Психотерапия за жени, пазаруващи вместо психотерапевт - Психология - Психология на уебсайта на IL DE BEAUTE
Психотерапия за жени: пазаруване вместо психотерапевт
Когато навън вали и лятото е към своя край, на мен лично ми става някак тъжно. Основното нещо тук е да не изпаднете в униние и, не дай Боже, в депресия. Ноние, жените, знаем как да се ободряваме и да избягваме стреса дори и без лекари, нали? Предлагам да помислим за пазаруване и други необичайни и чисто женски видове психотерапия.
Шопинг терапия
Но не е необходимо да се задълбочаваме в древната история, за да осъзнаем очевидния факт:ние се радваме да правим успешни покупки, особено ако сме успели да спестим пари от тях. Американски социолози дори са изчислили, че средно пазаруващите жени са по-уверени в себе си, изглеждат по-стройни и по-млади от пазаруващите дами. Разбира се, към това изследване могат да се добавят голям брой възражения. Но е трудно да се спори с факта, че успешните покупки ни ободряват, красивите неща ни правят по-уверени и ни отвличат от неприятните мисли. Наистина, вместо да прогонвате за стотен път подробностите от кавгата ви със съпруга си, е много по-приятно да си представите къде ще облечете нова рокля.
Разбира се, любовта към пазаруването има много очевиден недостатък: ако тази страст е твърде сериозна, това води до много ненужни неща и празен портфейл. Така че терапията си е терапия, но все пак трябва да се контролирате.
"Такатъжно е, че дори не знам дали да се удавя или да си направя нова прическа!" - тази хумористична фраза като цяло отразява доста разпространеното мнение, че жената, която се грижи за външния си вид, може да забрави всички проблеми. Разбира се, всичко не е толкова примитивно, нопосещението на салони за красота наистина ви ободрява.
ароматерапия
Ароматерапията е друг добър начин за повдигане на настроението и борба със стреса. Оптимизмът ще даде цитрусови миризми, лошото настроение ще прогони ароматите на карамфил, жасмин и босилек, сандалово дърво и бергамот ще добавят вдъхновение.
Етеричните ароматни масла могат да се разреждат с вода в ароматна лампа, да се поръсят в стаята или да се добавят към ваната (само в този случай маслото трябва първо да се разтвори в мляко или сол).
Музикална терапия
Музикотерапията не е ново изобретение, тя се използва под различни форми от древни времена.Добрата музика може да отвлече вниманието от лошите мисли, да развесели, да облекчи стреса и дори да подобри благосъстоянието. Всеки знае кои песни или композиции имат положителен ефект върху него и може да създаде свой собствен антидепресивен плейлист.
С една дума, слушането на музика е приятно и полезно. Но още по-добре, ако имате съответните умения, за да го възпроизведете: свирете на музикален инструмент или пейте. След това към положителното влияние на звуците се добавя творчески компонент.
танцова терапия
Физическата активност като цяло повдига настроението. Итанците са едновременно спорт, творчество и музика, така че има плюсове в танцовата терапиямного повече. Този тип терапия се използва дори в някои психологически обучения.
Но дори простите танци, без обучение, развеселяват добре. Можете да отидете да ги направите или можете просто да танцувате в клубове, у дома през свободното си време или дори да танцувате, докато чистите.
Как се развеселявате обикновено?