Програма против стареене „НА ЖИВЕЙ! »
Съдържание на статията [скрий]
Откъде идват назолабиалните гънки? „Факт е, че с възрастта бузите падат“, казва Алена Россошинская. - Мускулите на горната част на бузите, които участват малко в изражението на лицето, отслабват и изтъняват с течение на времето. Подкожната мазнина на скулите също намалява, бузите стават плоски и се изместват надолу, образувайки коридор между носа и устните.
Не забравяйте да спазвате правилата за фитнес за лицето:
- преди час измийте ръцете си и почистете старателно лицето си;
- изпълнявайте всички упражнения седнали или изправени с изправен гръб;
- поставете огледало пред себе си и се уверете, че по време на упражненията не се появяват допълнителни гънки и гънки по лицето ви;
- завършете всяко упражнение, като отпуснете всички мускули на лицето и всяка сесия с душ с пръсти (прокарайте върховете на пръстите си по лицето си);
- правете снимки на лице, лице и профил всяка седмица, за да проследявате резултатите;
Как да премахнете назолабиалните гънки: упражнения
За да премахнете назолабиалните гънки, трябва да правите упражнения редовно. Изпълнете тези упражнения в режим "5 тренировъчни дни + 2 почивни дни". Редувайте тренировки с почивки, както желаете.
1. Буза нагоре
Поставете пръстите на двете ръце с външната страна върху назолабиалните гънки. Правете много нежни и нежни натискания нагоре и отстрани - те трябва да изглеждат като леко пулсиране. Всъщност изглежда, че повдигате бузите си. Направете 1 минута.
2. Лепка
Поставете малките пръсти върху назолабиалните гънки, покрийте бузите с останалите длани. Извършвайте лек натиск, меки резки движения, сякаш издърпвате лицето си нагоре, навътрев рамките на 1 минута.
3. „Усмивка на слънцето“
Предварително затоплете ръцете си - например интензивно разтрийте дланите една в друга. Едва докосвайки кожата с пръсти, извършвайте бавни поглаждащи движения от средата на устните към ушите, сякаш рисувате усмивка. Повторете 22 пъти.
4. Упражнение с лъжица
Извийте устните си зад зъбите и пъхнете лъжица в устата си. Опитайте се бавно да го повдигнете и в най-горна позиция се усмихнете с бузите си и се задържайте за два пъти. Изпълнете 20 пъти.
5. Усмихнете се с щипка
Хванете мускулите на бузите с леки щипки и се усмихнете бавно, като задържите усмивката в крайната точка за 5-6 броения. Отпуснете се. Не щипете прекалено силно и не дърпайте назад кожата - просто заключете леко мускулите. Изпълнете 5 пъти.
Друг съвет, който ще ви помогне да премахнете назолабиалните гънки: опитайте се да се отървете от навика да свивате устни. Всяко напрежение в тази област веднага се предава на мускулите на бузите и допринася за образуването на бръчки. Опитайте се да държите устните и бузите си отпуснати.