Протрузии на МАГАЗИНА, херния L4-5
Представяне: Възраст 36 Тегло 99 кг, Височина 185 см офис служител с всички последствия. Болките в гърба ме принудиха да напусна залата за вдигане на тежести на 20. Оттогава съм със спорт на вас). Само ски бягане, къси писти и всичко останало без фанатизъм.
Болка в долната част на гърба и SHOP се появяват периодично, но не критично. Веднъж на всеки шест месеца ще стреля и след час ще пусне.
Текуща ситуация: Не съм ходил на лекари, не съм пил лекарства. След като започна да ми изтръпва левия крак в неделя, гледам да се движа колкото е възможно повече. Отказах колата, отивам пеша. Оказва се, 6-7 км на ден (работа-дом + малки неща). Гърбът не ме боли, кракът е добре.
Цели: 1. Отслабнете до 80-85 кг (преди 4 години тежах толкова) 2. Без лекари 3. Облекчаване на напрежението в мускулите на гърба и свещениците. 4. Уверете се, че кризата не се повтаря.
Ексцентричната теория (все още не познавам практиката), популяризирана в този форум от 2011-2012 г. ми се струва много логична и затова Въпроси: 1. Имам ли нужда от задължителна вътрешна диагностика? 2. Какви упражнения са възможни при S-образна сколиоза 20-22 градуса (затова не са отишли в армията на 23 години) 3. Хернията все още ли притиска или не нерва?