Пшеничена каша за отслабване - диета с пшенична каша

отслабване
Всеки, който реши да отслабне бързо, трябва да избере пшенична каша за отслабване и заедно с овесените ядки да я направи чест гост на трапезата си. Пшеницата е лесно смилаема, съдържа много витамини, микроелементи и фибри, които ефективно подпомагат храносмилателния тракт. Пшеничната каша ще ви избави от запек и стомашни дисфункции, ще понижи нивата на холестерола в кръвта, ще премахне излишните мазнини от тялото, ще ви освободи от токсини, остатъци от антибиотици, соли на тежки метали. Съдържа холин – вещество, отговорно за метаболизма на мазнините в организма. Благодарение на ефекта си диетата с пшеница ще придаде на фигурата тънък и стегнат вид.

Когато отслабвате с пшенична каша, няма да бъдете измъчвани от глад, тъй като тази каша е питателна.

Диета върху пшенична каша

Само няколко дни - и ще има забележимо намаляване на обема, а с него и външният вид на кожата, ноктите и косата ще се подобри. И след като седите на тази диета за една седмица, можете да се отървете от 3-4 кг тегло и да намалите количеството мастни натрупвания в областта на талията.

Диетично меню с пшенична каша

пшеничена
Пшеничната каша не е непременно монодиета, скучна и строга. Разбира се, кашата трябва да се готви без добавяне на подправки и масла, захар и сол не трябва да се добавят. Можете обаче да разнообразите диетата си с пресни билки, любимите си зеленчуци и плодове (с изключение на сладко грозде и банани).

За да се постигне висококачествена загуба на тегло, трябва да се откажете от употребата на такива продукти: месо, картофи, мляко, мазна заквасена сметана. Опитайте се всеки ден да разнообразявате кашата с нещо ново. Например магданоз, настъргани моркови, репички, краставици, билки.

Моля, обърнете внимание: пшеничната каша трябва да бъде разделена на малки порции, които виеяжте 4-5 пъти на ден. Няма нужда да гладувате по принуда: веднага щом огладнеете, веднага изяжте няколко супени лъжици от тази каша.

Как да готвя пшенична каша за отслабване

Както вече споменахме, той се готви без подправки, но канела или малко количество билки е приемливо. Можете да готвите на огън, а може и на пара от вечерта. За да направите това, вземете 1 чаша пшеничен зърно и залейте с 3 чаши вряла вода. Завийте кашата и оставете да престои една нощ на топло място. А на сутринта кашата е готова за консумация.

Основните условия за отслабване на пшенична каша

Докато следвате пшеничната диета, не забравяйте да следвате собствения си режим на пиене: пийте чаша пречистена вода половин час преди хранене. Освен това пийте малки порции през целия ден, докато общият обем стане около 2 литра.

Препоръчват се за консумация ферментирали млечни продукти (не мазни),зелен чай и билкови отвари.