Психологически причини за паник атаки
За паническите атаки (вегетативно-съдова дистония, диенцефален (хипоталамен) синдром и др.) са написани много трудове и са изпяти много песни, така че няма да се спирам на клиничната картина на това страдание и да описвам смразяващите преживявания на пациентите.
Целта на тази статия е да анализира психологическите причини, довели до това състояние. Абсолютно съзнателно не наричам паник атаките "болест", защото е нещо друго.
По правило хората, които изпитват панически атаки, не са за завиждане. Чувстват се много зле, но според лабораторните и инструменталните изследвания всичко е нормално, или почти всичко е нормално.
На тях се гледа като на претенденти, срамуват се и се приканват „да се стегнат“, но безуспешно. Както и преди, сърцето бие, сякаш готово да изскочи от гърдите, ръцете изстиват като на умиращ, не стига дишането, смъртта наднича в самата душа с безочни очни кухини; през студената пот по бледата кожа вече усещаш върху себе си ледения й дъх...
И не ти вярват! Мислят, че симулираш! След като всичко е наред в анализите, това означава, че се заблуждавате!
Разбира се, можете да накарате лекаря да ви предпише антидепресанти, транквиланти или вегетативни стабилизатори, но това НЕ РЕШАВА ПРОБЛЕМА. Всяка психофармакотерапия ще даде облекчение само за известно време. Симптомите ще се притъпяват, страхът ще се скрие, ще има състояние като „какво ще, какво е робство - няма значение ...“
Така че, ако класическата "медицина е безсилна", нека се опитаме да погледнем в тази област на психиката, която никой не е виждал, но всеки знае, че съществува. В подсъзнанието.
По мои наблюдения има няколко психологически причини, които могат да доведат до паник атаки.
СТРАХ ДА НЕ ОЧАКВАТЕ ДРУГИ.
НЕ ДАВАЙТЕВАШЕТО ПРАВО НА ГРЕШКА.
ОТЛИЧЕН СИНДРОМ.
ПЕРФЕКТНО.
Обикновено тук преобладават житейските нагласи от детството като: „Ти трябва да действаш така, че да се гордееш с теб. Трябва да направите всичко на "5", за предпочитане с плюс, но по-добре - на "6". Ако получите 4 или дори 3, ще разочаровате родителите си (баба и дядо), трябва да се срамувате! Трябва да отговаряте на това, което другите хора очакват от вас (родители, съпруг, шефове, колеги, бизнес партньори и т.н.), цялата надежда е върху вас, никой освен вас не може да го направи, трябва да се ожените и да раждате внуци на родителите си и т.н.».
Като правило човек започва да се изморява, опитвайки се да угоди на всички, да бъде „добър / добър“. Но в тази неравна борба със себе си той губи. В резултат на това, като вид отговор на въпроса защо човек не е оправдал очакванията, възложени му, възниква „отговор“ - панически атаки.
Не е необичайно човек, ръководен през живота от тези нагласи, да постигне много, да достигне невероятни висоти, но след това, поради описаните обстоятелства, настъпва провал и се формира ситуацията, която казват: „Първо харчим здраве, за да спечелим пари, след това харчим пари, за да възстановим здравето.“
Много близък тук е друг психологически механизъм, който стои в основата на паническите атаки–ОПРАВДАНЕТО ЗАЩО НЕ СЪМ ГЕРОЙ. Обикновено в този случай паническите атаки възникват като вид оправдание на човек пред себе си или пред другите в ситуация, в която поставените цели, може би дори преди много години, не са били постигнати.
Не станах директор на холдинга, все още не съм се омъжила и не съм родила деца, НЕ ПОСТИГНАХ ЦЕЛТА СИ, но не защото съм се отказала, а защото съм БОЛНА! И все пак такиванеприятно нещо като паник атаките! Разбира се, че ще се реализирам и ще постигна целите си, но първо трябва да подобря здравето си.
