Първи курс на стероиди
Често се задава въпросът: искам да продължа и да взема курс на стероиди, за да подобря спортните постижения, да ускоря натрупването на мускули и т.н., но за да нямам „ужасни странични ефекти“, за които можете да прочетете в медиите и да чуете от „информирани“ познати, откъде да започна, какви лекарства да избера, как да направя курс правилно?
Бих искал да започна отговора с контра въпрос: Имате ли нужда от него? Говоря за употребата на хормонални лекарства като допинг. Да, такива неща могат значително да помогнат за постигането на целите, поставени от конкретен човек, просто помагат, но стероидите не могат да заменят неистовата работа и начин на живот, който е просто неприемлив за мнозина. Следователно, първо трябва ясно да си представите за себе си как точно ще трябва да живеете, за да получите желания резултат с помощта на допинг. Сред хората, които са далеч от спорта като цяло и по-специално от бодибилдинга, все още има мнение, че ако искате да станете напомпан човек за кратко време и да не полагате особено усилия, тогава се инжектирайте с „анабол“ и това е - получете резултата, без да се напрягате. Просто карам към начин на живот ... Работата е там, че не работи „без напрежение“, трябва точно обратното, да свикнете да живеете, за мнозина, бих казал, в неистов ритъм. Резултатът трябва да оправдае инвестицията, нали? Когато става въпрос за поемане на някои рискове, свързани с вашето здраве и, в допълнение, закупуване, ако имате късмет, на оригинално (не фалшиво) лекарство, пак плащате пари. Или подхождате към въпроса еднакво сериозно от всички страни, или все още не трябва да мислите за стероиди, защото резултатът трябва да оправдае риска и инвестицията. Мисля, че това е вярно за днешния живот. Какво точно означава да подходиш сериозно от всички страни,Какви са задължителните условия, които трябва да спазва един бъдещ употребяващ стероидни лекарства? Ето какво ще кажа. Всъщност системата е проста, трябва да се храните редовно и правилно, това е може би най-важната част от компонентите на успеха, след това трябва да тренирате правилно, трябва правилно да организирате почивката си, т.е. времето, което прекарвате извън фитнеса.
Какво означава думата "правилно"? Доста трудно е да принудите тялото си да отговори на поведението ви с желаните резултати, за това трябва да създадете всички условия. Ако човек има нужда от растеж на мускулна маса, тогава той трябва да създаде всички условия за тялото си, за да може да изгради тази маса.
Правилното хранене включва редовен, обикновено 1 път на 2,5-3 часа, прием на храна, състоящ се от достатъчно голямо количество разнообразни протеини и оптимално количество въглехидрати и мазнини. (Ще засегна тази тема подробно в други части на тази статия.) Така че храната винаги трябва да е готова, в краен случай, гейнър. Да се храните по-рядко означава да не давате на тялото си възможност да расте. Всъщност вие постоянно трябва да сте в процес на хранене – храносмилане – хранене отново и така цял ден. В противен случай просто и стероидите няма да работят с пълна сила. Тези. те ще работят, но анаболният ефект на стероидите, за който започнахте всичко това, вече няма да работи, пояснявам, че под анаболен ефект имам предвид реално увеличаване на силата и мускулната маса, визуално видимо в тренировка, на кантара и в огледалото. Освен това обучението трябва да бъде редовно, оптимално 4 пъти седмично и правилно изградено. Само човек, който е преминал през много и е постигнал добър резултат, може да ви помогне да изградите тренировка правилно, а също така е желателно да бъдете честни, няма много от тях. Ще кажа, между другото, малко напред,че "химическата" тренировка от "нехимическата" се различава само по интензивност, а самите принципи на силовите упражнения и тяхната конструкция остават винаги едни и същи. И накрая, почивка, или по-скоро възстановяване на силата и самия растеж, което ще се случи под въздействието на силен физически стрес и редовното снабдяване на тялото с всички необходими строителни материали. Всичко това е определен вид система, чието спазване само за дълго време може да даде желания и вече реален резултат. Трябва трезво да помислите дали условията ви на живот ви позволяват да си позволите такъв лукс, включително финансов.
1. Не използвайте андрогенни лекарства.
2. Проведете кратък курс, оптимално 6 седмици, по време на който наблюдавайте реакцията на тялото си и направете заключения. Ако един спортист опита хормонален допинг за първи път, тогава с правилния подход резултатите ще бъдат отлични дори при използване на минимални дози леки анаболни стероиди.
