и е предназначена да прочисти тялото, да премахне токсините и токсините, да нормализира работата на стомашно-чревния тракт и да отслабне.

Механизъм на действие

Елдата помага при смущения в храносмилателната система. Благодарение на фибрите, включени в състава, той допринася за двигателната функция на червата.Органичните киселини, на които също е богата елдата, подпомагат отделянето и образуването на жлъчката. Тази зърнена култура е богата на различни макро- и микроелементи, които подпомагат функционирането на сърдечно-съдовата система.

При постоянна употреба елдата е в състояние да премахне канцерогените и солите от тялото.

Кефирът се усвоява лесно, неговите полезни вещества бързо навлизат в кръвта и помагат на тялото ни. Този ферментирал млечен продукт съдържа витамини A, B, C, D, PP, H, различни минерали като фосфор, натрий, калций, цинк и голям брой пробиотици. Благодарение на богатия си състав, напитката допринася за:

Ускоряване на метаболизма;
Подобряване работата на стомаха;
Премахване на токсини и други вредни вещества;
Намалени нива на кръвната захар;
Намалено желание за сладко.

Заедно тези продукти могат да прочистят добре тялото ви и да ви помогнат да свалите няколко излишни килограма.

Разновидности на диетата

Диетата с елда е доста трудна. Не се препоръчва да се придържате към нея повече от седмица, в противен случай може да причини значителна вреда на тялото, както всяка друга диета за отслабване със строги ограничения.

За 7 дни от такава диета, според различни прегледи, хората са загубили от 3 до 5-6 килограма.

Изключете сол, подправки, захар, сосове;
Спрете да ядете 4-5 часа преди лягане;
Кефирът трябва да бъде един процент, трябва да се пие половин час преди хранене;
Количеството изпита вода на ден не трябва да бъде по-малко от един и половина литра;
Приемът на витамини по време на диета е задължителен, тъй като организмът се нуждае от пълноценен. набор от витамини. Разбира се, елдата и кефирът са много богати на тях, но това не е достатъчно за дневната норма;
Препоръчително е да изключите черния чай и кафе или да намалите консумацията до минимум. Заместител за тях – зелен или билков чай;
Елдата е разрешена за консумация във всякакви количества;
Всички продукти, които не са описани тук, са забранени.

Трябва да готвите каша от елда за тази диета по малко необичаен начин: изплакнете зърнените храни под течаща вода, поставете ги в тенджера и ги залейте с вряла вода в съотношение 1 към 2. Увийте тенджерата с кърпа или я изолирайте по друг начин.

Препоръчително е да направите това преди лягане, така че през нощта елдата да поеме цялата вода, да набъбне и да е готова за употреба.Разбира се, не е необходимо да се добавят сол, подправки и масло. Случва се водата да не се абсорбира напълно, в този случай просто се източва.

Диетата е изключително строга, ако не сте готови да прибегнете до толкова драстични мерки и сте склонни да чакате по-дълго за резултата, има и други варианти за прочистване на организма. Между другото, за да сте сигурни, че в тялото не е останало нищо вредно, такъв курс на прочистване може да се повтаря на всеки 2-3 месеца.

Този метод е предназначен за 10+ дни. Изводът е да ядете каша от елда за закуска. Основни правила:

Пийте чаша вода преди хранене;
По време на закуска не забравяйте да изпиете чаша кефир на ден -най-малко ½ литър;
Както и в предишната диета, подправките, захарта трябва да бъдат изключени, приемът на сол трябва да бъде намален до 5 грама на ден;
През деня е позволено да се яде варено пилешко месо, риба на пара или печена без масло, зеленчуци под всякаква форма, плодове в неограничени количества;
Пийте 1,5-2 литра чиста негазирана вода на ден;
Разделете храненията на 5-6 пъти.

Можете да готвите каша от елда, както сте свикнали, но когато се готви, както е описано по-горе, тя запазва повече витамини, хранителни вещества, макро- и микроелементи.

Първа закуска: 1 ябълка, билков чай;
Втора закуска: 1-2 яйца, каша от елда, чаша кефир;
Обяд: варени пилешки гърди, зеленчукова салата;
Следобедна закуска: плодове във всякакви количества;
Вечеря: постна риба, задушена с моркови и лук.

Резултатите се показват предимно в обем, а не в тегло. За 10 дни могат да бъдат загубени 2-3 см от корема, бедрата, краката.

В това меню елдата и кисело-млечните продукти се консумират заедно, по-точно елдата се приготвя с кефир. Начин на приготвяне на овесена каша: поставете зърнените култури в съд и изсипете кефир в съотношение 3 към 5. Не загрявайте тигана, а го поставете в хладилника за 7 часа, в противен случай елдата ще придобие специфичен послевкус.

Можете да го използвате по различни начини, разрешено е да замените цялата диета с такова ястие за 3-7 дни. Ако сте отблъснати от твърди монодиети, просто включете овесена каша в ежедневната си диета вместо вечеря.Резултатите от последната опция няма да се появят толкова бързо, колкото предишните, но ще бъде по-лесно да ги запазите.

Препоръки

Има много положителни отзиви за кефирадиета с елда. Някои посочват, че след няколко дни теглото не мърда от мъртвата точка. Има напълно логично обяснение за това, през първите 2-3 дни течността се отделя от тялото, обемите и теглото рязко спадат. В следващите дни от диетата започва най-интересното – изгаряне на мазнини.

Процесът на пречистване на тялото е много бавен, така че изглежда, че няма резултат, но това е грешка - резултат има и той ще бъде много по-траен от обикновеното отстраняване на водата от тялото.

Няколко съвета за по-добри резултати:

Не трябва да се подлагате на диета с елда и кефир, ако наскоро сте завършили диета, която не позволява употребата на сол;
Препоръчително е да отложите прочистването на тялото преди и по време на менструация;
Направете правилния изход от диетата.

Пример за компетентно завършване на диетата е да не се втурвате веднага към мазни, пикантни и сладки храни, да изчакате малко и постепенно да ги въведете в диетата.Правилното излизане от диетата ще ви отнеме само седмица, но ще гарантира, че резултатите ще останат с вас за дълго време.

По време на изхода няма ограничения за броя на консумираните калории и размера на порциите не се налагат, но се опитайте да не разтягате стомаха твърде много:

Заменете солта със соев сос;
Организирайте последното хранене 3-4 часа преди лягане;
Въвеждайте постепенно нови продукти;
Продължете да пиете ½ литър кефир на ден;
Пийте достатъчно вода.

Ако следвате тези препоръки, резултатите ще останат с вас за дълго време, а дните на гладно на кефир и каша от елда ще ви помогнат да ги коригирате.