КРАЙ С ИЛЮЗИИТЕ! В този случай здравето никога няма да се възстанови! Или ще бъде малко по-добре - малко по-зле.
Защото БКП спасява човек от срам. Защото ако е здрав и нищо друго няма да му попречи да върви към това, което е планирал, тогава как ще обясни на всички и най-вече на себе си защо никога не е постигнал това, което е искал?
Подходът към лечението на ПА трябва да бъде коренно различен: първо, ние променяме нагласите, ценностите, отношението към живота, даваме си право на грешка, спираме да шофираме и най-важното - ПРИЕМАМЕ се такива, каквито сме. Когато патологичният механизъм на самоунижение бъде спрян по този начин, нуждата от болест просто ще изчезне и паническите атаки ще изчезнат. Но това е резултат от сериозна работа с психотерапевт.
ВИНА/СТРАХ ОТ НАКАЗАНИЕ. Тук също влизат в действие най-древните детски механизми: щом е виновен, значи трябва да има наказание.
Като правило, в този случай ПА възниква при пациенти с голямо чувство за отговорност, съжаление, готовност за саможертва.
Те може дори да не осъзнават чувството за вина, защото е толкова болезнено, че мощни психически сили се хвърлят, за да предпазят човек от тази болка. Всичките им усилия са насочени отново към това да бъдат „добри“, така че всички да са доволни от тях. В този случай чувството за вина е „болезнено“, твърде трудно и неприятно е да го изпитате и затова такива хора твърде често стъпват на гърлото на собствената си песен, подчинявайки цялото си време, емоции, дела на ДРУГИ, понякога дори на най-близките хора.
Това са хора, които, когато попитам „Какво искаш ЗА СЕБЕ СИ?“ остават "висящи" за дълго време.Защото от продължителното чувство за вина у тях ще атрофира органът на „желанието“ за себе си. Когато настъпи ПА, тук работят два психологически механизма: ако си виновен, тогава бъди наказан или не ме бий, вече съм се наказал с такова страдание като ПА!
СЕКСУАЛНО ВЪЗДЪРЖАНИЕ. Това е класика на жанра, по-често срещана сред женската половина от населението, въпреки че мъжете не са изключение.
Когато по различни причини човек живее месеци - години без секс, желанието сякаш се "притъпява" или дори "изчезва" напълно. Но всъщност тя не изчезва никъде, защото е биологичната същност на живия организъм. И ако човек спре да мисли за това, това не означава, че всичко е спокойно "в датското кралство". Сексуалното желание се натрапва в подсъзнанието и след това съвсем спонтанно и неочаквано се проявява под формата на панически атаки. Лечение - пак психотерапия. Основни насоки: осъзнаване и последващо неутрализиране на сексуалните забрани, формиране на доверие в противоположния пол, премахване на телесни блокове.
Изобщо не съм написал тази статия, за да взема хляб от терапевти и невролози и други уважавани колеги.
Всяка болест, всяко неразположение възниква в човек като важен сигнал, че нещо трябва да се промени. Само по себе си. В живота ми. Във вашия мироглед или среда.
Но да признаете това пред себе си, а също и да го направите, като правило, е много трудно! По-лесно е да се мисли, че симптомите възникват поради наследствена предразположеност, дисбаланс в дейността на вегетативната нервна система и др.
Ето, ще дойда на лекар, ще платя пари, докторът ще ми даде вълшебно хапче и ще съм здрав! Но няма да променя нищо в живота си.
дамедицината не стои неподвижна и едно вълшебно хапче може да доведе до подобрение. Но тъй като психологическият проблем не е разрешен, впоследствие той може да се прояви в други, може би по-сериозни симптоми. Както се казва, водата ще намери дупка!
Затова е важно да запомните, че „Спасяването на давещите се е дело на самите давещи се!“ и НИКОЙ няма да ви помогне в този живот освен вас.
Решавайки психологическите си проблеми, работейки с причината за паническите атаки, вие променяте качеството на живота си и получавате дългоочаквано възстановяване!