4. За успешен резултат използвайте доза нандролон от 200 mg на инжекция веднъж седмично в продължение на 6 седмици подред. За най-добър резултат нандролонът може да се комбинира с метандиенон, но ви съветвам да мислите само за тайландския метан, този продукт е с много по-високо качество от нашия банален домашен метан. Защо смятам така, ще пиша по-късно. Anabol (Thai methane) трябва да се приема в доза от 3 до 6-8 таблетки. на ден в продължение на 4-5 седмици, повече няма смисъл. Започнете с 3 пъти на ден - 1-ви сутрин, 2-ри следобед, 3-ти вечер, увеличавайте дозата с 2-3 таблетки на всеки 3-4 дни, като равномерно разпределите приема на таблетките през деня по брой и време. След това има плато, където поддържате същата доза за 2-3 седмици. През последната седмица на приемане, намаляване на дозата с 1-2раздел. на ден до 0. Тези два стероида едновременно ще ви дадат максимален анаболен ефект и минимум странични ефекти. Ще разберете как работят стероидите по принцип и вече на базата на първия си малък опит ще можете да обмислите по-нататъшните си действия. Културизмът е спорт за мислещи хора, особено когато се използва допинг.
Това е всичко като цяло: какво точно е по-добро, колко и за колко време. Остава още един въпрос, а именно: А какво ще кажете за страничните ефекти, колко е реално това, което казват за импотентност, паднал черен дроб и други кошмари? Колкото до импотентността, кой не знае, зависи само от две причини, първата причина е психологическа, това причинява импотентност, а втората причина са ракови тумори (аденоми) на простатата. Всичко, няма да има повече импотентност от нищо. Ако човек има склонност към рак, тогава той не трябва да приема стероиди, т.к. усложненията с простатата могат да се превърнат в заболяване. Ако човек е здрав, тогава стероидите не могат да доведат до такива последствия. Какво е възможно при продължителна употреба на големи дози: олигоспермия, пълно спиране на производството на ендогенен тестостерон. Всички тези резултати от необузданата и некомпетентна употреба на стероиди, колкото и да е странно, имат обратен ход. Някои хора се нуждаят от седмици, за да възстановят ендокринната си система, а други от месеци, но най-важното е, че тези процеси са обратими, каквото и да ви казват. Познавам човек, който имаше пълен набор от странични ефекти, свързани с неправилна и особено дългосрочна употреба на андрогенни стероиди. Той, може би, беше в най-лошия начин, той се лекуваше в продължение на една година, по това време жена му не можеше да забременее, но очевидно тялото му се върна към нормалното по-дълго от обикновено и година и половина по-късно съпругата му успешно забременя и сега той има две растящи деца. Примного деца, които използват стероиди дълго време, дори за професионални цели, имат проспериращи семейства, абсолютно здрави деца се раждат "на курса" (благодаря ти, Господи). Мога да дам много примери, за 12 години обучение, повечето от които бяха използвани стероиди, научих достатъчно за тези неща, включително и моя собствен пример. Но това е само в лична комуникация. Митът за импотентността си остава мит, иначе за какво друго ще говорят завистниците? Само таблетките, алкилирани на 17-алфа, влияят зле на черния дроб. За да се причини истинска вреда на здравия черен дроб, са необходими килограми изядени хапчета и години на поглъщане. Ако черният ви дроб е здрав, тогава не можете да се страхувате от нищо, едва ли ще можете да го развалите. Сериозно, просто не е необходимо да приемате таблетки с формулата 17-алфа за повече от 5-6 седмици и е препоръчително да правите паузи между курсовете на таблетирани препарати за приблизително същото количество.
Така че трябва да е ясно откъде да започнете първия курс, тъй като е ясно, че са необходими подробни познания за това как да изградите вашата диета и тренировки. Втора част „Диета“
И така, в първата част засегнахме повърхностно въпроса за храненето. Време е да обясним с пример как трябва да се храни спортист, чиято цел е увеличаване на мускулната маса. Както казах, процесът на хранене е почти непрекъснат, разбира се, не буквално, но все пак винаги трябва да помните - храненето навреме е в основата на мускулния растеж. Практиката показва, че броят на храненията на ден трябва да бъде поне пет, ако наистина искате да напреднете. По-долу е дадена приблизителна диаграма на времето за хранене и списък с храни, които са най-ценни:
08.30 - 1-во хранене, например: 4-5 цели яйца (под всякаква форма), 1 картоф, черен хляб, зеленчуци. Така че околоможе да бъде закуска, но не е необходимо, не е лошо да увиете чиния с овесена каша, най-важното е да разберете, че през нощта нивото на кръвната захар при здрав човек постепенно пада, ако сутринта спортистът не приема храна навреме, за да възстанови концентрацията си, тогава гликогенът в мускулите с помощта на редица ензими се превръща в глюкоза, което е неприемливо за трениращ спортист, тъй като гликогенът е необходим, за да не ускорете работещите мускули. За да поддържате високи нива на гликоген, трябва да се храните често. А с храната след сън е препоръчително да не отлагате.
11.00 - 2-ри прием. 200-250 гр. пилешко филе, ориз, зеленчуци, черен хляб. 14.00 - 3-то хранене. 250 гр. червена риба (сьомгата е най-добра - евтина, удобна и много питателна), елда. 17.00 - 4-то хранене. 200 гр. говеждо (или пуешко, може постно свинско), пълнозърнести тестени изделия, зеленчуци. 20.00 - 5-то хранене. 200-250 гр. нискомаслено извара с мляко, кисело мляко или кефир 23.00 - 6-ти прием. 100-150гр. пилешко филе, зеленчукова салата, черен хляб.
Мнозина ще зададат въпроси: Но какво да кажем за многобройните хранителни добавки (протеинови смеси, гейнъри, аминокиселини и т.н.), с които е пълен всеки магазин за спортно хранене? Всяка кутия казва, че няма нищо по-важно от това, но има стотици кутии, какво да избера? Отговорът е: Винаги си представяйте реалните нужди на вашето тяло. Но в действителност всеки от нас се нуждае от: протеини, въглехидрати и мазнини, витамини и минерали, най-добрите източници за които са хранителните стоки. Никога няма да замените пълноценна и ефективна диета за спорт, състояща се от натурални продукти, с прах или капсули. Можете да допълвате диетата си само с протеини или протеиново-въглехидратни смеси, както и аминокиселини, витамини иминерали. Сега да видим на кого и какво може да подхожда по-добре. Ако, отново, това е проблемът на мнозина, имате излишни мазнини и целта ви е да увеличите мускулната маса едновременно с използването на мазнини, тогава протеинова смес, за предпочитане суроватъчен протеин, която може да се планира по различни начини, ще ви помогне най-добре. Това може да стане във време, когато нямате възможност да се нахраните пълноценно и навреме, а също така е добре да го приемате вечер вместо вечеря. Можете да използвате този вид смес по всяко удобно за вас време. Не препоръчвам използването на смеси, съдържащи въглехидрати. Ако нямате проблеми с наднорменото тегло и тялото ви не е склонно към бързо натрупване на телесни мазнини, тогава най-добрият вариант за допълване на обичайната ви храна е протеиново-въглехидратната смес. Обикновено една порция такава напитка съдържа 20-40% протеин и съответно 80-60% въглехидрати. Една порция може да служи като пълноценен заместител на хранене, който може да се използва сутрин вместо закуска, както и преди или след тренировка. Винаги можете сами да решите в кое време е по-добре да вземете гейнър, в различните дни може да е различно.
Друг важен момент за всеки е приемът на витамини. "Vita" е латински за "живот". Витамините играят най-важната роля в метаболитните процеси на тялото, това често се разбира погрешно. В съвременния живот, дори и при добро хранене, абсолютно всеки организъм изпитва липса на витамини и не само през пролетта, както много хора мислят, но и през цялата година. Заедно с приема на количеството витамини, адекватно на нуждите на тялото ви, ще почувствате ясен прилив на енергия и подобрено благосъстояние, освен това имунната ви система ще работи по-добре, което е особено важно при приема на стероиди. Също така е желателно да допълвате диетата си с минераливещества, които подобно на витамините могат да бъдат закупени в аптеките и спортните магазини.
Също така има смисъл да се използват аминокиселини. Аминокиселините са източник на тялото да синтезира собствен протеин, който от своя страна се използва в структурата на мускулите. Основните източници на аминокиселини са яйцата, месото, млечните продукти. Има много аминокиселини и не всички, ако има недостиг, тялото може да се синтезира, така че има смисъл да допълвате храненето, като приемате капсули, съдържащи аминокиселини.
В резултат на това става ясно, че най-необходимото и най-важно условие за напредък в приема на стероиди е естественото и разнообразно хранене, както и задължителното спазване на временен режим на хранене. Никакви прахове не могат да заменят естествените продукти за вас, но могат да послужат като добро допълнение към вашата диета. Витамините трябва да се приемат безпроблемно. Няма значение дали сте слаби или дебели, просто казано, всеки може да постигне очевидния и желан резултат, ако правилно разбере значението на правилното хранене. Успех!